@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
کنفوسیوس
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
پژوهشها نشان دادهاند اگرچه برخی افراد به طور طبیعی انسانهایی منعطف هستند، اما استقامت و تابآوری یک رفتار اکتسابی نیز به شمار میرود. ممکن است درحالحاضر دوران سختی را پشت سر میگذارید یا میخواهید خودتان را برای بحران بعدی آماده کنید. در این مقاله ما به شما ده روش مفید را آموزش میدهیم که با استفاده از آنها قادر میشوید استقامت و تابآوریتان را تقویت کنید.
(قسمت
#میلیاردر_افزایش_استقامت_138
۵. خوشبین باشید
خوشبین ماندن در دوران تیره و تار ممکن است کار سختی باشد ولی حفظ نگرش امیدبخش هم بخش مهم دیگری از تاب آوری به شمار میرود. شاید آن مشکل یا بحرانی که با آن دستوپنجه نرم میکنید موضوع واقعا طاقتفرسایی باشد اما نسبت به آیندهای روشن امیدوار و خوشبین ماندن هم کاری بسیار حائز اهمیت است.
تفکر مثبت به معنای نادیده گرفتن مشکلات و تمرکز بر نتایج مثبت نیست. تفکر مثبت به این معناست که موانع و مشکلات موقتی هستند و شما مهارتها و تواناییهایی دارید که میتوانید در رویارویی با چالشهای زندگیتان از آنها بهره بگیرید.
۶. خودتان را پرورش بدهید
شاید وقتی استرس دارید، خیلی راحت نیازهایتان را نادیده میگیرید. بیاشتهایی، ورزش نکردن، نداشتن خواب کافی؛ اینها همه واکنشهایی رایج در برابر یک موقعیت بحرانی به شمار میروند. در عوض، حتی وقتی در مشکلات گرفتار هستید، روی ساختن مهارتهای پرورش خودتان تمرکز کنید. برای انجام کارهایی که از آنها لذت میبرید وقت بگذارید.
وقتی به نیازهایتان اهمیت میدهید، میتوانید سلامت عمومی و تابآوری خود را تقویت کنید. به این ترتیب، آمادگی کامل برای روبهرو شدن با دشواریهای زندگی را بهدست میآورید.
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
آبراهام لینکلن
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
رابرت کیوساکی
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔴کانال استاد محمدرضا شجریان🔴
👈 برای دیدن تصاویر زیبا + مجالس خصوصی و نایاب و شنیده نشده از آوازهای شنیدنی + تمامی آلبوم های استاد شجریان، کلیک کنید 👇👇
🆔 www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEEPJXO0o05boBdu-g
🔰 به جمع حامیان #هشتاد هزار نفری استاد بپیوندید 🙏👆👆
👈 برای دیدن تصاویر زیبا + مجالس خصوصی و نایاب و شنیده نشده از آوازهای شنیدنی + تمامی آلبوم های استاد شجریان، کلیک کنید 👇👇
🆔 www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEEPJXO0o05boBdu-g
🔰 به جمع حامیان #هشتاد هزار نفری استاد بپیوندید 🙏👆👆
ارسطو
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
پژوهشها نشان دادهاند اگرچه برخی افراد به طور طبیعی انسانهایی منعطف هستند، اما استقامت و تابآوری یک رفتار اکتسابی نیز به شمار میرود. ممکن است درحالحاضر دوران سختی را پشت سر میگذارید یا میخواهید خودتان را برای بحران بعدی آماده کنید. در این مقاله ما به شما ده روش مفید را آموزش میدهیم که با استفاده از آنها قادر میشوید استقامت و تابآوریتان را تقویت کنید.
(قسمت
#میلیاردر_افزایش_استقامت_138
۷. مهارتهای حل مسئلهتان را ارتقاء بدهید
تحقیقات نشان میدهند افرادی که قادر هستند برای مسئلهای راهحلی پیدا کنند بهتر از کسانی که چنین مهارتی را ندارند با مشکلات کنار میآیند. هر بار که با چالش جدیدی روبهرو میشوید، فورا فهرستی از راههای احتمالی برای حل آن مسئله را تهیه کنید. استراتژیهای مختلف را به کار ببرید و روی پیدا کردن روشی منطقی برای حل مشکلات رایج خود تمرکز کنید. تمرین مداوم و منظم مهارتهای حل مسئله شما را برای تعامل با مشکلات در شرایط بروز یک بحران جدی آمادهتر میکند.
۸. هدفگذاری کنید
موقعیت بحران موقعیتی رعبآور و استرسزاست. حتی ممکن است به نظر بیاید که عبور از آن شدنی نباشد. افراد منعطف قادر هستند نگاهی واقعبینانه به چنین موقعیتهایی داشته باشند. آنها برای رسیدگی به مسئله پیشآمده برای خود هدفگذاری میکنند.
وقتی میبینید در موقعیت بحران غرق شدهاید، یک قدم به عقب بردارید. آنچه پیشرویتان میبینید را ارزیابی کنید. راهحلهای احتمالی را در نظر بگیرید. و در نهایت، آنها را به گامهایی قابلمدیریت تقسیم کنید.
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@milyarder
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM