tg-me.com/DANESTANIVEG/119
Last Update:
#برنامه_روزه
ماه رمضان
🍎افطار:یک لیوان آب با دمای معمولی(ترجیحا با خاکشیر)برای جلوگیری از عطش و کمک به سم زدایی.کمی فاصله قرار بدین و یک نوع میوه آبدار(هندوانه،طالبی،گرمک،ملون و یا مرکبات)
🍊یک ساعت بعد یک نوع میوه دیگه یا سالاد،برای مصرف سالاد سعی کنید تنوع سبزیجات رعایت بشه.
🍑بعد از یک ساعت فاصله زمانی از وعده قبل تا زمان دو ساعت باقی مانده به سحر میوه مصرف کنید.
🍌و برای سحر از شیر گیاهی با موز و خرمای فراوان میکس شده مصرف کنید و یا مغزیجات خیس خورده مثل(گردو،پسته،بادام درختی یا بادام هندی،فندق،کنجد)هر کدام که در دسترس هست. انجیر،توت(حتما خیس خورده) و خرما
🌱افرادی که خام گیاهخوار مطلق نیستن شیرگیاهی رو دوساعت قبل از سحر مصرف کنن و برای سحر از سبزیجات بخارپز و یا کمی برنج قهوه‌ای استفاده کنن و یا حبوبات پخته که حتمااا از ۲۴ تا۴۸ساعت قبل خیس خورده باشه.
✅نکته آخر اینکه به هیچ وجه درهم خوری نشه چون در طول روز دچار معده درد خواهید شد.مایعات و یا میوهای آبدار ییشتر مصرف بشه برای تامین آب مورد نیاز بدن درطول روز.
مغزیجات رو در بین فواصل وعدها هم میتونید مصرف کنید.
کانال دانستنی های خام گیاه خواری
@DANESTANIVEG
کانال دانستنی های خام گیاه خواری
BY دانستی های گیاهخواری
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
Share with your friend now:
tg-me.com/DANESTANIVEG/119