Алгоритм 🇺🇦

20 хвилин, що знижують стрес на 66% (і це не спорт). Про це говорить дослідження вчених університету Сассексу: читання протягом 20 хвилин на день знижує рівень стресу на 66% — більше, ніж музика, кава чи прогулянка.

Головне: читати повільно, зосереджено, повністю занурившись у сюжет. Так мозок «вимикається» від зовнішнього шуму та перемикається у режим відновлення.

А ще читання допомагає нам глибше розуміти себе й інших:

- Знижує серцебиття і фізичне напруження
- Відволікає від тривоги, замінює негатив на емоційне занурення
- Розвиває емпатію — до інших і до себе
- Дає новий погляд на проблеми і власне життя

www.tg-me.com/us/Алгоритм 🇺🇦/com.myalgorhythm/10306

5.8K viewsedited  Jun 19 at 17:01

20 хвилин, що знижують стрес на 66% (і це не спорт). Про це говорить дослідження вчених університету Сассексу: читання протягом 20 хвилин на день знижує рівень стресу на 66% — більше, ніж музика, кава чи прогулянка.

Головне: читати повільно, зосереджено, повністю занурившись у сюжет. Так мозок «вимикається» від зовнішнього шуму та перемикається у режим відновлення.

А ще читання допомагає нам глибше розуміти себе й інших:

- Знижує серцебиття і фізичне напруження
- Відволікає від тривоги, замінює негатив на емоційне занурення
- Розвиває емпатію — до інших і до себе
- Дає новий погляд на проблеми і власне життя

BY Алгоритм 🇺🇦