مدیریت فشار عصبی

با فشار عصبی که دیگران به ما وارد می کنند، چه کنیم؟

☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖

😘انواع هوش به طور کلی بر اساس [نظریه هوش‌های چندگانه هوارد گاردنر به هشت دسته تقسیم می‌شوند:

🟢1. هوش زبانی-کلامی:

توانایی استفاده موثر از کلمات، چه به صورت نوشته و چه به صورت گفته شده. افراد دارای این هوش معمولاً نویسندگان، شاعران، وکیل‌ها و سخنرانان موفقی هستند.

🟢2. هوش منطقی-ریاضی:

توانایی تحلیل مسائل و حل مسائل ریاضی. افراد دارای این هوش معمولاً ریاضی‌دانان، دانشمندان و مهندسان هستند.

🟢3. هوش موسیقایی:

توانایی تولید، تشخیص، ترکیب و بازتولید الگوهای موسیقایی. موسیقیدانان، آهنگ‌سازان و خوانندگان اغلب دارای این هوش هستند.

🟢4. هوش فضایی-تصویری:

توانایی تصور و تجسم اشیا به صورت سه‌بعدی. هنرمندان، معماران و خلبان‌ها اغلب دارای این هوش هستند.

🟢5. هوش بدنی-جنبشی:

توانایی استفاده موثر از بدن برای بیان احساسات و اندیشه‌ها. ورزشکاران، جراحان و رقاصان از جمله افرادی هستند که این هوش را دارا می‌باشند.

🟢6. هوش میان‌فردی:

توانایی فهم و تعامل موثر با دیگران. معلمان، مدیران و سیاستمداران معمولاً این هوش را دارند.

🟢7. هوش درون‌فردی:

توانایی فهم و کنترل احساسات و افکار خود. افرادی که خودآگاه و درون‌نگر هستند معمولاً این هوش را دارند.

🟢8. هوش طبیعت‌گرایانه:

توانایی شناخت و دسته‌بندی انواع موجودات زنده و حساسیت به پدیده‌های طبیعی. زیست‌شناسان و محیط‌شناسان اغلب دارای این هوش هستند.

در مقالات علمی مختلف مانند مقاله گاردنر تحت عنوان "[Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences]" این انواع هوش به تفصیل توضیح داده شده‌اند. این نظریه بر این نکته تأکید دارد که هوش چند بعدی است و هر فرد می‌تواند ترکیبی از چندین نوع هوش را داشته باشد.


☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖

قدیمی‌ترین حیوان زنده شناخته شده یک لاک‌پشت به نام جاناتان است که 189 سال دارد. او در سال 1832 متولد شد و از سال 1882 در جزیره سنت هلنا در اقیانوس اطلس زندگی می‌کند.

☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖

✅احساس اینکه بدن ما برای مغز و تفکراتمان ضعیف است، به عوامل مختلفی برمی‌گردد که برخی از آن‌ها را می‌توان از دیدگاه‌های علمی توضیح داد.

🟢1. تناسب بین توانایی‌های ذهنی و جسمی:

روانشناسان و محققان در زمینه روانشناسی تکاملی پیشنهاد می‌دهند که مغز انسان به سرعت بیشتری نسبت به بدن از نظر تکاملی رشد کرده است.
این تناسب نامناسب بین توانایی‌های ذهنی و جسمی ممکن است باعث شود احساس کنیم بدن به اندازه کافی برای مغز و تفکراتمان توانمند نیست.

🟢2. نظریه بار تکامل:

تحقیقاتی نشان داده است که تکامل مغز انسان پرهزینه بوده است از نظر انرژی و بدن باید برای تامین انرژی لازم برای مغز سوخت بیشتری فراهم کند.
در نتیجه، برخی از مکانیک‌های بدن مانند ماهیچه‌ها به نفع مغز و کارکردهای آن دچار تغییر شدند.
این موضوع ممکن است باعث شود بدن ضعیف‌تر به نظر برسد.

🟢3. محدودیت‌های فیزیولوژیکی:

محدودیت‌های فیزیولوژیکی بدن انسان نیز می‌تواند این احساس را تشدید کند.

به عنوان مثال، مغز انسان به اکسیژن و گلوکز زیادی نیاز دارد. سیستم تنفسی و گردش خون باید بتواند تقاضای این مواد را برآورده کند که در مواقعی ممکن است باعث افزایش خستگی و احساس ناکارآمدی شود.

🟢4. نقش استرس و روانشناسی:

استرس، اضطراب و دیگر مسائل روانشناختی می‌توانند تأثیر بزرگی روی ادراک ما از بدنمان داشته باشند.
فشارهای روانی می‌توانند احساس‌های منفی در ما ایجاد کنند که باور کنیم بدن ما برای مدیریت این فشارها مناسب نیست.

🟢5. دستاوردهای علمی و تکنولوژیکی:

رشد سریع تکنولوژی و علم باعث شده است که کارکرد بدنی بسیاری از افراد نسبت به قرن‌ها گذشته کم شود.

به عنوان مثال، استفاده از کامپیوتر‌ها، تلفنهای هوشمند و ماشین‌ها نیاز به فعالیت بدنی روزانه را کاهش داده است و این نیز می‌تواند احساس ضعف بدنی را تقویت کند.


🟢 منابع:

- Lieberman, D. E. (2013). The Story of the Human Body: Evolution, Health, and Disease. Pantheon.
- Aiello, L. C., & Wheeler, P. (1995). The Expensive-Tissue Hypothesis: The Brain and the Digestive System in Human and Primate Evolution. Current Anthropology, 36(2), 199-221.

این منابع و توضیحات می‌توانند به درک بهتر احساس شما نسبت به بدن و مغز کمک کنند.

☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖

#سایت تبدیل #صوت به #متن + ترجمه

📌در این #ربات میتوانید به سادگی صرفا صحبت کنید و زبان #فارسی را هم قبول میکند و بعد از دریافت متن به زبان دیگر در جا ترجمه کنید.

🔗 huggingface.co/spaces/Xenova/whisper-webgpu

#معرفی_سایت

☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖

با خجالت و كم‌رويى چه كنيم؟

☑️ Science Magazine ✈️
➖➖➖➖➖➖➖

مورچه‌ها در هر 12 ساعت حدود 8 دقیقه استراحت می‌کنند😳

اگرچه رفتار خواب بیشتر مورچه‌ها بیشتر شبیه به چرت زدن است تا هشت ساعت خواب بدون وقفه، اما مطالعات مختلف نشان داده است که مورچه‌های کارگر ممکن است از هشت دقیقه استراحت در هر 12 ساعت تا بیش از 250 چرت یک دقیقه‌ای(اغلب در فواصل نامنظم) در یک روز داشته باشند.

✅ای کاش منم یک مورچه بودم!

☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖

این تصویر رو ببینید!

یک مسابقه عکس طبیعت برگزار شده با رقابت بین انسان و هوش مصنوعی !!!

باید بگم بر خلاف تصور انسان برنده شده و بار دیگه بهمون یادآوری میکنه که هیچ چیز نمیتونه جای واقعیت و طبیعت رو بگیره....

🟢Source

☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖

✅توجه بیش از حد به فرزندان باعث چه چیزی میشود؟


توجه بیش از حد به فرزندان می‌تواند اثرات متفاوتی داشته باشد، اما برخی از اثرات منفی آن می‌توانند شامل ایجاد وابستگی زیاد، کاهش اعتماد به نفس، و کاهش مهارت‌های اجتماعی فرزندان شوند.

مطالعات علمی نشان داده‌اند که والدینی که بیش از حد محافظه‌کار و کنترل‌گر هستند می‌توانند رشد مستقل فرزندان خود را محدود کنند. به عنوان مثال، مطالعاتی که در مورد "پدر و مادرهای هلیکوپتری" انجام شده است، نشان داده‌اند که چنین والدینی تمایل دارند که به طور مداوم در تمامی جنبه‌های زندگی فرزندانشان دخالت کنند. این می‌تواند باعث شود که فرزندان نتوانند با چالش‌ها و موقعیت‌های دشوار به تنهایی مقابله کنند و از خود راه‌حل پیدا کنند.

یک مطالعه انجام شده توسط "دانشگاه مریلند" (University of Maryland) نشان داد که فرزندان والدینی که کنترل زیادی بر آن‌ها داشته‌اند، در مقایسه با سایرین، سطح بالاتری از اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کنند. دلیل این مسئله این است که این کودکان فرصت کمتری برای یادگیری از طریق تجربه‌های خود و توسعه مهارت‌های اجتماعی دارند.

منبع:
1. Schiffrin, H. H., & Liss, M. (2017). The Effects of Helicopter Parenting on College Students’ Well-Being. Journal of Child and Family Studies, 26(12), 3547-3554.
2. University of Marylands. (n.d.). A study on parental involvement.

توجه به فرزندان و حمایت از آنان بسیار مهم است، اما حفظ تعادل بین حمایت و اجازه دادن به کودکان برای تجربه و یادگیری از طریق اشتباهات شخصی نیز ضروری است.


☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖

😘جواب این سوال که چرا آخر شب که میشه هرچی فکر و خیال هست میاد سراغ ما و حالمون گرفته میشه!

✅این پدیده که در آخر شب افکار و ناراحتی‌ها بیشتر به ذهن می‌آیند، دلایل روان‌شناختی و فیزیولوژیکی دارد.

🟢1. کاهش محرک‌های خارجی:

🟢 در طول روز، ذهن ما با فعالیت‌های مختلف، تعاملات اجتماعی، و ورودی‌های حسی متنوع مشغول است. این محرک‌ها کمک می‌کنند که افکار مزاحم و نگرانی‌ها را کنار بزنیم.
اما در شب، محیط آرام‌تر و تاریک‌تر می‌شود و محرک‌های خارجی به حداقل می‌رسند.
در نتیجه، ذهن فرصت پیدا می‌کند تا به افکار و نگرانی‌هایی که شاید در طول روز نادیده گرفته شده‌اند، بپردازد.

🟢2. ریتم شبانه‌روزی و بیولوژیکی:

🟢ریتم شبانه‌روزی یا ساعت زیستی بدن نیز نقش مهمی در حالت‌های روحی ما دارد.
طبق مطالعات، در شب سطح هورمون‌هایی مانند ملاتونین بالا می‌رود که برای خواب ضروری است.

اما این تغییرات می‌تواند باعث افزایش حساسیت و احساسات نیز شود که می‌تواند به بروز افکار منفی و نگرانی‌ها منجر شود.

🟢3. کاهش فعالیت منطقی مغز:

🟢بخش‌های منطقی و تحلیلی مغز، مانند قشر پیشانی، در شب کمتر فعال می‌شوند.
این کاهش فعالیت می‌تواند باعث شود که احساسات و افکار منفی راحت‌تر بروز پیدا کنند، چرا که مغز کمتر درگیر مهار کردن آن‌ها می‌شود.

🟢4. استرس و فشارهای روزانه:

🟢ذخیره‌سازی افکار و احساسات منفی که در طول روز سرکوب شده‌اند، ممکن است در شب بروز پیدا کنند. در واقع، ذهن ما در تلاش است تا این احساسات و افکار حل نشده را پردازش کند.

✔️منابع علمی:

پژوهش‌های متعددی در زمینه روان‌شناسی خواب و چرخه‌های شبانه‌روزی این نکات را تایید کرده‌اند.
به عنوان مثال، مطالعه‌ای که در "Journal of Sleep Research" منتشر شده است، نشان می‌دهد که افکار منفی و نگرانی‌ها در شب بیشتر بروز می‌کنند به دلیل کاهش فعالیت قشر پیشانی و افزایش حساسیت به احساسات.

بنابراین، افزایش افکار و نگرانی‌ها در شب یک پدیده چندبعدی است که هم عوامل روان‌شناختی و هم عوامل بیولوژیکی دخیل هستند. روش‌هایی مثل تمرینات تنفسی، مدیتیشن و نگه‌داشتن دفترچه یادداشت می‌تواند به کاهش این افکار کمک کند.

☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖

سامسونگ دوام گوشی‌های خود را با یک ربات به شکل باسن آزمایش می‌کند😁

مردم دائماً گوشی‌های خود را در جیب پشت خود قرار می‌دهند، به همین دلیل است که سامسونگ رباتی شبیه به باسن ایجاد کرده است که حتی شلوار جین نیز می‌پوشد تا روی تلفن‌های خود "بنشاند" تا مطمئن شوند که می‌توانند فشار را تحمل کنند.

☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖

آیا می‌توان عاقلانه #عاشق شد؟
چرا آدم‌ها تراژدی‌‌های عشقی شان را تكرار می‌كنند؟

ترجمه و‌صدا : ایمان فانی

☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖

🙂چه چیزی زیر صفحه یخی گرینلند پنهان است؟
#TED

☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖

#wildlife

☑️ Science Magazine
➖➖➖➖➖➖➖