🔴هیپ دیپ یا گودی کنار باسن بخاطر مدل اسکلتی و فرم استخوان لگن هست که چنین ظاهری پیدا میکنه. حالا ممکن شما در اون ناحیه عضلات سرینیت ضعیف باشه و یا تجمع چربی داشته باشی که تا حدی میشه اصلاحش کرد و فرمش تغییر بکنه اما اینکه محو بشه امکان پذیر نیست و جزئی از خصوصیات اندامی شماست.
🔵 این دو حرکت میتونه تا حدی فرم این قسمتو تغییر بده.
✔️اگر با سابقه هستی دو حرکتی که تو ویدئو گذاشتمو سوپر بزن.گلوت مدیوس یا سرینی میانی (میانی با مفهوم تعیین سایزه نسبت به دیگر بخشهای سرینی و ربطی مکانش نداره)این بخش از سرینی که میشه نمایی از ناحیه فوقانی و کناری با چنین حرکاتی تقویت میشه...
🔴هیپ دیپ یا گودی کنار باسن بخاطر مدل اسکلتی و فرم استخوان لگن هست که چنین ظاهری پیدا میکنه. حالا ممکن شما در اون ناحیه عضلات سرینیت ضعیف باشه و یا تجمع چربی داشته باشی که تا حدی میشه اصلاحش کرد و فرمش تغییر بکنه اما اینکه محو بشه امکان پذیر نیست و جزئی از خصوصیات اندامی شماست.
🔵 این دو حرکت میتونه تا حدی فرم این قسمتو تغییر بده.
✔️اگر با سابقه هستی دو حرکتی که تو ویدئو گذاشتمو سوپر بزن.گلوت مدیوس یا سرینی میانی (میانی با مفهوم تعیین سایزه نسبت به دیگر بخشهای سرینی و ربطی مکانش نداره)این بخش از سرینی که میشه نمایی از ناحیه فوقانی و کناری با چنین حرکاتی تقویت میشه...
Telegram is a free app and runs on donations. According to a blog on the telegram: We believe in fast and secure messaging that is also 100% free. Pavel Durov, who shares our vision, supplied Telegram with a generous donation, so we have quite enough money for the time being. If Telegram runs out, we will introduce non-essential paid options to support the infrastructure and finance developer salaries. But making profits will never be an end-goal for Telegram.
Mr. Durov launched Telegram in late 2013 with his brother, Nikolai, just months before he was pushed out of VK, the Russian social-media platform he founded. Mr. Durov pitched his new app—funded with the proceeds from the VK sale—less as a business than as a way for people to send messages while avoiding government surveillance and censorship.
