Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Необычный, но прикольный рецептик приготовить заливную пиццу.
#рецепты
#рецепты
Настойка календулы от прыщей 🌿
#красота
Наряду с противовоспалительным и антисептическим действием настойка календулы обладает способностью разглаживать следы и рубцы, оставшиеся после прыщей, что делает его незаменимым при лечении акне.
Существует несколько способов применения этого средства. Первый из них заключается в протирании проблемных участков кожи. Смочите в настойке ватный тампон и аккуратно протрите очаги воспаления. Повторите процедуру 2-3 раза в день.
Хороший эффект приносит и такой способ: смешайте 50 мл настойки календулы, 30 мл борного спирта, 50 мл салицилового спирта, 4 измельченных таблеток левомицетина и 5 г медицинской серы. Точечно смазывайте очаги воспаления 2-3 раза в день.
Также можно использовать лосьон из настойки календулы с медом. Возьмите 200 мл кипяченой воды, 2 чайные ложки настойки и столько же ложек меда. Все тщательно перемешайте и полученным лосьоном протирайте лицо 2 раза в день.
#красота
Наряду с противовоспалительным и антисептическим действием настойка календулы обладает способностью разглаживать следы и рубцы, оставшиеся после прыщей, что делает его незаменимым при лечении акне.
Существует несколько способов применения этого средства. Первый из них заключается в протирании проблемных участков кожи. Смочите в настойке ватный тампон и аккуратно протрите очаги воспаления. Повторите процедуру 2-3 раза в день.
Хороший эффект приносит и такой способ: смешайте 50 мл настойки календулы, 30 мл борного спирта, 50 мл салицилового спирта, 4 измельченных таблеток левомицетина и 5 г медицинской серы. Точечно смазывайте очаги воспаления 2-3 раза в день.
Также можно использовать лосьон из настойки календулы с медом. Возьмите 200 мл кипяченой воды, 2 чайные ложки настойки и столько же ложек меда. Все тщательно перемешайте и полученным лосьоном протирайте лицо 2 раза в день.
-Не нужно добавлять в овощные соки ни сахар, ни соль. Не нужны в этом напитке специи. Пусть это будет просто сок! Поверьте, томатный сок можно и нужно пить без соли. Сок из топинамбура не нуждается в подсластителях. И уж точно не надо сыпать сахар и корицу в сок из моркови, яблок, тыквы или свёклы.
-Греть, варить и подвергать любой термической обработке овощные (любые) соки категорически нельзя! Когда вы варите плоды с водой, это уже компот, бульон, взвар, но это не является соком. Только отжим! Это единственный способ получения вкусного, свежего сока.
-Соки нельзя консервировать. То, что получится в результате процесса консервации, уже не будет свежевыжатым, да и соком мы его не назовём.
-Специи, пряные травы — хорошее дополнение к напиткам! Но не для соков. