❗️Друзья, последние новости вовсе не радуют - с ботулизмом в больницы Москвы, Нижнего Новгорода, а теперь и Татарстана попали более сотни человек. Многие - в тяжелом состоянии в реанимации. Все они ели готовую еду из доставки.

Берегите свое здоровье. Не покупайте готовую еду, особенно если в её состав входят консервированные продукты.

📌Ботулизм - чрезвычайно опасная токсикоинфекция. При первых признаках важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Подробнее о заболевании, причинах, симптомах и профилактике - здесь

🔵 Ваш Ямалздоров

🥤Сегодня День смузи. Это легкий и приятный напиток. Особенно полезны овощные смузи без сахара, богатые клетчаткой.

🍯 Но что делать, если вы хотите добавить в напиток мед или финики, богатые сахарами, или вообще побаловать себя фрешем - свежевыжатым фруктовым соком?

🍏 Разбираемся, чем полезны фреши и смузи и как правильно их пить.

🔵 Ваш Ямалздоров

Ученые изучили данные 10 тысяч человек. Продолжительность наблюдений составила 13 лет.

Анализ показал:
-у тех, кто сидит более восьми часов в день, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 79% в сравнении с теми, кто ежедневно сидит не более четырех часов.

-у любителей кофе, сидящих менее шести часов в день, вероятность смерти была почти в 1,6 раза ниже, чем у тех, кто сидит шесть более часов и не пьет кофе.

-даже у малоподвижных людей, пивших кофе, риск смерти был на 24% ниже, чем у тех, кто вел сидячий образ жизни и не пил этот напиток.

Какой вывод? Надо двигаться и пить кофе.

🔵 Ваш Ямалздоров

☕️ Ну что, по кофию, друзья?

Предлагаем попробовать этот чудесный напиток с бодрящими пряностями и апельсином

Нам понадобится:
-молотый кофе 4 ч.л.
-корица 1/4 ч.л.
-ванильный сахар 1/2 ч.л.
-гвоздика 1/8 ч.л. 
-натертая цедра апельсина
-можно добавить сахар по вкусу

В турке смешайте все ингредиенты, залейте водой и нагрейте. Дождитесь появления пены, снимите с огня и дайте немного остыть.

☕️ Повторите 3 раза. Наслаждайтесь

🔵 Ваш Ямалздоров