بخش اول به درک ماهیت اضطراب اختصاص دارد. بروئر با استفاده از مثال‌های عینی و تحقیقات علمی، نشان می‌دهد که چگونه مغز ما الگوهای فکری و رفتاری ناسازگارانه را شکل می‌دهد و تقویت می‌کند. او همچنین به نقش تکاملی اضطراب به عنوان مکانیسمی برای بقا اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که چرا این سازوکار در دنیای مدرن اغلب نابهنجار و مخرب عمل می‌کند. در بخش دوم، نویسنده راهبردهای عملی برای شکستن چرخه‌های اضطراب را معرفی می‌کند. او با تکیه بر مداخلات مبتنی بر ذهن‌آگاهی، خوانندگان را راهنمایی می‌کند تا از طریق آگاهی لحظه‌به‌لحظه، پذیرش و کنجکاوی، رابطه متفاوتی با افکار و احساسات اضطراب‌آور برقرار کنند. بروئر تأکید می‌کند که هدف، حذف کامل اضطراب نیست، بلکه تغییر نحوه مواجهه با آن و کاهش تأثیر منفی‌اش بر زندگی ماست. ... 📚گره گشایی از اضطراب ✍️ جادسون بروئر 🖌️ترجمه:یاسمین مشرف 🖨 #نشر_ققنوس ... #گزینگ 📪مهاباد ، خ صلاح‌الدین ایوبی غربی . ساختمان قندیل ☎️ تلفن :٠٤٤٤٢٢٢٦٩٣٦ و ٠٤٤٤٢٢٣٠٩٩٩ @gzingbook
بخش اول به درک ماهیت اضطراب اختصاص دارد. بروئر با استفاده از مثال‌های عینی و تحقیقات علمی، نشان می‌دهد که چگونه مغز ما الگوهای فکری و رفتاری ناسازگارانه را شکل می‌دهد و تقویت می‌کند. او همچنین به نقش تکاملی اضطراب به عنوان مکانیسمی برای بقا اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که چرا این سازوکار در دنیای مدرن اغلب نابهنجار و مخرب عمل می‌کند. در بخش دوم، نویسنده راهبردهای عملی برای شکستن چرخه‌های اضطراب را معرفی می‌کند. او با تکیه بر مداخلات مبتنی بر ذهن‌آگاهی، خوانندگان را راهنمایی می‌کند تا از طریق آگاهی لحظه‌به‌لحظه، پذیرش و کنجکاوی، رابطه متفاوتی با افکار و احساسات اضطراب‌آور برقرار کنند. بروئر تأکید می‌کند که هدف، حذف کامل اضطراب نیست، بلکه تغییر نحوه مواجهه با آن و کاهش تأثیر منفی‌اش بر زندگی ماست. ... 📚گره گشایی از اضطراب ✍️ جادسون بروئر 🖌️ترجمه:یاسمین مشرف 🖨 #نشر_ققنوس ... #گزینگ 📪مهاباد ، خ صلاح‌الدین ایوبی غربی . ساختمان قندیل ☎️ تلفن :٠٤٤٤٢٢٢٦٩٣٦ و ٠٤٤٤٢٢٣٠٩٩٩ @gzingbook
In general, many financial experts support their clients’ desire to buy cryptocurrency, but they don’t recommend it unless clients express interest. “The biggest concern for us is if someone wants to invest in crypto and the investment they choose doesn’t do well, and then all of a sudden they can’t send their kids to college,” says Ian Harvey, a certified financial planner (CFP) in New York City. “Then it wasn’t worth the risk.” The speculative nature of cryptocurrency leads some planners to recommend it for clients’ “side” investments. “Some call it a Vegas account,” says Scott Hammel, a CFP in Dallas. “Let’s keep this away from our real long-term perspective, make sure it doesn’t become too large a portion of your portfolio.” In a very real sense, Bitcoin is like a single stock, and advisors wouldn’t recommend putting a sizable part of your portfolio into any one company. At most, planners suggest putting no more than 1% to 10% into Bitcoin if you’re passionate about it. “If it was one stock, you would never allocate any significant portion of your portfolio to it,” Hammel says.
