🥟 Колбаса, десерты и пельмени ускоряют старение, — эндокринологи

Комбинация соли, сахара и жира способствует воспалению в организме.

На святое покусились

Избавляемся от сахарной зависимости за 3 шага!

1️⃣ Не отказываемся от сахара сразу на 100%.

Это вызовет срыв и разочарование в своей силе воли 😂 Вместо этого предлагаю вам проанализировать свой рацион и объективно посмотреть сколько сахара вы едите. А затем уменьшить его количество на 30%, затем спустя некоторое время ещё на 30%. Мы это будем делать в онлайн-клубе в октябре на ваших конкретных примерах и с моей обратной связью.

На самом деле определённое количество сахара в ежедневном рационе не страшно для здоровья. И мы в клубе будем рассчитывать сколько сахара НЕ вредно есть именно вам.

2️⃣ Учимся читать этикетки.

И не только на шоколадках и тортиках. На абсолютно всех продуктах, которые вы покупаете. В 99% полуфабрикатов добавлен сахар. Но есть ещё один подвох. Этот сахар может завуалированно назваться совсем другими названиями. Я большую часть из названий сахара тоже вам дам списком в канале клуба в октябре.

3️⃣ Едим полноценно 3 раза в день!

Казалось бы этот совет ничего общего не имеет с сахарной зависимостью, но как только вы начинаете есть ПОЛНОЦЕННО и всего 2-3 раза в день, чудесным образом вам меньше хочется перекусить сладеньким.

В клубе я буду смотреть ваши тарелки с завтраком, обедом и ужином. И научу вас формировать полноценные приёмы пищи.

Завтра открою вход в клуб. Всего 6 дней у вас будет, чтобы вступить. А кто будет самыми быстрыми девчонками и вступит завтра, получит 6 дней до конца сентября в подарок 😉Можно сразу начать заниматься и слушать лекции 😜

Вот я с трезразовым питанием практически перестала есть шоколад. А раньше для меня это был прекрасный перекус.
Не так чтоб это в моем случае на весе отражалось, но как пример)

Мария!я согласна с постом. На себе проверила. У меня родня по маминой линии полные.И я такая. И вот я решила худеть, хотя все до одного твердили что против генетики не попрешь, можешь не стараться. И благодаря тренировкам не изнуряющие, ежедневные прогулки, сбалансированное питание, сон и я с 63 похудела до 47 кг. И поняла, что все возможно, если захотеть и верить СЕБЕ.

Ну да, очень нудно 😆если делать тренировки механически и одни и те же. И есть одну и ту же «полезную» еду изо дня в день.

У меня в клубе точно не нудно!

Кто уже со мной занимается, согласны? 😄

Как я уже не раз говорила, твои занятия всегда мягкие, разнообразные и интересные. Я по-настоящему увлеклась клубом. И, кстати, в последнее время сладкого совсем не хочется

Мои прекрасные ученицы подтверждают 🥰

Не знаю как у вас, у меня совпало 🤣🤣🤣

Девочки, у кого совпало? Мне из-за моего мужа пришлось до конца посмотреть 😂

🥦 «Как накормить овощами детей?»🤣

Вопрос, который доставил многим мамам новых седых волос 😆

Сегодня делюсь с вами рецептом, который заходит детям! И он займёт у вас ровно 5 минут 😉

🥦Брокколи разбираем на соцветия, промываем, кладём на хорошо разогретую сковородку, наливаем немного воды

🥦тушим 3 минуты на сильно эти огне! Это важно! Не переварить, чтобы брокколи осталась чуть хрустящей. Al dente 🤌🏼 в общем😄

🥦сливаем воду, добавляем масло (оливковое, топленое, кокосовое) и щепотку соли.

Buon appetito! И поделитесь, зашло ли вашим детям 😉