Forwarded from دکتر مسعود پزشکیان | برای ایران
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
استقبال پر شور مردم بابل
از دکترجواد ظریف
به کارزار برای ایران🇮🇷
دکتر پزشکیان بپیوندید
https://www.karzar.net/pezeshkian
کمیته جهادگران ستاد مرکزی
دکتر مسعود پزشکیان
از دکترجواد ظریف
به کارزار برای ایران🇮🇷
دکتر پزشکیان بپیوندید
https://www.karzar.net/pezeshkian
کمیته جهادگران ستاد مرکزی
دکتر مسعود پزشکیان
هرگز از روغن زیتون برای سرخ کردن استفاده نکنید❗️
روغن زیتون درجه دود پایینی دارد و در دمای بالا ترکیبات سرطانزا تولید میکند؛ از آن فقط بصورت خام یا برای تفت كوتاه استفاده كنید.
@Behdasht_iran
روغن زیتون درجه دود پایینی دارد و در دمای بالا ترکیبات سرطانزا تولید میکند؛ از آن فقط بصورت خام یا برای تفت كوتاه استفاده كنید.
@Behdasht_iran
چرا باید برای کاهش وزن از مرز نیم ساعت ورزش بگذریم ؟
زیرا در دردقیقه نخست ورزش هوازی ( مثلا پیاده روی ) حدود ۹۰% قند و ۱۰% چربی میسوزد.
در ده دقیقه ی دوم این نسبت به ۳۰% چربی و ۷۰% قند میرسد.
در ده دقیقه سوم معمولا نسبت سوخت چربی به قند ۵۰ به ۵۰ است.
در ده دقیقه چهارم این نسبت به ۳۰% قند، ۷۰% چربی میرسد.
در دقیقه پنجم به ۹۰% چربی و ۱۰% قند میرسد.
پس اگر فردی میخواهد وزن کم کند باید زمان فعالیتش از نیم ساعت بیشترشود و در بهترین حالت به یک ساعت تمرینات هوازی را برساند.
@Behdasht_iran
زیرا در دردقیقه نخست ورزش هوازی ( مثلا پیاده روی ) حدود ۹۰% قند و ۱۰% چربی میسوزد.
در ده دقیقه ی دوم این نسبت به ۳۰% چربی و ۷۰% قند میرسد.
در ده دقیقه سوم معمولا نسبت سوخت چربی به قند ۵۰ به ۵۰ است.
در ده دقیقه چهارم این نسبت به ۳۰% قند، ۷۰% چربی میرسد.
در دقیقه پنجم به ۹۰% چربی و ۱۰% قند میرسد.
پس اگر فردی میخواهد وزن کم کند باید زمان فعالیتش از نیم ساعت بیشترشود و در بهترین حالت به یک ساعت تمرینات هوازی را برساند.
@Behdasht_iran
✅دوست داری وارد کار ارز بشی❓
‼️ ولی نمیدونی روی چی سرمایه بریزی⁉️
👌بیا کانال زیر بهت میگه چیکار کنی⬇️
https://www.tg-me.com/+SgPWhoIVao80Yjc0
https://www.tg-me.com/+SgPWhoIVao80Yjc0
💥اگه دنبال سیگنال های پرسودی حتما این کانال داشته باش👌
( اینجا همچی بصورت کاملا رایگانه) ☺️
‼️ ولی نمیدونی روی چی سرمایه بریزی⁉️
👌بیا کانال زیر بهت میگه چیکار کنی⬇️
https://www.tg-me.com/+SgPWhoIVao80Yjc0
https://www.tg-me.com/+SgPWhoIVao80Yjc0
💥اگه دنبال سیگنال های پرسودی حتما این کانال داشته باش👌
( اینجا همچی بصورت کاملا رایگانه) ☺️
Forwarded from نمایندگی ۲۱۰۳ لاماری
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📣 ثبت نام میتسوبیشی اوتلندر آغاز شد!
✅ اگر در سامانه یکپارچه خودرو هایی وارداتی ثبت نام کردید برای انتخاب خودرو میتسوبیشی اوتلندر با کارشناسان ما در نمایندگی ۱۰۰۳ میتسوبیشی_تلاش خودرو ایرانیان تماس بگیرید.
📍تهران-سعادت آباد
☎️ ۰۲۱-۷۹۱۱۲ (ویژه تهران)
☎️ ۰۲۱-۲۲۳۸۶۲۹۴
☎️ ۰۲۱-۲۲۳۸۶۳۱۴
لینک کانال تلگرام 👇
➡️ www.tg-me.com/lamari2103 ⬅️
🔸نمایندگی فروش۱۰۰۳ میتسوبیشی🔸
🔺تلاش خودرو ایرانیان🔺
www.talashkhodro.com
.
✅ اگر در سامانه یکپارچه خودرو هایی وارداتی ثبت نام کردید برای انتخاب خودرو میتسوبیشی اوتلندر با کارشناسان ما در نمایندگی ۱۰۰۳ میتسوبیشی_تلاش خودرو ایرانیان تماس بگیرید.
📍تهران-سعادت آباد
☎️ ۰۲۱-۷۹۱۱۲ (ویژه تهران)
☎️ ۰۲۱-۲۲۳۸۶۲۹۴
☎️ ۰۲۱-۲۲۳۸۶۳۱۴
لینک کانال تلگرام 👇
➡️ www.tg-me.com/lamari2103 ⬅️
🔸نمایندگی فروش۱۰۰۳ میتسوبیشی🔸
🔺تلاش خودرو ایرانیان🔺
www.talashkhodro.com
.
Forwarded from مثل ابراهیم
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر 🧠
▫️مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید
این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد
▫️سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید
▫️ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز میشود
▫️ویتامین B12 به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند
▫️ مصرف امگا3 از روند پیرشدن مغز می کاهد
+ مویز خوب مصرف کنید
@Behdasht_iran
▫️مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید
این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد
▫️سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید
▫️ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز میشود
▫️ویتامین B12 به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند
▫️ مصرف امگا3 از روند پیرشدن مغز می کاهد
+ مویز خوب مصرف کنید
@Behdasht_iran