🧠 Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой

📝 Влияние ведения дневника на тревожные расстройства, депрессию и ПТСР

Мета-анализ 3797 статей показал одно: этот вопрос сложно изучить определенно и научно, как и все, что касается внутреннего мира.

Эффективность ведения дневников во многом зависит от способности писать открыто и честно, не опасаясь осуждения, зная, что дневник не будет прочитан другим. Поэтому исследования, где дневники собирались для анализа результатов, может иметь некорректные результаты.

Кроме того, участники исследований не получали или получали минимальные инструкции, как именно вести дневник, чтобы это помогало.

Тем не менее, всё же можно говорить об умеренном положительном влиянии ведения дневника на людей с тревожными и депрессивными расстройствами.

Учитывая, что этот метод не имеет побочных эффектов и дешев в применении, исследователи рекомендуют назначать его дополнительно к другим методам терапии. Однако настраивают на инструктаже и обсуждении, как именно вести дневник с максимальной пользой для себя.

Это и будем рассматривать здесь на канале в ближайшее время.
❔Есть ли у вас вопросы по ведению дневников? Пишите в комментариях)

Источник: https://fmch.bmj.com/content/10/1/e001154

#march_diary

www.tg-me.com/us/Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой/com.psyhologia/1300

464 viewsMar 13 at 15:01

📝 Влияние ведения дневника на тревожные расстройства, депрессию и ПТСР

Мета-анализ 3797 статей показал одно: этот вопрос сложно изучить определенно и научно, как и все, что касается внутреннего мира.

Эффективность ведения дневников во многом зависит от способности писать открыто и честно, не опасаясь осуждения, зная, что дневник не будет прочитан другим. Поэтому исследования, где дневники собирались для анализа результатов, может иметь некорректные результаты.

Кроме того, участники исследований не получали или получали минимальные инструкции, как именно вести дневник, чтобы это помогало.

Тем не менее, всё же можно говорить об умеренном положительном влиянии ведения дневника на людей с тревожными и депрессивными расстройствами.

Учитывая, что этот метод не имеет побочных эффектов и дешев в применении, исследователи рекомендуют назначать его дополнительно к другим методам терапии. Однако настраивают на инструктаже и обсуждении, как именно вести дневник с максимальной пользой для себя.

Это и будем рассматривать здесь на канале в ближайшее время.
❔Есть ли у вас вопросы по ведению дневников? Пишите в комментариях)

Источник: https://fmch.bmj.com/content/10/1/e001154

#march_diary

BY 🧠 Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой