Telegram Group Search
МПЗ. Пост 9. Примитивная изоляция

Суть механизма. Человек отгораживается от внешнего мира полного тягостных проблем и конфликтов, уходит в собственный мир фантазий. Наихудший вариант – уход в мир, созданный психотропными веществами (алкоголь, наркотики). По сути человек, не справляясь с внутренним напряжением, осуществляет бегство от реальности в воображаемое зазеркалье, где всё прекрасно, легко, где есть только положительные эмоции.

Результат. Изоляция осуществляет защиту личности путем отстранения как от травмирующих обстоятельств, так и от собственных негативных переживаний – психологическая анестезия.

Негативное значение. Может вести к диссоциации, деперсонализации личности. Как следствие – расстройства самосознания (множественность «Я», галлюцинации, бред). Частая, глубокая изоляция ведёт к замкнутости на себе самом, отказе от внешних контактов, реальный мир воспринимается как чужеродный, ирреальный.

Положительное значение. Есть предположение, что чувствительность людей, прибегающих к изоляции, очень высока, и изоляция помогает им контролировать чрезмерный поток эмоций извне. Другое предположение: изоляция помогает творческим личностям, удалившись от реальности мира, создавать что-то новое. Среди таких людей много писателей, поэтов, художников, философов.

Примеры изоляции
🎧 «Не хочу об этом говорить» – когда речь заходит о неприятном событии/человеке.
🎧 «Мне нужно побыть наедине с собой».
🎧 Избегание социальных мероприятий или отключение телефона в сложные моменты.
🎧 Интернет-серфинг, запойное чтение, беспрерывный просмотр сериалов.
🎧 Создание воображаемого собеседника, с которым ведёшь диалоги, советуешься, делишься сокровенным.
🎧 Вживание актёра в свою роль.
🎧 Ребёнок «пропускает мимо ушей» критику родителей, которая создает у него чувство вины или собственной неполноценности. Он слушает, но не слышит.

Возможные (необязательные!) негативные стороны людей, у которых такой МПЗ ярко проявляется: трудности в построении отношений из-за «зацикленности» на своих мыслях, переживаниях; эмоциональная отчуждённость; избегание ответственности – нежелание сталкиваться с проблемами лицом к лицу.

#механизмы_защиты #мпз #психологическая_защита #примитивная_изоляция
МПЗ. Пост 10. Всемогущий контроль

Суть. Это когда вы пытаетесь контролировать всё и вся: от погоды до настроения своих друзей. Словно вы генеральный директор жизни, а все остальные – ваши подчинённые.

Результат. Этот МПЗ обеспечивает иллюзию безопасности и предсказуемости. Человек чувствует, что контролирует свою реальность, словно капитан корабля, который уверенно ведёт свой лайнер через море превратностей. 🛳 Но за этой уверенной маской может скрываться страх потерять контроль.

Негативное значение. Всемогущий контроль может превратиться в настоящую тиранию. Стремление контролировать все вокруг может привести к конфликтам, недопониманию и изоляции. Люди начинают воспринимать такого контролёра как деспота, и вскоре он остается один на своем «троне». 👑

Положительное значение. Убежденность в том, что можно достичь абсолютно всего, если принять решение и твердо стоять на своем, побуждает к действию и помогает преодолевать тревогу неопределённости мира. Этот МПЗ может помочь организовать жизнь и достичь целей. 🎯 Когда вы знаете, что хотите, и принимаете меры для этого, вы становитесь более продуктивными и уверенными в себе.

Примеры реакций
👑 «Я сам все сделаю!»
👑 «Если я не проконтролирую это, все пойдет наперекосяк!»
👑 «Я не могу расслабиться, пока все не будет идеально».
👑 «Я должен всегда знать, что происходит».
👑 Постоянные проверки всего, чрезмерная организация даже самых мелких деталей.

Возможные (необязательные!) негативные стороны людей, у которых такой МПЗ ярко проявляется: невозможность делегировать задачи (страх, что другие не справятся); перфекционизм (непрекращающаяся погоня за идеалом, которая приводит к разочарованию); навязчивость.

#механизмы_защиты #мпз #психологическая_защита #всемогущий_контроль
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
МПЗ. Пост 11. Примитивная идеализация

У детей этот МПЗ проявляется ярко: фантазии о том, что папа и мама могут защитить от всех несчастий. И это норма.

Сильная идеализация у взрослых – это уже дефект личности.

Суть. Стремление найти в ком-то (или в чём-то) опору и поддержку, защитника перед всеми ужасами окружающего мира. Объект поклонения и привязанности представляется абсолютно идеальным, без недостатков.

Результат. Этот МПЗ даёт временное чувство счастья и безопасности. Человек может ощущать себя в сказке, где все проблемы кажутся несущественными, а идеальный «герой» всегда придёт на помощь.

Негативное значение. Часто идеал не оправдывает надежд и возникают чувства разочарования, предательства, обиды. Как только «сказочный герой» оказывается не таким уж идеальным, мир рушится. Идеал превращается в объект ненависти и гнева – в антиидеал.

Положительное значение. Идеализация является значимым компонентом любви.
Примитивная идеализация может служить источником вдохновения и мотивации. Она позволяет людям стремиться к высоким стандартам и мечтать о лучшем. Иногда именно такие идеалы помогают нам двигаться вперед и достигать целей!

Примеры
⭐️ «Он просто идеален! Никаких недостатков!»
⭐️ «Она самая прекрасная женщина в мире».
⭐️ «Я верю, что всё будет хорошо!» – оптимизм, который порой граничит с наивностью.
⭐️ «Это наилучший начальник, учитель, врач, повар…»
⭐️ Игнорирование критики и отрицание любых негативных моментов идеала.

Возможные (необязательные!) негативные стороны людей, у которых такой МПЗ ярко проявляется: наивность (лёгкое доверие к другим, что может привести к манипуляциям); неспособность принимать критику (любое замечание воспринимается как атака на идеалы); эмоциональная зависимость (страх потерять «идеал» может привести к нездоровым отношениям).

#механизмы_защиты #мпз #психологическая_защита #примитивная_идеализация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В выходные праздновали ДР Лисы.

Буквально за пару дней до этого она завершила очень эмоционально заряженный проект по дизайну интерьера магазина на Патриарших прудах. Настолько заряженный, что мне даже приходилось для поддержки несколько раз включать режим психолога.

В общем, как бы случайно, решили поужинать в ресторане именно на Патриках и, конечно, совершенно невзначай зашли в открывшийся магазин.

Осмотром оказались довольны оба: и жена закрыла все свои переживания, и я за неё погордился. Она талантище.

А ещё над входом в одно из зданий увидели фараонову собаку. Наш Гильгамеш повсюду.

#жизнь
Серия МПЗ. Пост 12. Диссоциация

Когда профессор Сивилла Трелони в «Поттериане» завывала: «Покиньте пределы разума!» – она имела в виду её – диссоциацию. 🧠

Суть. При диссоциации мозг решает, что реальность слишком жестока, и начинает «отключать» вас от происходящего. Человек смотрит на реальность и на себя в этой реальности со стороны. Он такой как бы вышел из тела и зырит кино про себя.

Негативное значение. Частое использование этого МПЗ может привести к проблемам с восприятием реальности: трудности с самоидентификацией (кто я? где я?); может страдать память и концентрация; возможна потеря связи с реальностью вообще (ту-ту, я переехал в кинозал и смотрю фильм про жизнь, где главный герой очень похож на меня). 🎥

Положительное значение. Очень полезный механизм при редком использовании. Помогает пережить кризисные моменты жизни, избежать сильной боли и страха при пиковых стрессовых или травматических ситуациях, восстановить душевное равновесие после них. На основе диссоциации существуют специальные техники, которые психологи применяют, например, для помощи людям при ПТСР. 💪

Примеры реакций.
👀 «Я просто не помню, что произошло» (забыл острое травмирующее событие).
👀 «Я словно смотрю на себя со стороны» – описание состояния, когда эмоции зашкаливают.
👀 Уход в мечты или занятия, которые помогают отвлечься от реальности.

#механизмы_защиты #мпз #психологическая_защита #диссоциация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Серия МПЗ. Пост 13. Расщепление Эго

Пропал на 3 дня, был на выездном тренинге, завтра отчитаюсь. А сегодня завершающий МПЗ из разряда примитивных.

Суть. Любим мы дихотомии: добро и зло; чёрное и белое. Истоки этого МПЗ в довербальном периоде, когда младенец ещё не понимает, что заботящиеся о нем люди обладают и хорошими и плохими качествами. Образы людей рисуются либо в светлых, либо в темных тонах. Для взрослого расщепление может быть привлекательным способом осмысления сложных, неопределённых и угрожающих ситуаций. Оно позволяет сделать всё проще и понятнее, даёт ощущение контроля над ситуацией

Результат: Ты можешь упростить мир и защитить своё Я, но ценой потери способности видеть сложность и неоднозначность ситуаций, оттенки. Есть риск стать «чёрно-белым» в своём мышлении, неспособным к компромиссу или сочувствию.

Возможное положительное значение: может помочь обрести чувство ясности и цели в жизни.

Примеры
🌻 «Он либо со мной, либо против меня».
🌻 «Она либо ангел, либо демон».
🌻 «Мир состоит только из победителей и проигравших».

Возможные (необязательные!) негативные стороны людей, у которых такой МПЗ ярко проявляется: ригидное (негибкое) мышление; нетерпимость к неоднозначности; трудности в адаптации к изменяющимся обстоятельствам; застревание в негативных эмоциях по мелочам (кто-то случайно толкнул меня, и я злюсь на него весь день).

#механизмы_защиты #мпз #психологическая_защита #расщепление_эго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Эрих Фромм в «Иметь или быть» пишет: «Одержимость только лишь работой так же точно может свести с ума, как и полное безделье. Только сочетание труда с радостным отдыхом позволяет выживать».

На этой неделе у меня получилось повыживать по Фромму 😄

Работа. Редко пишу про свою тренинговую активность. Но тут особый случай: провёл 2-дневный тренинг по проектной работе для 120 человек. Кто в теме, тот знает, что тренинги с такими большими группами – особый жанр. Здесь всегда большие энергозатраты и работа на пике концентрации. Всё получилось: и тема выстрелила; и участники прекрасны – молодые, вовлечённые, надежда страны; и я молодец 🥇

Отдых. Вчера съездили с Лисой на участок. Наконец-то познакомились с младшим братиком нашего Гильгамеша – Рамштайном. И с его чудесными хозяевами, конечно. А ещё случайно насобирали килограмма 4 маслят. На следующей неделе планируем отдельный выезд по грибы – лес ими полон 🍄

Правильного вам режима труда и отдыха!

#жизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Серия МПЗ. Пост 14. Зрелые защиты

Все предыдущие МПЗ, о которых мы говорили относились к незрелым, примитивным.

Напомню, что они нормальны для детей. А вот «застревание» в них во взрослом возрасте говорит о незрелости личности. 👶

Как же защищаться личности зрелой? Для вас, взрослые люди, есть защиты высшего порядка. Их даже больше, чем примитивных – можно выбирать. И называются они так солидно: сублимация, интеллектуализация, рационализация, морализация, компартментализация… Можно будет в приятельской беседе блеснуть:

🛡 «Я придумал прекрасный способ вытеснения неприятных дел: я их записываю, чтобы забыть».
🛡 «Муж-собака, ушёл к другой. Но я сублимировала агрессию к нему в раскрытие своего творческого потенциала».
🛡 «Лучшей признали газонокосилку соседа, а не мою. А мне не очень-то и хотелось победить в этом дурацком конкурсе. Считаю такую свою реакцию очень рациональной».

Разберём все подробно. Пополняйте копилку знаний. Следите за серией.

#механизмы_защиты #мпз #психологическая_защита
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Серия МПЗ. Пост 15. Сублимация

Сублимация – это когда эмоции становятся искусством!

Сублимация осуществляет защиту путем перевода сексуальной или агрессивной энергии человека, избыточной с точки зрения личностных и социальных норм, в другое русло, в приемлемое и поощряемое обществом, например – творчество.

Фрейд считал сублимацию наиболее здоровым МПЗ, т.к. она не только снижает тревогу, но и порождает нечто полезное. Вместо того чтобы пускать в ход гнев или тоску, мы можем создать шедевр, заняться спортом или написать стихотворение. 🎨 📚

Использование сублимации считается проявлением как минимум сильной и, вполне возможно, творческой личности.

Примеры реакций
🎨 «Я так злюсь на него! Лучше пойду в спортзал и отожму все свои эмоции!»
🎨 «Не могу справиться с грустью – напишу песню о любви и утрате».
🎨 «Работа меня изматывает, но я найду время для рисования – это помогает».
🎨 «Вожделею её, и, чтобы не взорваться, пойду звонить в колокола/колоть дрова до мозолей».

#механизмы_защиты #мпз #психологическая_защита #сублимация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Серия МПЗ. Пост 16. Вытеснение

Вытеснение – это мастер игнорирования, это вышибала, который выкидывает из сознания неприятные мысли и эмоции.

Суть в том, что неприемлемые, негативные, неприятные чувства, мысли и побуждения «забываются», удаляются из сознания. Это универсальный способ избавления от внутреннего конфликта путем «выключения» неприятной ситуации.

Примеры.
🤷‍♂️ Забывание имен, лиц, ситуаций, событий прошлого, которые сопровождались переживанием негативных эмоций.
🤷‍♂️ Человеку предстоит неприятная встреча, и он «нечаянно» забывает о ней.
🤷‍♂️ Избегание разговоров на темы, которые вызывают дискомфорт
🤷‍♂️ Немцам, жившим рядом с концлагерем Дахау, было безопаснее не знать, что там происходит, быть псевдодураками – иначе пришлось бы испытывать чувство вины за происходящее там.

Защита сама по себе прекрасна с одним «но». Вытесненные в бессознательное переживания не исчезают, сохраняют свою энергию, требуют постоянного контроля и затрат по удержанию, могут прорываться в сознание в кризисных ситуациях оговорками, описками, сновидениями, «нелепыми» мыслями, безмотивными поступками, взрывными реакциями.

Один из «плохих» видов вытеснения – оглушение. Иногда естественное вытеснение оказывается неэффективным. Слишком велика энергия напряжения, слишком значима внешняя информация (ее легко не откинешь), личность не справляется с чувством вины и т. п. В этом случае человек стремится использовать дополнительные, искусственные средства для облегчения ситуации: алкоголь, наркотики.

#механизмы_защиты #мпз #психологическая_защита #вытеснение
Серия МПЗ. Пост 17. Регрессия

Не знаю, почему этот МПЗ называют зрелым. Ничего зрелого в нём нет. Представляет собой возвращение к детским формам поведения, дающим ощущение комфорта и защищенности.

Я в минуты, когда мне нужна поддержка, с удовольствием его использую. Тихонько причитаю: «Вова хороший». И жена откликается: «Конечно, хороший». Так поиграл 10 секунд в кубики и вернулся к решению взрослых дел.

Регрессия позволяет временно избавиться от стресса и почувствовать себя в безопасности, как в детстве, когда заботы были минимальными. Это своего рода «побег» от реальности, где можно снова стать беззаботным ребёнком.

Регрессия может быть полезной, когда мы используем её для восстановления сил. Здорово иногда поиграть в настольные игры, погонять не велике, подурачиться! Это помогает расслабиться и вернуться к внутреннему спокойствию. Изредка устроить вечер с любимыми в детстве фильмами – это простой вариант самопсихотерапии! 🍿🎉

Однако, как и любой МПЗ, регрессия имеет свои минусы. Частое его использование может привести к неумению справляться со взрослыми обязанностями и проблемами, инфантилизации личности. Представьте себе взрослого, который вместо решения финансовых вопросов начинает строить песочницу!

#механизмы_защиты #мпз #психологическая_защита #регрессия
2024/08/17 00:20:48
Back to Top
HTML Embed Code: