در ایران، سالیانه بیش از یکصد و پنجاه هزار مورد جدید ابتلا به سرطان داریم. ۵۰٪ این موارد با رعایت شیوه زندگی سالم قابل پیشگیری است. با رعایت تغذیه سالم می‌توانیم تا ۱۸٪ از موارد ابتلا به سرطان را کاهش دهیم. توصیه های زیر بر مبنای آخرین دستورالعمل های انجمن سرطان آمریکا پیشنهاد می شود.
🤏 اجتناب از پرخوری و حفظ تناسب وزن (BMI در محدوده نرمال بین ۱۸.۵ تا ۲۵) 🍭 اجتناب از مصرف بیش از اندازه شکر و نمک در مصارف روزانه 🥩 کاهش مصرف گوشت قرمز و جایگزینی آن با مصرف ماهی و ماکیان 🍺 اجتناب از مصرف مشروبات الکلی 🥗 استفاده از رژیم های غذایی سرشار از ویتامین، املاح معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان (شامل میوه، سالاد، و سبزیجات متنوع، حبوبات، لبنیات، نان سبوس دار) 🍔 اجتناب یا کاهش مصرف غذاهای شدیدا فراوری شده و فست فود 🥛 کاهش مصرف نوشیدنیهای حاوی قندهای افزودنی و مصرف بیشتر آب آشامیدنی
در ایران، سالیانه بیش از یکصد و پنجاه هزار مورد جدید ابتلا به سرطان داریم. ۵۰٪ این موارد با رعایت شیوه زندگی سالم قابل پیشگیری است. با رعایت تغذیه سالم می‌توانیم تا ۱۸٪ از موارد ابتلا به سرطان را کاهش دهیم. توصیه های زیر بر مبنای آخرین دستورالعمل های انجمن سرطان آمریکا پیشنهاد می شود.
🤏 اجتناب از پرخوری و حفظ تناسب وزن (BMI در محدوده نرمال بین ۱۸.۵ تا ۲۵) 🍭 اجتناب از مصرف بیش از اندازه شکر و نمک در مصارف روزانه 🥩 کاهش مصرف گوشت قرمز و جایگزینی آن با مصرف ماهی و ماکیان 🍺 اجتناب از مصرف مشروبات الکلی 🥗 استفاده از رژیم های غذایی سرشار از ویتامین، املاح معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان (شامل میوه، سالاد، و سبزیجات متنوع، حبوبات، لبنیات، نان سبوس دار) 🍔 اجتناب یا کاهش مصرف غذاهای شدیدا فراوری شده و فست فود 🥛 کاهش مصرف نوشیدنیهای حاوی قندهای افزودنی و مصرف بیشتر آب آشامیدنی
Spiking bond yields driving sharp losses in tech stocks
A spike in interest rates since the start of the year has accelerated a rotation out of high-growth technology stocks and into value stocks poised to benefit from a reopening of the economy. The Nasdaq has fallen more than 10% over the past month as the Dow has soared to record highs, with a spike in the 10-year US Treasury yield acting as the main catalyst. It recently surged to a cycle high of more than 1.60% after starting the year below 1%. But according to Jim Paulsen, the Leuthold Group's chief investment strategist, rising interest rates do not represent a long-term threat to the stock market. Paulsen expects the 10-year yield to cross 2% by the end of the year.
A spike in interest rates and its impact on the stock market depends on the economic backdrop, according to Paulsen. Rising interest rates amid a strengthening economy "may prove no challenge at all for stocks," Paulsen said.
Among the actives, Ascendas REIT sank 0.64 percent, while CapitaLand Integrated Commercial Trust plummeted 1.42 percent, City Developments plunged 1.12 percent, Dairy Farm International tumbled 0.86 percent, DBS Group skidded 0.68 percent, Genting Singapore retreated 0.67 percent, Hongkong Land climbed 1.30 percent, Mapletree Commercial Trust lost 0.47 percent, Mapletree Logistics Trust tanked 0.95 percent, Oversea-Chinese Banking Corporation dropped 0.61 percent, SATS rose 0.24 percent, SembCorp Industries shed 0.54 percent, Singapore Airlines surrendered 0.79 percent, Singapore Exchange slid 0.30 percent, Singapore Press Holdings declined 1.03 percent, Singapore Technologies Engineering dipped 0.26 percent, SingTel advanced 0.81 percent, United Overseas Bank fell 0.39 percent, Wilmar International eased 0.24 percent, Yangzijiang Shipbuilding jumped 1.42 percent and Keppel Corp, Thai Beverage, CapitaLand and Comfort DelGro were unchanged.
