Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой

3. “Подделка” эмоций + ситуация не разрешается, проблема растёт .
Бывает такое, что эмоция есть и даже активно проявляется… но не та. Потому что “та” по какой-то причине неприемлема. Давайте на примерах.
Человек злится на своё недомогание/высокое давление и т.д., что они мешают ему работать и продолжает усердствовать. Хотя ему стоило бы испугаться за своё здоровье и посетить врача. Но почему-то нельзя… может, “это для слабаков”, может, “я сейчас не могу отвлекаться, у меня важный проект”. Кстати, второе ещё и пример “жизни в голове”, когда и тело и эмоции - досадные помехи на пути к придуманным целям.

Ещё один частый пример - насилие в семье. Муж избивает жену, она ревёт. Ситуация повторяется снова и снова. И будет повторяться, пока она, наконец, не разозлится и не обратится в полицию или не разведётся. Но злиться хорошим девочкам нельзя… а грусть и слёзы никак не способствую изменению ситуации (вспоминаем, что грусть не побуждает к действию, а “обрабатывает” случившееся).

С мужчинами пример противоположный. Случилось что-то плохое, а он злится. Грустить, а тем более плакать ведь настоящим мужчинам не положено. Однако гнев не позволяет ситуации быть “эмоционально обработанной”. И есть очень распространенное среди психологов мнение, что огромное количество инфарктов у мужчин средних лет - та самая невыраженая грусть, от которой разрывается сердце в прямом и переносном смысле.

Надеюсь, суть понятна. Покрывающие эмоции заменяют настоящую, испытывать которую по причине некого убеждения запрещено. Однако они не могут выполнить её функции (о которых я писала в Части 2). В результате ситуация только усугубляется.

4. Эмоциональный газлайтинг + сомнения в эмоциях.
“Да нет, ты не злишься. На маму нельзя злиться”, “Да ничего страшного, не бойся”, “Обиделась? Сама дура/виновата”, “Ты что, расстроилась что ли? Ну ты даёшь!”... если слышать подобное постоянно, как вы думаете, что произойдёт?
Человек перестаёт доверять своим эмоциональным сигналам. Как правило, он запутан, не знает, чего хочет, и ориентируется на мнения других, поскольку на своё опереться нет возможности.
Хорошая новость в том, что это поправимо - веру в свои эмоции можно вернуть, а умение их определять тренируется. Плохая новость - это не быстро.

5. “Отелеснивание” эмоций.
Есть люди, которые не понимают, что они чувствуют. Эмоциональная сфера не дифференцирована, всё как будто слеплено в один непонятный клубок: серо-буро-малиновый вместо раздельных цветов радуги. Когда эти люди испытывают что-то, они не могут это ни распознать, ни выразить. В лучшем случае, они могут сказать хорошо им или плохо. В худшем - только сообщить о телесных ощущениях, что им холодно или неудобно сидеть. Это явление называется алекситимией и встречается довольно часто. Это не диагноз и не расстройство, но тоже грустно. Возможно, вы относитесь к алекситимикам, если затрудняетесь ответить, что чувствуете прямо сейчас. Или в любой другой момент времени, если задать вам этот вопрос.

Откуда берётся алекситимия? В основном, из чисто функционального воспитания: “накормить, одеть, потребовать пятерку в школе”, полностью игнорирующего внутренний мир ребёнка. В результате функции не развитой за невостребованностью эмоциональной сферы берёт на себя тело. Такой человек не может погрустить. Если ему грустно, он заболеет. Если он разозлится, то вряд ли сможет об этом сообщить,скорее, у него подскочит давление или бросит в жар.
Степени алекситимии могут быть разными, от полной “телесности” эмоций до состояния, когда человек хорошо понимает эмоции других людей, но не свои собственные.

Я описала эмоциональные “аномалии”, которые встречаются повсеместно, у “нормальных” людей. Хотя корни неврозов, психосоматики тоже растут из этих семян.

Месяц на исходе, и это последняя статья, приуроченная к нашему эксперименту (https://www.tg-me.com/us/Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой/com.psyhologia/441). Слушайте себя, задавайте вопросы в чате 😊.

