Поддержите работу наших друзей — платформы «Заодно»

«Заодно» — волонтерский проект взаимопомощи, который помогает правозащитникам собирать средства на защиту россиян, преследуемых за свои взгляды и политическую позицию, а также на оплату штрафов, компенсации и помощь семьям заключенных.

Но поддержка сайта не бесплатна: средства нужны на домен, хостинг, базы данных, инструменты разработки и тому подобное. Сейчас создатели проекта открыли сбор на эти расходы. Вы можете пожертвовать на них по ссылке:

https://zaodno.org/r?id=recerWS6OYLfIA6vt

Мы благодарны «Заодно» за сотрудничество и считаем их одним из самых незаменимых активистских проектов.

Ибрагим Оруджев — студент, против которого завели уголовное дело о прохождении обучения террористической деятельности. Он сфотографировал график работы военкомата в Москве.

Следствие настаивает, что Оруджев интересовался «Правым сектором» и «Азовом», а также изучал правила обращения с оружием, взрывными устройствами и взрывчатыми веществами.

Сам Ибрагим не признал вину и объяснил, что подходил к военкомату, чтобы сфотографировать режим работы. Оруджев переехал из Белгорода в Москву по семейным обстоятельствам и хотел встать на воинский учет по месту жительства. Молодой человек также заявлял о пытках.

Группа поддержки Ибрагима запустила сбор, чтобы помочь маме содержать сына в СИЗО. Он находится в заключении более семи месяцев.

Поддержать сбор: https://zaodno.org/r?id=recAMFsVvoMxZJVAs

📩 Написать письмо:
127055, СИЗО-2 Бутырка, Москва, ул. Новослободская д 45, Оруджев Ибрагим Мубаризович, 2001 г.р.

Как быть, если эмоции норовят взять верх? Можно поддаться им и повести себя неконструктивно, а можно взять паузу и переждать сложный момент.

Психологиня Открытого пространства Елена Варагина рассказывает о способе совладания с эмоциями из ДБТ-подхода (это классное направление терапии, в котором делается большой упор на развитие навыков самопомощи). Один из блоков в нем посвящен стрессоустойчивости. Мы поговорим о навыке «СТОП», который помогает прийти в себя и не наворотить дел.

Прежде всего обозначим, что это акроним, то есть каждая буква в этом слове означает какое-то действие.

1. S (Stop) — Остановитесь, ничего не предпринимайте. Эмоции могут заставить действовать необдуманно.
2. T (Take a step back). Сделайте шаг назад. Подышите несколько циклов "вдох-выдох" в спокойном, замедленном темпе.
3. О (Observe) — Осмотритесь. Оцените, что происходит снаружи, в какую ситуацию вы попали. Что вы чувствуете? Какая интенсивность эмоций? О чем они сигнализируют? К чему побуждают? Какие ощущения есть в теле?
4. П (Proceed mindfully) — Попытайтесь действовать осознанно. Обратите внимание на контекст (внешний и внутренний), при выборе реакций ориентируйтесь на свои ценности. Постарайтесь выбрать то действие, которое не противоречит, а лучше — согласуется с вашими ценностями.

Если вы чувствуете, что вам тяжело и вы не справляетесь, пожалуйста, обратитесь к специалисту или специалистке. Навыки помогут пережить кризисный момент, а работа с психологом даст еще больше инструментов для выхода из сложных ситуаций и научит принимать их последствия.

Кассация по делу правозащитника Дмитрия Камынина: осталось собрать 45 600 рублей на оплату адвоката

Дмитрий был координатором кемеровской организации «Сибирь Правовая», которая помогала заключенным отстаивать свои права и освещала пытки в колониях.

Правозащитника приговорили к 18 годам строгого режима по обвинению в распространении наркотиков. Показания свидетелей противоречили друг другу, а обвинение строилось вокруг показаний провокаторши, которая ранее уже сотрудничала с полицией.

🔗 Правозащитная группа Открытого пространства нашла адвоката, который готов помочь с кассацией. Для оплаты его работы и командировочных нам нужно добрать 45 600 рублей из необходимых 80 000:

https://zaodno.org/r?id=reclmPG6n29z8IDPz

При задержании к Камынину применяли физическое насилие. Он также заявлял, что его пытали в СИЗО.

Ни для кого не секрет, что 228-я статья зачастую используется в качестве репрессивного инструмента. Камынин и его коллеги по «Сибири правовой» добились ареста четверых сотрудников ИК-37 в Кемеровской области, которые пытали заключенных.

Все, что нужно знать о доверенностях

Нотариальная доверенность — это документ, с помощью которого можно доверить другому лицу осуществлять те или иные действия от вашего имени. Рассказываем об оформлении доверенностей, об их видах и о том, для чего они нужны (в особенности гражданским активистам):

https://ospace.org/dover

📌 Обратиться в юридическую службу Открытого пространства