Сделано.Собой

Практики для управления состояниями.

У каждого бывают моменты, когда нужно быстро включиться в процесс, сосредоточиться и/или долго удерживать внимание.

Практика телесных форм может стать отличным инструментом для этого — так позы эмбодимент йоги тренируют навык управлять состояниями, вовлеченностью и ресурсом, влиять на динамику индивидуальной и групповой работы.

Как именно?

🌿 Если сложно удерживать внимание во время консультации, урока, сессии:

✔️ попробуйте позу "Контейнер". Она помогает четко удерживать границы внимания, создавая ощущение структуры. Клиенту можно предложить позу "Оценка" — чтобы взглянуть на ситуацию со стороны и помочь себе выделить главное. Эти две позы хорошо работают вместе.

🌿 Когда нужно начать, но трудно приступить — написать пост, подготовить презентацию, разобрать сложный материал:

✔️ включите в практику позу "Воин". Она активирует решимость, добавляет уверенности, усиливает намерение в достижении цели.

🌿 Если в диалоге вы "утекаете" вниманием в собеседника, теряя контакт с собой:

✔️ чередуйте позы "Личное пространство" — "Принятие" — "Дар". Такой сет из поз поможет сбалансировать вовлеченность и сохранение своих границ.

🌿 Перед важным выступлением, вебинаром или тренингом — если чувствуете рассеянность или волнение:

✔️ попробуйте позы "Устойчивость" и "Авторитет". Они помогают собраться, зафиксировать внутренний фокус и сохранить уверенность.

🌿 После сложного дня, если нужно переключиться и восстановить ресурс:

✔️ используйте позы "Легкость" и "Отпускание", чтобы сбросить напряжение и плавно перейти к следующей активности.

Эмбодимент Йога — метод, основанный на практике телесных форм [поз], которые помогают осознавать и при необходимости трансформировать паттерны восприятия, реакции и поведение.

На курсе "ЭЙ: Метод" мы разберем 26 ключевых поз, чтобы:

🔸 управлять вниманием и состоянием в сложных ситуациях,
🔸 поддерживать клиентов через свое телесное присутствие,
🔸 легче начинать задачи, удерживать фокус и регулировать энергию.

Приходите изучать, осваивать и интегрировать инструмент ЭЙ!

📌 Подробности и регистрация >>

Старт курса - 16 апреля 2025.
Два модуля - для себя и для профессиональной практики.
До 26 марта - скидка 20%.

#обучение #телеснаяосознанность #эмбодиментйога

www.tg-me.com/us/Сделано Собой/com.myself_help/2515

1.7K viewsAndrei Kazakov, Mar 11 at 14:07

Практики для управления состояниями.

У каждого бывают моменты, когда нужно быстро включиться в процесс, сосредоточиться и/или долго удерживать внимание.

Практика телесных форм может стать отличным инструментом для этого — так позы эмбодимент йоги тренируют навык управлять состояниями, вовлеченностью и ресурсом, влиять на динамику индивидуальной и групповой работы.

Как именно?

🌿 Если сложно удерживать внимание во время консультации, урока, сессии:

✔️ попробуйте позу "Контейнер". Она помогает четко удерживать границы внимания, создавая ощущение структуры. Клиенту можно предложить позу "Оценка" — чтобы взглянуть на ситуацию со стороны и помочь себе выделить главное. Эти две позы хорошо работают вместе.

🌿 Когда нужно начать, но трудно приступить — написать пост, подготовить презентацию, разобрать сложный материал:

✔️ включите в практику позу "Воин". Она активирует решимость, добавляет уверенности, усиливает намерение в достижении цели.

🌿 Если в диалоге вы "утекаете" вниманием в собеседника, теряя контакт с собой:

✔️ чередуйте позы "Личное пространство" — "Принятие" — "Дар". Такой сет из поз поможет сбалансировать вовлеченность и сохранение своих границ.

🌿 Перед важным выступлением, вебинаром или тренингом — если чувствуете рассеянность или волнение:

✔️ попробуйте позы "Устойчивость" и "Авторитет". Они помогают собраться, зафиксировать внутренний фокус и сохранить уверенность.

🌿 После сложного дня, если нужно переключиться и восстановить ресурс:

✔️ используйте позы "Легкость" и "Отпускание", чтобы сбросить напряжение и плавно перейти к следующей активности.

Эмбодимент Йога — метод, основанный на практике телесных форм [поз], которые помогают осознавать и при необходимости трансформировать паттерны восприятия, реакции и поведение.

На курсе "ЭЙ: Метод" мы разберем 26 ключевых поз, чтобы:

🔸 управлять вниманием и состоянием в сложных ситуациях,
🔸 поддерживать клиентов через свое телесное присутствие,
🔸 легче начинать задачи, удерживать фокус и регулировать энергию.

Приходите изучать, осваивать и интегрировать инструмент ЭЙ!

📌 Подробности и регистрация >>

Старт курса - 16 апреля 2025.
Два модуля - для себя и для профессиональной практики.
До 26 марта - скидка 20%.

#обучение #телеснаяосознанность #эмбодиментйога

BY Сделано.Собой