अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) हर साल 21 जून को मनाया जाता है। इस दिन को संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) ने 2014 में घोषित किया था और 2015 से इसे वैश्विक स्तर पर मनाया जा रहा है। योग दिवस का उद्देश्य योग के महत्व और इसके लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाना है।

🔷 योग दिवस के प्रमुख बिंदु

1. घोषणा: भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 27 सितंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने भाषण के दौरान अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की स्थापना का प्रस्ताव रखा था। 11 दिसंबर 2014 को UNGA ने इसे सर्वसम्मति से स्वीकार किया।

2. पहला योग दिवस: 21 जून 2015 को पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया। इस दिन को 170 से अधिक देशों में मनाया गया था।

3. महत्व : 21 जून को इसलिए चुना गया क्योंकि यह उत्तरी गोलार्ध में सबसे लंबा दिन होता है और इसे कई संस्कृतियों में महत्वपूर्ण माना जाता है।

4. उद्देश्य: योग दिवस का मुख्य उद्देश्य विश्व भर में योग के लाभों के बारे में जागरूकता फैलाना और इसे जीवनशैली का हिस्सा बनाना है।

5. थीम: हर साल योग दिवस की एक विशेष थीम होती है जो उस वर्ष के लिए केंद्रित विषय को दर्शाती है।

🔷 योग के लाभ

1. शारीरिक स्वास्थ्य: योग शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है, लचीलापन बढ़ाता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर को फिट रखता है।
2. मानसिक स्वास्थ्य: योग तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में सहायक होता है। यह मानसिक शांति और एकाग्रता को बढ़ावा देता है।
3. आध्यात्मिक विकास: योग आत्म-साक्षात्कार और आत्म-शुद्धि की ओर मार्गदर्शन करता है।

🔷 योग दिवस के आयोजन में विभिन्न योग सत्र, कार्यशालाएं, सेमिनार और योग के लाभों के बारे में जागरूकता फैलाने वाले कार्यक्रम शामिल होते हैं। यह दिन योग के महत्व को समझने और इसे जीवन में शामिल करने का एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करता है।

🔷 अष्टांगयोग (अष्टाङ्ग योग) पतंजलि द्वारा प्रतिपादित योग का एक प्राचीन मार्ग है। इसे "आठ अंगों वाला योग"कहा जाता है, जो व्यक्ति को आत्मज्ञान प्राप्त करने के लिए आठ चरणों का पालन करने का मार्गदर्शन देता है। ये आठ अंग निम्नलिखित हैं

1. यम (नियम) : ये पाँच नैतिक अनुशासन हैं - अहिंसा (हिंसा का परित्याग), सत्य (सत्य का पालन), अस्तेय (चोरी का परित्याग), ब्रह्मचर्य (संयम), अपरिग्रह (अतिरिक्त वस्तुओं का परित्याग)।
2. नियम : ये पाँच व्यक्तिगत अनुशासन हैं - शौच (स्वच्छता), संतोष (संतोष), तप (तपस्या), स्वाध्याय (अध्ययन और आत्म-चिंतन), ईश्वरप्रणिधान (ईश्वर के प्रति समर्पण)।
3. आसन : शारीरिक मुद्राएँ, जो शरीर को स्थिर और मन को एकाग्र करने में मदद करती हैं।
4. प्राणायाम : श्वास-प्रश्वास की विधियाँ, जो प्राण (जीवन शक्ति) को नियंत्रित करती हैं।
5. प्रत्याहार : इंद्रियों का नियंत्रण और आत्मा की ओर ध्यान केंद्रित करना।
6. धारणा: एकाग्रता, ध्यान की तैयारी।
7. ध्यान: ध्यान, स्थिर और शांत मन।
8. समाधि: आत्म-साक्षात्कार, अंतिम योगिक स्थिति।

🔷 अष्टांगयोग के पालन से शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह मार्ग आत्म-शुद्धि और आध्यात्मिक जागरण का मार्ग है।

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