tg-me.com/bmchn/388
Last Update:
3 СТОЛПА ЗДОРОВЬЯ — ЗАЛОГ ДОЛГОСРОЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Давайте по порядку. С самых основ.
Прежде чем начинать любую работу над своим здоровьем, важно проанализировать, а ту ли точку приложения усилий я выбрал?
Вместо десятков лишних "телодвижений" лучше сделать одно, уверенное и с пониманием дела.
Организм человека – это система.
И как в любой другой, у нее есть элементы, от которых зависит все.
Пока вы не разобрались с ними, работа с мелкими частностями малоэффективна.
Каркас и фундамент. Это кости, суставы, связки, сухожилия, мышцы.
Любые искривления и смещения в скелете, травмы, дисбаланс в развитии мышц — неизбежно влияют на всё остальное.
Это одна из основных точек контроля, с которой необходимо работать.
Их множество, каждый со своими задачами. И стоит одному сбавить обороты — страдает вся система.
Это целый завод, который достается нам по праву рождения.
Многие органы обладают большим запасом прочности и долго не дают о себе знать, даже когда начались проблемы. Поэтому важно выстроить правильную стратегию превентивных мер.
Жидкостей в нашем теле больше десятка. На слуху обычно только кровь и лимфа.
И на самом деле, за точку приложения внимания и усилий их брать удобнее всего:
Постарайтесь теперь это визуализировать.
Представить, как каждая из этих систем выглядит и работает внутри вас.
Важно запомнить и заложить в своей памяти эту структуру — она поможет оценивать эффективность своих действий в отношении своего здоровья.
— Насколько сильно то или иное действие скажется на моём ОДА, ВО или ЖС?
И выбирать только те, которые дают максимальную отдачу.
В следующих постах мы пройдемся по каждому "столпу" отдельно.
