Telegram Group & Telegram Channel
👨🏽‍⚕|| خطوات بسيطة للتغلب على القلق والخوف.
ـ~

❶||- وجّه انتباهك إلى حواسّ جسدك، بحيث تُسيطر على التوتر الحادث بتلك الحواس، ما يُساعدك على التخلص مما يُسبب لك التوتر بشكل عام.

❷||- حاول أن تتمرن على رؤية نفسك من خلال الآخرين.

❸||- دائماً ابتعد عن المكان الذي أنت به واذهب إلى مساحة واسعة هادئة واجلس فيها وابدأ بالتفكير بهدوء.

❹||- إذا كُنت تشعُر بالقلق حيال المُستقبل وما سيأتي به، توقف عن التفكير قليلاً وأعطِ نفسك قسطاً من الهدوء تستطيع فيه أن تتصفح صورك القديمة وذكرياتك الجيدة التي من شأنها أن تُعطيك أملاً في مُستقبل أكثر إشراقاً.

❺||- اختبر قُدراتك، اختبر ما يُمكنك القيام به وما لا يُمكنك أن تفعله فبذلك يُمكنك أن تُحقق التطور الملحوظ في أسلوبك وتعامُلك مع الحياة.

❻||- تعلم أن تُبطئ من مُعدلات تنفسك وتنفّس ببطء قدر الإمكان

هي علامة للحظ الحسن والأخبار السارة الجميلة
والله اعلم

❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
💚💭

#منقول_معلومات_طبية_ وصحية
#نصائح_صحية
🌀🌀
@Drtabtob 🌀🌀
👍173🔥1



tg-me.com/drtabtob/11141
Create:
Last Update:

👨🏽‍⚕|| خطوات بسيطة للتغلب على القلق والخوف.
ـ~

❶||- وجّه انتباهك إلى حواسّ جسدك، بحيث تُسيطر على التوتر الحادث بتلك الحواس، ما يُساعدك على التخلص مما يُسبب لك التوتر بشكل عام.

❷||- حاول أن تتمرن على رؤية نفسك من خلال الآخرين.

❸||- دائماً ابتعد عن المكان الذي أنت به واذهب إلى مساحة واسعة هادئة واجلس فيها وابدأ بالتفكير بهدوء.

❹||- إذا كُنت تشعُر بالقلق حيال المُستقبل وما سيأتي به، توقف عن التفكير قليلاً وأعطِ نفسك قسطاً من الهدوء تستطيع فيه أن تتصفح صورك القديمة وذكرياتك الجيدة التي من شأنها أن تُعطيك أملاً في مُستقبل أكثر إشراقاً.

❺||- اختبر قُدراتك، اختبر ما يُمكنك القيام به وما لا يُمكنك أن تفعله فبذلك يُمكنك أن تُحقق التطور الملحوظ في أسلوبك وتعامُلك مع الحياة.

❻||- تعلم أن تُبطئ من مُعدلات تنفسك وتنفّس ببطء قدر الإمكان

هي علامة للحظ الحسن والأخبار السارة الجميلة
والله اعلم

❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
💚💭

#منقول_معلومات_طبية_ وصحية
#نصائح_صحية
🌀🌀
@Drtabtob 🌀🌀

BY 💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)


Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283

Share with your friend now:
tg-me.com/drtabtob/11141

View MORE
Open in Telegram


ثقافة صحية طبية اساسيات طبطوب Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

How Does Telegram Make Money?

Telegram is a free app and runs on donations. According to a blog on the telegram: We believe in fast and secure messaging that is also 100% free. Pavel Durov, who shares our vision, supplied Telegram with a generous donation, so we have quite enough money for the time being. If Telegram runs out, we will introduce non-essential paid options to support the infrastructure and finance developer salaries. But making profits will never be an end-goal for Telegram.

What is Telegram?

Telegram is a cloud-based instant messaging service that has been making rounds as a popular option for those who wish to keep their messages secure. Telegram boasts a collection of different features, but it’s best known for its ability to secure messages and media by encrypting them during transit; this prevents third-parties from snooping on messages easily. Let’s take a look at what Telegram can do and why you might want to use it.

ثقافة صحية طبية اساسيات طبطوب from us


Telegram 💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)
FROM USA