Постільний режим потрібний, тільки якщо у вас травма спини . Болі в шиї, плечах та попереку часто з'являються через слабкий м'язовий тонус, тому навіть якщо спина болить, то лікарі рекомендують робити нескладні вправи, ходити, плавати та займатися на велотренажері.
Приділіть особливу увагу м'язам вздовж хребта, уникайте нахилів та скручування, а якщо спина болить надто сильно, змініть вигляд вправ.
Постільний режим потрібний, тільки якщо у вас травма спини . Болі в шиї, плечах та попереку часто з'являються через слабкий м'язовий тонус, тому навіть якщо спина болить, то лікарі рекомендують робити нескладні вправи, ходити, плавати та займатися на велотренажері.
Приділіть особливу увагу м'язам вздовж хребта, уникайте нахилів та скручування, а якщо спина болить надто сильно, змініть вигляд вправ.
A Telegram spokesman declined to comment on the bond issue or the amount of the debt the company has due. The spokesman said Telegram’s equipment and bandwidth costs are growing because it has consistently posted more than 40% year-to-year growth in users.
NEWS: Telegram supports Facetime video calls NOW!
Secure video calling is in high demand. As an alternative to Zoom, many people are using end-to-end encrypted apps such as WhatsApp, FaceTime or Signal to speak to friends and family face-to-face since coronavirus lockdowns started to take place across the world. There’s another option—secure communications app Telegram just added video calling to its feature set, available on both iOS and Android. The new feature is also super secure—like Signal and WhatsApp and unlike Zoom (yet), video calls will be end-to-end encrypted.
