BIOMACHINE ✔

BIOMACHINE

Силовой тренинг тебя поломает Тренажерный зал принято считать местом, где люди ушатывают поясницу и колени, зарабатывают грыжи, травмируют плечи. Кто-то не доходит до зала в принципе, потому что верит этим стереотипам. Давай посмотрим, что действительно…

Cпасибо всем, кто поделился своим опытом в комментариях к нашему недавнему посту про травмы в спорте. Около сотни человек рассказали свои личные истории ❤️

Если ты еще не заглядывал в комменты, обязательно сделай это — там настоящий кладезь мотивации и знаний. Многие описали, как спорт стал для них спасением, помогая залечить старые НЕ спортивные травмы.

Мы, как и обещали, изучили кейсы и собрали статистику травм среди нас.

Уточним: это не объективное научное исследование, а живой опыт наших биомашин ;)

Вот топ-10 причин травм:

1️⃣ Неправильная техника – упоминалась ≈62 раза
2️⃣ Отсутствие или плохая разминка ≈48 раз
3️⃣ Чрезмерная нагрузка / резкое увеличение веса / объёма ≈37 раз
4️⃣ Недостаточный контроль прогрессии ≈32 раза
5️⃣ Непредсказуемые игровые эпизоды и контакт ≈25 раз
6️⃣ Усталость и перетренированность ≈22 раза
7️⃣ Некачественное или неподходящее снаряжение ≈18 раз
8️⃣ Сидячий образ жизни вне спорта ≈14 раз
9️⃣ Нарушения техники безопасности и отвлечение внимания ≈12 раз
1️⃣0️⃣ Индивидуальные анатомические особенности / предрасположенность ≈11 раз

Выводы делайте сами 🫡

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tg-me.com/us/BIOMACHINE/com.bmchn/636

52.9K viewsJun 21 at 12:43

Cпасибо всем, кто поделился своим опытом в комментариях к нашему недавнему посту про травмы в спорте. Около сотни человек рассказали свои личные истории ❤️

Если ты еще не заглядывал в комменты, обязательно сделай это — там настоящий кладезь мотивации и знаний. Многие описали, как спорт стал для них спасением, помогая залечить старые НЕ спортивные травмы.

Мы, как и обещали, изучили кейсы и собрали статистику травм среди нас.

Уточним: это не объективное научное исследование, а живой опыт наших биомашин ;)

Вот топ-10 причин травм:

1️⃣ Неправильная техника – упоминалась ≈62 раза
2️⃣ Отсутствие или плохая разминка ≈48 раз
3️⃣ Чрезмерная нагрузка / резкое увеличение веса / объёма ≈37 раз
4️⃣ Недостаточный контроль прогрессии ≈32 раза
5️⃣ Непредсказуемые игровые эпизоды и контакт ≈25 раз
6️⃣ Усталость и перетренированность ≈22 раза
7️⃣ Некачественное или неподходящее снаряжение ≈18 раз
8️⃣ Сидячий образ жизни вне спорта ≈14 раз
9️⃣ Нарушения техники безопасности и отвлечение внимания ≈12 раз
1️⃣0️⃣ Индивидуальные анатомические особенности / предрасположенность ≈11 раз

Выводы делайте сами 🫡