" لقد جرَّبتَ التشاؤم كثيراً في حياتك ، فهل عاد عليك منه بأي خير أو تقدُّم في حياتك ؟!
لماذا لا تُجرب التفاؤل الآن ، واربطه بحسن السعي وحسن التوكل على الله مع حسن الظنَّ بالله بأنَّه لن يُضيع جهدك "🍂

" ‏اللهم أحيني بالعمل ، وأشغلني بالخير الذي ترضاه ، ولا تحرمني الحركة و الأثر ، وبارك لي في الوقت ، لا أريد فراغًا فأذبل ، ولا ميلًا فأضيع ، ولا ضَعفًا فألين ، ولا خوفًا فأُحبط ، بل ثبات الراسيات ، وأرني الحق حتى أرى ، وخذ بيدي وضعني على بداية طريقٍ تحبّه فأُحِبّه ، وأسير فيه وأموت عليه "🍂

" أكثر شيئ تخافه وتخشاه هو أكثر شيئ يجب أن تفعله ، مواجهة مخاوفك هي التي ستقتل فيك الخوف منه ، حارب مخاوفك بتحديها وليس بالهرب منها "🍂

" لا تكن سجيناً للمستقبل ، فسجين المستقبل هو الذي ينتظر حدوث معجزات كونية وبشرية لكي يبدأ بتحقيق النجاح ، وسوف يظل ينتظر طويلاً حتى قيام الساعة ، هذا إن كان من المُنظرين 😉 "🍂

" قال الماء للزيت : كيف تعلو علي وأنا من أنبت شجرتك ؟ أين الأدب ؟ فقال الزيت : أنت… نشأت في الأنهار راضياً وأنا على العصر والقهر صبرت ، فبالصبر نعلو"🍂

" قال الماء للزيت : كيف تعلو علي وأنا من أنبت شجرتك ؟ أين الأدب ؟ فقال الزيت : أنت… نشأت في الأنهار راضياً وأنا على العصر والقهر صبرت ، فبالصبر نعلو"

‏واحذر ممن يتظاهر بمساعدتك
وهو يسلبك أكبر حقوقك..
🌿

أحلامك ستصبح حقيقه عندما تصبح
أفكارك أفعال 💯

🌿

تخلص منهم الان...
🌿

عندما تنشغل بتطوير نفسك سيتحالف كل الكون بما فيه
ليحقق لك ما ترغب به لأنك عدت إلى مركزيتك 💯

🌿

لا تدع مخاوفك تحجب عنك الفرص التي تمر عليك أخرج
من منطقة الراحة الخاصه بك وتحدى نفسك ‼🌿

للنجاح طريقة واحدة الا وهي الدوافع لذلك أبحث عن الدوافع التي تقودك إلى النجاح وتحفزك من الداخل !

🌿

فنون التواصل ( الجزء الأول )..

1- آراء الناس مختلفة :
إعلَمْ أن آراء الناس تختلفُ في أكثرِ الأمور ، كما تختلف أمزجتُهم وألوانُهم، وأطوالهم وأشكالهم ، واختلاف الآراء ينبغي ألا يؤديَ
إلى اختلاف القلوب ، فالعاقل الحكيم طالبُ حقٍّ ، والمخلص لا يفرِّقُ بين أن يظهَرَ الحقُّ على يده أو على يدِ غيره ، ويرى محاورَه معاونًا له لا خَصْمًا ويشكُرُه إذا دَلَّه على الخطأ..

2- تعلَّم.ثم ناقِش :
لا تُناقِش في موضوع لا تعرفه جيدًا ، و لا تدافِعْ عن فكرة ما لَم تكُنْ على اقتناع كاملٍ بها ، لذا إذا أردتَ الحديث في موضوع معين ، فأعدَّ مادتَك إعدادًا جيدًا ، وكنْ على ثقةٍ مِن صحةِ معلوماتك حتى لا تسيءَ إلى نفسِك أو فكرتك..

3- اختَرِ الظرفَ المناسب :
اختَرِ الظرف المناسب مكانًا وزمانًا وإنسانًا ،فالحديث في مكتب المدير غير الحديثِ في بيت صديق ، والمناقشة في قاعةِ المحاضرات غيرُ المناقشة في حديقة عامة ، والوقت الذي يسبِقُ الإنصرافَ من العمل لا يتسعُ للحديث ، والجماعة الجائعين أو القادِمين من سفرٍ بعيدٍ يريدون الطعامَ أو الراحة ، ولا يفضِّلون الكلام..

4- لا تُقاطِع :
لا تُقاطِعْ أحدًا في أثناءِ كلامه ، فذلك مخالفٌ لأدبِ الحديث ، انتظِرْ حتى ينتهيَ ، واسأَلْه بلُطفٍ :
هل يمكِنُ أن أبدأَ؟

5- أقلِلِ الكلام :
لا تستأثِرْ بالكلام ، وراعِ الوقت ، ولا تُطِلِ الكلامَ حتى يملَّ السامعون ويودُّوا لو أنك سكَتَّ..

6- حدِّث الناسَ على قدر عقولهم :
الناس ليسوا طرازًا واحدًا ، والموضوع الذي يفهمُه شخصٌ قد لا يعجِبُ آخَرَ ، فلا تُحدِّثِ الناسَ في أمورٍ فوق مستواهم أو دون مستواهم ، فإنهم لن يُصغوا إليك..
قال عبد الله بن مسعود : "ما أنت بمحدِّثٍ قومًا حديثًا لا تبلُغُه عقولُهم ، إلا كان لبعضِهم فتنةً"..

فنون التواصل ( الجزء الثاني )..

7- راقِبْ نفسَك :
راقِبْ نفسَك وأنت تتحدَّث أو تُحاورُ ، لا ترفَعْ صوتك ، ولا تقطب حاجبيك ، وارسُمْ على وجهِك تعابيرَ الراحة والهدوء والإبتسام..

8- كن بليغًا :
اضبِطْ كلامك ، وأتقِنْ لغتك ، وكن مبِينًا في التعبير عما تريد ، ليكن أسلوبُك سلِسًا ، وكلامك خاليًا من الأغلاط..

9- استعِنْ بالأمثلة :
استعِنْ بضربِ الأمثلة ، فمثال واحد جيِّد خيرٌ من ثلاث صفحات من الكلام الضعيف ، والمثال الجيِّدُ يوضِّحُ الفكرة ، ويُقنِع، ويبقى في الذِّهن..

10- ابحث عن النقاط المشتركة :
ابدأ حوارَك بالنقاط المشركة بينك وبين المستمع أو المستمعين ، فذلك أدعى لقَبولِ كلامك ، ودَعِ الآخرَ يحس أن الفكرةَ فكرته هو لا فكرتك أنت..

11- لا تخجَلْ مِن قول لا أدري :
إذا سُئلتَ عما لا تعلَمُ فقل : لا أدري ، ولا تستحِ من ذلك ، فالملائكة لم تستحِ من القول :
﴿ قَالُوا سُبْحَانَكَ لَا عِلْمَ لَنَا إِلَّا مَا عَلَّمْتَنَا ﴾
[البقرة: 32]..

12- أحسِنِ الإصغاءَ :
ذكَر ستيفن كوفي في كتابه الشهير : "العادات السبع" أن كبارَ الناجحين يحاولون أولاً أن يفهموا ما يقولُه الآخرون ، ثم يبذلونَ الجهد لإفهامهم وإيضاحِ وجهات نظرهم لهم ، وقديمًا قيل في الشعرُ العربي :
مَن لي بإنسانٍ إذا خاصمتُه
وجهلتُ كان الحِلمُ ردَّ جوابِه
وتراه يُصغي للحديثِ بسَمْعِه
وبقلبِه، ولعلَّه أدرى به ..

فنون التواصل ( الجزء الأخير )..

13- سيطِر على نفسِك :
احذَرْ من أن تُستدرَج إلى ما يُفقِدُك السيطرةَ على نفسك ، فهناك أناسٌ لا يبحثون عن الحقيقة ، تدرَّبوا على المناظرة والجدَلِ، وقد يعمِدونَ إلى الكذبِ والتضليل لإحراج الطَّرَفِ الآخَر ، فكُنْ واعيًا
ولا تقَعْ فريسةً لهم..

14- الأمانة الأمانة :
كُنْ أمينًا في عَرْض المعلومات ، فلا تقطع عبارةً عن سياقها ، أو تعزلها عن مناسبتِها ، واعْزُ المعلوماتِ إلى مصادرِها ما استطعتَ إلى ذلك سبيلاً..

15- فرِّقْ بين الفكرةِ وقائلِها :
فنِّد الفكرةَ التي ترى خطَأَها ، و أثبِتْ بطلانَها دون أن تُسيءَ إلى صاحبِها..

16- لكلِّ مقامٍ مقالٌ :
تذكَّرْ أن لكل مقامٍ مقال ، وأنَّ ما كلُّ ما يُعلَمُ يقالُ ، فما يناسب قولُه أمام الرِّجال ، قد لا يناسب قولُه أمام النساء ، وما ينبغي قولُه في المجالس الخاصة قد يمتنع قولُه في المحافلِ العامة..

17- الإنصاف الإنصاف :
كُنْ منصفًا وافِقْ على الصواب ، وأثني على النقاطِ الجيدة في حديث الطَّرفِ الآخَر وأَبْدِ إعجابَك بها ، وجادِلْ بالتي هي أحسن ، فالتحدي والإفحامُ قد يجعلانِكَ تكسِبُ المواقفَ ، لكنك تخسَرُ القلوب..

18- ما هدفُ الحديث ؟
حاوِلْ أن تصلَ إلى نتيجة ، فالحديثُ ذو شجون وكثيرًا ما يتشعَّبُ إلى فروع بعيدةٍ عن الأصل ، فإذا انحرَف الحديثُ عن مَسارِه فأعِدْه إليه..

19- قد تكونُ مخطِئًا :
لا تتوقَّعْ أن يوافِقَكَ الناسُ على آرائك ، إذ من المحتمَلِ أن تكونَ مخطئًا ، ومن المحتمل أن يحُولَ الهوى بينهم وبين موافقتِكَ على رأيِك إن كان صوابًا ، توقَّعْ هذا حتى لا تغضَبَ وتنفعلَ ، أو يخيبَ أمَلُكَ..

وتذكر دائمًا أن أسلوب الكلام أهم من الكلام نفسه ، وأن الإختلاف في الرأي لا يُفسد للود قضية..

الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي :

1 - إنخفاض القدرة على التركيز.
2 - ضعف الذاكرة.
3 - سرعة الغضب.
4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.
5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.
6- إضطراب النوم.
7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.
8- الاكل بزيادة أو النفور منه.
9- توقعات سلبية مخيفة.
10- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع / القولون/ سقوط الشعر لدى النساء / آلام الظهر/ الشعور بالإجهاد المستمر/ إرتفاع صغط الدم

- إذا وجدت علامة أو إثنين من هذه العلامات فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل معه بجدية حتى يخف أو يزول

- كم لديك من الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي؟

- دعاء عادل خليدي

- 11 شعور يشعر به الإنسان لكن لا يستطيع شرحه أو تفسيره للأخرين.

‏1 - Jouska:
محادثة خيالية لا تكف عن تمثيلها في عقلك.

‏2 - Mauerbauertraurigkeit:
الرغبة الغير مفسرة بإبعاد كل البشر عنك ، حتى أصدقائك و من تحب.

‏3 - Exulansis:
فقدان الرغبة في الحديث عن شيء يخصك أو تجربة مررت بها لأن من حولك لا يستطيعون فهمك.

‏4 - Liberosis:
الرغبة في أن تتوقف عن الاهتمام بالأشياء.

‏5 - Sonder:
الاستيعاب المفاجئ أن لكل عابر أمامك حياة خاصة به ، معقدة مثل حياتك.

‏6 - Opia:
الشعور الغامض بالحماس عند النظر لعيني شخص ما ، مما يجعلك تشعر بالتوتر و العدائية و الضعف في آنٍ واحد.

‏7 - Kenopsia:
الجو الغريب البائس الذي تشعر به عند دخول مكان اعتاد أن يكون مليئاً بالبشر و لكنه الآن هادئ و مهجور.

‏8 - Kuebiko:
الشعور بالتعب و الإرهاق بسبب تعنيف غير محسوس و نفسي ممن حولك أو من نفسك.

‏9 - Nodus Tollens:
استيعاب أن حياتك و حبكتها لم تعد تعني أي شيء بعد الآن و أصبحت غير مفهومة بالنسبة لك.

‏10 - Altschmerz:
الإرهاق بسبب عيوبك التي لطالما كنت تمتلكها و تقاتلها لسنوات.

‏11 - Monachopsis:
الشعور المستمر لكن غير ملحوظ بكونك لست في المكان الصحيح.

- إن كنت لا تشعر بهم فأنت بخير .

💞💞 نصائح لاكتساب شخصية قوية 💞💞

1. حاول دائما الزيادة من ثقافتك ومعلوماتك

2. احتفظ بسرية أمورك وامتنع عن الثرثرة والجدال

3. ابتعد عن الاعتذار المتكرر لا تعتذر إلا عندما تخطئ

4. لا تكن من محبي التأثير في الآخرين كن على طبيعتك

5. لا تقلل من انجازاتك ولا من شأنك ولا تسمح لأحد بذلك

6. لا تتوسل لشخص ولا تتذلل فكرامة الإنسان لا تقدر بثمن

7. خذ القرارات بنفسك فلا أحد غيرك يمكنه التفكير عنك

8. انظر للحياة بعين الحقيقة والابتسامة وكن مُمَيَّزاً و ليس مقلداً

9. تذكر بأن القوة ليست هي التجبر والطغيان بل هي تحقيق العدل

10. قدر قيمة الوقت ولا تضيعه في الإنصات إلى أوهام الكذابين وصراعاتهم

11. استمع أكثر مما تتكلم واحرص على عدم الإكثار من رواية متاعبك الخاصة

12. لست ملزما بأخذ كل ما يملى عليك خذ ما ينفعك وما يساعدك على فعل الخير

13. تستحق العيش بسعادة وتحقيق ما تريد لكن الأمر لا يحدث بطريقة سحرية بل بأن تبادر بذلك

14. توقع الأذى من غيرك وانتظر من الناس من لا يريحك ولا ينصفك وحاول تجاوز الأمور السخيفة .