#تطوير_الذات ..🌕

‏من الناس من يحتاج إعادة بناء نفسه من جديد،
فالبيئة المضطربة اكسبته العديد من أخطاء الحياة،
إن إعادة صياغة النفس تحتاج إلى:

- تجارب جديدة تكتشفها بنفسك.
- قراءة مستفيضة في النفس والحياة.
- صحبة ناضجة ترفعك للأعلى.
- الانتقال لبيئة صحية بعيدة عن الضغوط إن استطعت.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

من الطبيعي أن تشعر في لحظات أن كل القرارات التي تتخذها خاطئة وأنك في طريق مجهول وتسير نحو الضياع ،

هذا الإحساس يأتي ل 90% من الأشخاص ولا يكون واقعياً بل يظل مجرد شعور وهمي الإنسان مُعرض سيكولوجياً للحذر وتأويل الإحتمالات للأسوء من حين لآخر بدون سبب.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

أن الشخص الذي يشغل نفسه دائما ولا يترك في يومه أي لحظة فراغ غالباً ما يعيش في سعادة مقارنة بغيره ..

إذا وفقاً لدراسة من مجلة " سيكولوجيكال بوليتين " كلما ترك الشخص في يومه لحظة فراغ زاد احتمال أن تكون هذه اللحظة مدخل لتغيير نفسيته للأسوء .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

أن أكثر ثلاث أشياء يضيع فيها الناس أوقاتهم بدون نتيجة هي:

الندم على ما فات ، ومقارنة أنفسهم بالآخرين، ومحاولة إرضاء الجميع ..
بحيث كلما منح الإنسان وقته وطاقته لهذه الأمور الثلاثة زادت تعاسته وإحباطه بدون أن يستفيد في تغيير أي شيء ملموس في الواقع .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

أن التحدث مع شخص يهمك أمره لمدة قليلة قبل النوم بهدوء وطمأنينة وراحة كما لو أخدت أقراصاً منومة..

فالمحادثات الليلية في هذه الحالة حتى وإن كانت عبر وسائل الإتصال لها تأثير نفسي فعال في معالجة حالات الأرق التي تنتاب البعض قبل النوم.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#كتاب :
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس

#للكاتب: ديل كارنيجي
الذي يتميز بأنّه من أبرع كتاب وخبراء التنمية البشرية، ويستعرض الكاتب كيفية بناء علاقات ناجحة وفريدة بين الناس، وعن الفرق بين صداقات العمل والمال والصداقات الحقيقية، وعن كيفية كسب الأصدقاء بشكل ناجح وسريع، كما أنّه طرح العديد من النماذج الحية والقصص الخاصة في تنمية #العقل #وتطوير_الشخصية.

--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#المكتبة_النفسية 👈🏻 @zzzzxl

#صباح_الخيـر.. ♥️

🌕- ‏من نحن لكي لا نُنتقد، ومن نحن لكي لا نخطئ، ومن نحن لنكون على صوابٍ دائماً،؟!

إن سعة الصدر من سعة العقل، مشكلتنا ليست في الانتقاد، فهو ينبّه الغافل، ويحسُر الجهل، ويثري العلم، ولكن مشكلتنا في نقطتين:

١. غياب الاحترام عند الانتقاد.
٢. غياب الإخلاص، فرق بين البحث عن الحقيقة والانتصار للنفس.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏"يجب ألا أفكر بطريقة سلبية".
"يجب أن يكون مزاجي جيداً على الدوام".
"يجب أن أكون كفئاً دائماً".

جميع العبارات السابقة ↑ #غير_واقعية،
فلا يمكن للإنسان إلا أن يفكر بطريقة سلبية، ولا يمكن للإنسان إلا أن يتعكر مزاجه أحياناً، ولا يمكن للإنسان إلا تقل كفاءته في بعض الأيام.

🌕- ‏فإذا كان ما ذكر سابقاً طبيعي فأين المشكلة!،
المشكلة أن تستولي عليك الأفكار السلبية فتتحول من مجرد أفكار عابرة إلى نمط تفكير، ويتحول سوء مزاجك المؤقت لسوء مزاج دائم، وتتحول عدم كفاءتك أحياناً لعجز في الاداء.
من أسباب ذلك الرفض لكونك ناقص، وعلاجه قبول ضعف الإنسان.

🌕- ‏تزداد حالتنا سوءاً إذا رفضنا جزئنا البشري
"سوء المزاج، أفكار سلبية" تقبلها ودعها تمر،
إن استمرار رفضنا جزئنا البشري وكأننا نطلب من أجسادنا ومشاعرنا ما لا نطيق، ونظل نضغط على أنفسنا بكل قسوة حتى تخرج الأمور عن السيطرة "دوام المزاج السلبي"،
تعلم كيف تتعامل مع نفسك.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏إذا اشتكى طفلك باكياً حول مشكلته، مهما كانت صغيرة، لا تخبره الحل، ولا تقم بحلّها له

ابتداءً، اسأله، ماهو برأيك الحلّ؟ كيف نحل المشكلة؟ كيف نتصرف؟.
وهكذا أنت تجعله يعتاد أن يفكر بدل أن يشتكي، تجعله يعتاد الاعتماد على نفسه بدل الاتكالية، تجعله يستعد لتحديات الحياة.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سلوكيات_اسرية .. 🌕

‏فرق بين حب الوالدين لأبنائهم والتدليل الزائد،

الأخير يخلق شخصية اعتمادية، تنتظر مساعدة الآخرين باستمرار، فهو لم يسجل في القدرات، ولم يقدم على الجامعات، ولم يشترك في الدورات، ولم يبحث عن المعلومات لأنه اعتاد أن يخدمه والداه فلما كبر ارتبك لأنه لم يعتد أن يكون لوحده.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏مما يعطل استقرارك النفسي:

1. تفسيرات خاطئة مبنية على التحيز العاطفي.
2. قلق بسيناريوهات ذات مآلات غير واقعية.
3. تضخيم العواقب.
إن المشاعر المتأججة تحجب وضوح الحقائق.

#الحلول:
1. عند التفسير ابحث عن الأدلة.
2. ركز على الآن.
3. أعط الحدث حجمه.
4. لا تقرر وأنت منفعل.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- الشخصية المترددة
🌕- الفرق بين التردد والتأني
🌕- اكتشف نفسك هل أنت متردد أم متأني.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

😱 تجسس على محادثات واتساب 📞
فقط ضع الرقم في البرنامج ❤️ وستظهر لك كل المعلومات الموجودة.. #جربوه👇🏻🔥
📞➡️https://bit.ly/3MRVVfN