Warning: preg_grep(): Compilation failed: quantifier does not follow a repeatable item at offset 81 in /var/www/tg-me/post.php on line 75 Что в голове? | Telegram Webview: psikhologia_vgolove/1201 -
Если сейчас, перед сном, лежите и о чём-то тревожитесь, а дышать по квадрату уже надоело (чтобы избавиться от тревоги), то попробуйте вот что:
Обратите внимание на то, какие признаки БЕЗопасности вас в данный момент окружают. То есть покажите мозгу объективные доказательства того, что вокруг вас спокойно.
Например
Сейчас вокруг меня тихо. Нет никаких тревожных звуков. Я лежу в своей кровати, укрыта одеялом, мне тепло. В соседней комнате — ребёнок. Он спит, здоров, у него все хорошо…
Что мы сделали? Мы прошлись по фактам, которые отражают действительность. От этого наши виртуальные тревоги потеряли яркость.
Если сейчас, перед сном, лежите и о чём-то тревожитесь, а дышать по квадрату уже надоело (чтобы избавиться от тревоги), то попробуйте вот что:
Обратите внимание на то, какие признаки БЕЗопасности вас в данный момент окружают. То есть покажите мозгу объективные доказательства того, что вокруг вас спокойно.
Например
Сейчас вокруг меня тихо. Нет никаких тревожных звуков. Я лежу в своей кровати, укрыта одеялом, мне тепло. В соседней комнате — ребёнок. Он спит, здоров, у него все хорошо…
Что мы сделали? Мы прошлись по фактам, которые отражают действительность. От этого наши виртуальные тревоги потеряли яркость.
А теперь давайте спать 😘
BY Что в голове?
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
The Singapore stock market has alternated between positive and negative finishes through the last five trading days since the end of the two-day winning streak in which it had added more than a dozen points or 0.4 percent. The Straits Times Index now sits just above the 3,060-point plateau and it's likely to see a narrow trading range on Monday.
To pay the bills, Mr. Durov is issuing investors $1 billion to $1.5 billion of company debt, with the promise of discounted equity if the company eventually goes public, the people briefed on the plans said. He has also announced plans to start selling ads in public Telegram channels as soon as later this year, as well as offering other premium services for businesses and users.
