Люблю подкаст своих коллег, коучей Иры Оганесян и Полины Перушевой «Со всеми все окей» — меня их выпуски и профессионально вдохновляют, и поддерживают по-человечески.
Один из недавних особенно отозвался — он про уверенность, и в нем раскрывается вся палитра этой темы: от внутреннего критика и ощущения своей «маленькости» до способности идти в новое и доверия себе.
Думаю, для многих он окажется целительным, поэтому от сердца делюсь, и пользуясь случаем, добавлю пару своих любимых цитат из выпуска.
🩶«Синдром отличницы» — не диагноз, а стратегия. Вполне рабочая, но не единственная.
🩶Сравнение с другими искажает реальность. Важно уточнять истинные ожидания — работодателя, коллег, клиентов.
🩶Часто мы фокусируемся на том, что не вышло — и двигаемся из ощущения неудачи. А можно сказать себе: «Если у меня не вышло, значит, я умею пробовать». Это меняет нашуидентичность — из «неудачника» в «человека пробующего» — и дает куда больше уверенности в дальнейших шагах.
🩶Уверенность приходит только в действии. Ей нет места до того, как мы начнем.
🩶При страхе перед переменами задавать себе вопрос — «Какую/какого себя я боюсь потерять?»
🩶Маленькие шаги, узнавание себя в разных состояниях — лучше, чем жёсткие изменения или «новая жизнь с понедельника».
🩶Пауза — это тоже действие. В ней восстанавливается внутренняя устойчивость.
И не могу не сказать: у Иры и Полины есть одноименный канал, еще один источник поддержки и вдохновения. Тем, кому нужна подпитка прямо сейчас, рекомендую этот пост — прилив уверенности в себе гарантирован.) 🤍
Люблю подкаст своих коллег, коучей Иры Оганесян и Полины Перушевой «Со всеми все окей» — меня их выпуски и профессионально вдохновляют, и поддерживают по-человечески.
Один из недавних особенно отозвался — он про уверенность, и в нем раскрывается вся палитра этой темы: от внутреннего критика и ощущения своей «маленькости» до способности идти в новое и доверия себе.
Думаю, для многих он окажется целительным, поэтому от сердца делюсь, и пользуясь случаем, добавлю пару своих любимых цитат из выпуска.
🩶«Синдром отличницы» — не диагноз, а стратегия. Вполне рабочая, но не единственная.
🩶Сравнение с другими искажает реальность. Важно уточнять истинные ожидания — работодателя, коллег, клиентов.
🩶Часто мы фокусируемся на том, что не вышло — и двигаемся из ощущения неудачи. А можно сказать себе: «Если у меня не вышло, значит, я умею пробовать». Это меняет нашуидентичность — из «неудачника» в «человека пробующего» — и дает куда больше уверенности в дальнейших шагах.
🩶Уверенность приходит только в действии. Ей нет места до того, как мы начнем.
🩶При страхе перед переменами задавать себе вопрос — «Какую/какого себя я боюсь потерять?»
🩶Маленькие шаги, узнавание себя в разных состояниях — лучше, чем жёсткие изменения или «новая жизнь с понедельника».
🩶Пауза — это тоже действие. В ней восстанавливается внутренняя устойчивость.
И не могу не сказать: у Иры и Полины есть одноименный канал, еще один источник поддержки и вдохновения. Тем, кому нужна подпитка прямо сейчас, рекомендую этот пост — прилив уверенности в себе гарантирован.) 🤍
#внутри_подкасты
BY Что внутри?
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
Secure video calling is in high demand. As an alternative to Zoom, many people are using end-to-end encrypted apps such as WhatsApp, FaceTime or Signal to speak to friends and family face-to-face since coronavirus lockdowns started to take place across the world. There’s another option—secure communications app Telegram just added video calling to its feature set, available on both iOS and Android. The new feature is also super secure—like Signal and WhatsApp and unlike Zoom (yet), video calls will be end-to-end encrypted.
Telegram today rolling out an update which brings with it several new features.The update also adds interactive emoji. When you send one of the select animated emoji in chat, you can now tap on it to initiate a full screen animation. The update also adds interactive emoji. When you send one of the select animated emoji in chat, you can now tap on it to initiate a full screen animation. This is then visible to you or anyone else who's also present in chat at the moment. The animations are also accompanied by vibrations. This is then visible to you or anyone else who's also present in chat at the moment. The animations are also accompanied by vibrations.
