tg-me.com/m_progress/479
Last Update:
Як змусити мозок працювати на повну❓
Ось 4 способи, як поліпшити свій спосіб життя і змусити мозок працювати:
1️⃣Більше сну
Недостатньо думати: «Я не можу виспатися зараз, зате відісплюся на вихідних». Це не спрацює. Дорослій людині необхідно від 7 до 9 годин сну.
2️⃣Тренуйте уважність
Виділяйте 10-15 хвилин щодня, щоб сісти і сконцентруватись на власному диханні, на кожному вдиху і видиху. Така вправа допоможе розвинути увагу і концентрацію.
3️⃣Перевірте свою багатофункціональність
Головна ціль, якої потрібно досягнути, — це повна концентрація на одному завданні. Постарайтеся розвинути звичку помічати за собою, коли переключаєтеся на кілька справ одночасно. І замість цього, слідкуйте за тим, щоб робити справи по черзі, а не одночасно.
4️⃣Досить "просиджувати" час в Інтернеті
Основна проблема Інтернету полягає в розсіяній увазі. Нам постійно доводиться перемикати її, і це не дає зосередитися на важливих речах. Встановіть для себе правила: півгодини на емейли, півгодини на Інстаграм і т.д.
BY Progress
Share with your friend now:
tg-me.com/m_progress/479