ایجاد دپامنو - غذای اصلی 🍽️ غذاهای اصلی: فعالیت‌های با تأثیر بالا فعالیت‌هایی که افزایش قابل توجهی در سطح دوپامین دارند و تاثیر ماندگاری دارند. این فعالیت‌ها باید به بخشی از روال روزانه شما تبدیل شوند.
نمونه‌ها:
ورزش: فعالیت بدنی می‌تواند سطح دوپامین را به طور قابل توجهی افزایش دهد. هدف‌گذاری و دستیابی: دستیابی به اهداف کوچک و قابل مدیریت حس موفقیت و انگیزه را افزایش می‌دهد. #ADHD #دوپامین #ورزش #هدف_گذاری
ایجاد دپامنو - غذای اصلی 🍽️ غذاهای اصلی: فعالیت‌های با تأثیر بالا فعالیت‌هایی که افزایش قابل توجهی در سطح دوپامین دارند و تاثیر ماندگاری دارند. این فعالیت‌ها باید به بخشی از روال روزانه شما تبدیل شوند.
نمونه‌ها:
ورزش: فعالیت بدنی می‌تواند سطح دوپامین را به طور قابل توجهی افزایش دهد. هدف‌گذاری و دستیابی: دستیابی به اهداف کوچک و قابل مدیریت حس موفقیت و انگیزه را افزایش می‌دهد. #ADHD #دوپامین #ورزش #هدف_گذاری
In recent times, Telegram has gained a lot of popularity because of the controversy over WhatsApp’s new privacy policy. In January 2021, Telegram was the most downloaded app worldwide and crossed 500 million monthly active users. And with so many active users on the app, people might get messages in bulk from a group or a channel that can be a little irritating. So to get rid of the same, you can mute groups, chats, and channels on Telegram just like WhatsApp. You can mute notifications for one hour, eight hours, or two days, or you can disable notifications forever.
The messaging service and social-media platform owes creditors roughly $700 million by the end of April, according to people briefed on the company’s plans and loan documents viewed by The Wall Street Journal. At the same time, Telegram Group Inc. must cover rising equipment and bandwidth expenses because of its rapid growth, despite going years without attempting to generate revenue.
