یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس

ببینید بچه‌ها، اول میخوایم ببینیم نشخوار فکری چی هست...🪴


وقتی از نشخوار فکری حرف می‌زنیم، منظورمون اون فکرای تکراریه که ول‌کن نیستن. مثلا هی یه مکالمه قدیمی رو تو ذهنتون مرور می‌کنین، یا هی از خودتون می‌پرسین "اگه اون‌جوری می‌گفتم چی می‌شد؟"، "چرا اون بهم اینو گفت؟". اینا صرفاً فکر نیستن، پشتشون یه دلیلی هست.

از نگاه روانکاوی، نشخوار فکری معمولاً یه جور دفاع روانیه. یعنی ذهن داره با این کار، از یه چیزی محافظت می‌کنه

معمولاً یه احساس یا یه کشمکش درونی که آمادگی روبه‌رو شدن باهاش رو هنوز نداریم.

مثلاً احساس خشم، گناه، شرم، یا حتی غم. ذهن ما، به‌جای اینکه بره سراغ اون احساس پایه‌ای، میاد یه فکر وسواسی یا تکراری تولید می‌کنه که هم انرژی روانی رو تخلیه کنه و هم اون احساس اصلی رو نپوشونه.

یه چیزی هم خیلی مهمه بدونید:

محتوای نشخوار معمولاً موضوع اصلی نیست، بیشتر یه پوششه. یعنی ممکنه محتوای فکری درباره‌ی یه دعوا یا موقعیت خاص باشه، ولی ریشه‌ی ماجرا توی یه زخم قدیمیه

مثلاً ترس از رها شدن، نیاز به تأیید، یا ناتوانی در بیان خشم.

پس کاری که من بعنوان یک درمانگر تحلیلی میکنم اینه که به جای جنگیدن با خود نشخوار فکری، می‌رم سراغ پشتش.

ببینم این نشخوار داره چی رو می‌پوشونه، و به درمانجوم کمک می‌کنم که اون بخش‌های ناخودآگاه‌تر کم‌کم بیان بالا و پردازش بشن.


#مهسا_مقدم‌فر
روانشناس شخصیت ، مشاور، روان درمانگر تحلیلی و زوج‌درمانگر تحلیلی🌹


#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز

@yavashakibanoo

www.tg-me.com/us/یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس/com.yavashakibanoo/56312

506 viewsMay 19 at 17:49

ببینید بچه‌ها، اول میخوایم ببینیم نشخوار فکری چی هست...🪴


وقتی از نشخوار فکری حرف می‌زنیم، منظورمون اون فکرای تکراریه که ول‌کن نیستن. مثلا هی یه مکالمه قدیمی رو تو ذهنتون مرور می‌کنین، یا هی از خودتون می‌پرسین "اگه اون‌جوری می‌گفتم چی می‌شد؟"، "چرا اون بهم اینو گفت؟". اینا صرفاً فکر نیستن، پشتشون یه دلیلی هست.

از نگاه روانکاوی، نشخوار فکری معمولاً یه جور دفاع روانیه. یعنی ذهن داره با این کار، از یه چیزی محافظت می‌کنه

معمولاً یه احساس یا یه کشمکش درونی که آمادگی روبه‌رو شدن باهاش رو هنوز نداریم.

مثلاً احساس خشم، گناه، شرم، یا حتی غم. ذهن ما، به‌جای اینکه بره سراغ اون احساس پایه‌ای، میاد یه فکر وسواسی یا تکراری تولید می‌کنه که هم انرژی روانی رو تخلیه کنه و هم اون احساس اصلی رو نپوشونه.

یه چیزی هم خیلی مهمه بدونید:

محتوای نشخوار معمولاً موضوع اصلی نیست، بیشتر یه پوششه. یعنی ممکنه محتوای فکری درباره‌ی یه دعوا یا موقعیت خاص باشه، ولی ریشه‌ی ماجرا توی یه زخم قدیمیه

مثلاً ترس از رها شدن، نیاز به تأیید، یا ناتوانی در بیان خشم.

پس کاری که من بعنوان یک درمانگر تحلیلی میکنم اینه که به جای جنگیدن با خود نشخوار فکری، می‌رم سراغ پشتش.

ببینم این نشخوار داره چی رو می‌پوشونه، و به درمانجوم کمک می‌کنم که اون بخش‌های ناخودآگاه‌تر کم‌کم بیان بالا و پردازش بشن.


#مهسا_مقدم‌فر
روانشناس شخصیت ، مشاور، روان درمانگر تحلیلی و زوج‌درمانگر تحلیلی🌹


#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز

@yavashakibanoo

BY یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس