وقتی ۳۰ روز روزه می‌گیری کلی تغییرات توی بدن اتفاق می‌افته که روی متابولیسم، هضم غذا و حال کلی‌ات تاثیر میذاره
روزای اول: تنظیم قند خون و چربی‌سوزی
تو روزای اول سطح قند خون کم می‌شه چون دیگه خبری از بالا و پایین شدن‌های مداوم گلوکز نیست. این باعث می‌شه که سطح انسولین هم بیاد پایین و بدن راحت‌تر به چربی‌ها دسترسی پیدا کنه و بسوزونتشون.
بعد از یه هفته: پاکسازی سلولی و بهبود گوارش
بعد از یه هفته، فرآیند جالبی به اسم اتوفاژی شروع می‌شه. این یعنی بدن شروع می‌کنه به از بین بردن سلول‌های آسیب‌دیده و جایگزین کردنشون با سلول‌های تازه. نتیجه‌اش؟ • هضم بهتر غذا • کاهش نفخ شکم • افزایش تمرکز و شفافیت ذهنی
وقتی ۳۰ روز روزه می‌گیری کلی تغییرات توی بدن اتفاق می‌افته که روی متابولیسم، هضم غذا و حال کلی‌ات تاثیر میذاره
روزای اول: تنظیم قند خون و چربی‌سوزی
تو روزای اول سطح قند خون کم می‌شه چون دیگه خبری از بالا و پایین شدن‌های مداوم گلوکز نیست. این باعث می‌شه که سطح انسولین هم بیاد پایین و بدن راحت‌تر به چربی‌ها دسترسی پیدا کنه و بسوزونتشون.
بعد از یه هفته: پاکسازی سلولی و بهبود گوارش
بعد از یه هفته، فرآیند جالبی به اسم اتوفاژی شروع می‌شه. این یعنی بدن شروع می‌کنه به از بین بردن سلول‌های آسیب‌دیده و جایگزین کردنشون با سلول‌های تازه. نتیجه‌اش؟ • هضم بهتر غذا • کاهش نفخ شکم • افزایش تمرکز و شفافیت ذهنی
Telegram is riding high, adding tens of million of users this year. Now the bill is coming due.Telegram is one of the few significant social-media challengers to Facebook Inc., FB -1.90% on a trajectory toward one billion users active each month by the end of 2022, up from roughly 550 million today.
Telegram Gives Up On Crypto Blockchain Project
Durov said on his Telegram channel today that the two and a half year blockchain and crypto project has been put to sleep. Ironically, after leaving Russia because the government wanted his encryption keys to his social media firm, Durov’s cryptocurrency idea lost steam because of a U.S. court. “The technology we created allowed for an open, free, decentralized exchange of value and ideas. TON had the potential to revolutionize how people store and transfer funds and information,” he wrote on his channel. “Unfortunately, a U.S. court stopped TON from happening.”
