Сделано.Собой

Лицо эмоций.

🤔 Эмоции, которые мы переживаем отражаются на нашем лице - очевидный факт, а вот то, что с помощью определенных движений мышц лица мы можем вызывать у себя те или иные эмоции - это уже не так очевидно. Попробуйте изобразить на своем лице грусть и заметьте как вы это делаете и как меняется ваше состояние, а теперь попробуйте изобразить радость - как меняется выражение лица и ваше внутреннее состояние? Можно поиграть с этим, например, придать своему лицу выражение уверенности или беззаботности или того, что сейчас хочется.

😏 Пол Экман, известный исследователь эмоций, в своей книге «Психология эмоций» пишет о том, что для воспроизведения эмоции важно «делать те мышечные движения, которые, как установили наши исследования, обеспечивали универсальные выражения эмоций», то есть не любые движения лица. Я полагаю, что проводя свое собственное исследование, мы можем сравнительно легко находить те самые «мышечные движения», чтобы управлять своим эмоциональным состоянием.

Уверен, что многие осознанно или неосознанно уже это делают. Например, перед важной встречей я могу «включить» улыбку, чтобы заменить угрюмость на более подходящую ситуации доброжелательность.

☺️ Интересно, что с улыбкой оказывается не всё так просто. Если задействовать только нижнюю половину лица, то это будет похоже на «дежурную улыбку» для прикрытия другой эмоции или как элемент вежливости. Чтобы почувствовать радость от улыбки, должны быть задействованы круговые мышцы глаз (orbicularis oculi).

Как пишет Пол Экман: «Наши собственные исследования позволили установить, что улыбка, создаваемая с помощью глазных мышц и губ, активировала те области мозга, которые активируются при получении спонтанного удовольствия, а улыбка только за счет губ не обеспечивала такой активации».

😌 Оказывается, что не так-то просто усилием воли задействовать круговые мышцы глаз, чтобы почувствовать удовольствие от улыбки, тогда на помощь нам может прийти приятное, радостное воспоминание. Побудьте с ним некоторое время… и заметьте изменения на вашем лице и в вашем состоянии.

Как тут не вспомнить нетленное: «Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!».

Андрей Казаков.

www.tg-me.com/us/Сделано Собой/com.myself_help/2606

1.3K viewsAndrei Kazakov, Jun 4 at 14:07

Лицо эмоций.

🤔 Эмоции, которые мы переживаем отражаются на нашем лице - очевидный факт, а вот то, что с помощью определенных движений мышц лица мы можем вызывать у себя те или иные эмоции - это уже не так очевидно. Попробуйте изобразить на своем лице грусть и заметьте как вы это делаете и как меняется ваше состояние, а теперь попробуйте изобразить радость - как меняется выражение лица и ваше внутреннее состояние? Можно поиграть с этим, например, придать своему лицу выражение уверенности или беззаботности или того, что сейчас хочется.

😏 Пол Экман, известный исследователь эмоций, в своей книге «Психология эмоций» пишет о том, что для воспроизведения эмоции важно «делать те мышечные движения, которые, как установили наши исследования, обеспечивали универсальные выражения эмоций», то есть не любые движения лица. Я полагаю, что проводя свое собственное исследование, мы можем сравнительно легко находить те самые «мышечные движения», чтобы управлять своим эмоциональным состоянием.

Уверен, что многие осознанно или неосознанно уже это делают. Например, перед важной встречей я могу «включить» улыбку, чтобы заменить угрюмость на более подходящую ситуации доброжелательность.

☺️ Интересно, что с улыбкой оказывается не всё так просто. Если задействовать только нижнюю половину лица, то это будет похоже на «дежурную улыбку» для прикрытия другой эмоции или как элемент вежливости. Чтобы почувствовать радость от улыбки, должны быть задействованы круговые мышцы глаз (orbicularis oculi).

Как пишет Пол Экман: «Наши собственные исследования позволили установить, что улыбка, создаваемая с помощью глазных мышц и губ, активировала те области мозга, которые активируются при получении спонтанного удовольствия, а улыбка только за счет губ не обеспечивала такой активации».

😌 Оказывается, что не так-то просто усилием воли задействовать круговые мышцы глаз, чтобы почувствовать удовольствие от улыбки, тогда на помощь нам может прийти приятное, радостное воспоминание. Побудьте с ним некоторое время… и заметьте изменения на вашем лице и в вашем состоянии.

Как тут не вспомнить нетленное: «Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!».

Андрей Казаков.

BY Сделано.Собой