#эмоциииюля

Telegram

Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой

📌 Сегодня 1⃣ число, и я хочу предложить всем желающим читателям канала поучаствовать в интересном  месячном эксперименте. В двух словах: за месяц мы соберем статистику, какие факторы вашей  жизни сильнее всего влияют на ваше эмоциональное состояние и каким…

www.tg-me.com/us/Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой/com.psyhologia/460

3.7K viewsedited  Jul 29, 2018 at 07:12

3. “Подделка” эмоций + ситуация не разрешается, проблема растёт .
Бывает такое, что эмоция есть и даже активно проявляется… но не та. Потому что “та” по какой-то причине неприемлема. Давайте на примерах.
Человек злится на своё недомогание/высокое давление и т.д., что они мешают ему работать и продолжает усердствовать. Хотя ему стоило бы испугаться за своё здоровье и посетить врача. Но почему-то нельзя… может, “это для слабаков”, может, “я сейчас не могу отвлекаться, у меня важный проект”. Кстати, второе ещё и пример “жизни в голове”, когда и тело и эмоции - досадные помехи на пути к придуманным целям.

Ещё один частый пример - насилие в семье. Муж избивает жену, она ревёт. Ситуация повторяется снова и снова. И будет повторяться, пока она, наконец, не разозлится и не обратится в полицию или не разведётся. Но злиться хорошим девочкам нельзя… а грусть и слёзы никак не способствую изменению ситуации (вспоминаем, что грусть не побуждает к действию, а “обрабатывает” случившееся).

С мужчинами пример противоположный. Случилось что-то плохое, а он злится. Грустить, а тем более плакать ведь настоящим мужчинам не положено. Однако гнев не позволяет ситуации быть “эмоционально обработанной”. И есть очень распространенное среди психологов мнение, что огромное количество инфарктов у мужчин средних лет - та самая невыраженая грусть, от которой разрывается сердце в прямом и переносном смысле.

Надеюсь, суть понятна. Покрывающие эмоции заменяют настоящую, испытывать которую по причине некого убеждения запрещено. Однако они не могут выполнить её функции (о которых я писала в Части 2). В результате ситуация только усугубляется.

4. Эмоциональный газлайтинг + сомнения в эмоциях.
“Да нет, ты не злишься. На маму нельзя злиться”, “Да ничего страшного, не бойся”, “Обиделась? Сама дура/виновата”, “Ты что, расстроилась что ли? Ну ты даёшь!”... если слышать подобное постоянно, как вы думаете, что произойдёт?
Человек перестаёт доверять своим эмоциональным сигналам. Как правило, он запутан, не знает, чего хочет, и ориентируется на мнения других, поскольку на своё опереться нет возможности.
Хорошая новость в том, что это поправимо - веру в свои эмоции можно вернуть, а умение их определять тренируется. Плохая новость - это не быстро.

5. “Отелеснивание” эмоций.
Есть люди, которые не понимают, что они чувствуют. Эмоциональная сфера не дифференцирована, всё как будто слеплено в один непонятный клубок: серо-буро-малиновый вместо раздельных цветов радуги. Когда эти люди испытывают что-то, они не могут это ни распознать, ни выразить. В лучшем случае, они могут сказать хорошо им или плохо. В худшем - только сообщить о телесных ощущениях, что им холодно или неудобно сидеть. Это явление называется алекситимией и встречается довольно часто. Это не диагноз и не расстройство, но тоже грустно. Возможно, вы относитесь к алекситимикам, если затрудняетесь ответить, что чувствуете прямо сейчас. Или в любой другой момент времени, если задать вам этот вопрос.

Откуда берётся алекситимия? В основном, из чисто функционального воспитания: “накормить, одеть, потребовать пятерку в школе”, полностью игнорирующего внутренний мир ребёнка. В результате функции не развитой за невостребованностью эмоциональной сферы берёт на себя тело. Такой человек не может погрустить. Если ему грустно, он заболеет. Если он разозлится, то вряд ли сможет об этом сообщить,скорее, у него подскочит давление или бросит в жар.
Степени алекситимии могут быть разными, от полной “телесности” эмоций до состояния, когда человек хорошо понимает эмоции других людей, но не свои собственные.

Я описала эмоциональные “аномалии”, которые встречаются повсеместно, у “нормальных” людей. Хотя корни неврозов, психосоматики тоже растут из этих семян.

Месяц на исходе, и это последняя статья, приуроченная к нашему эксперименту (https://www.tg-me.com/us/Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой/com.psyhologia/441). Слушайте себя, задавайте вопросы в чате 😊.

#эмоциииюля

BY Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой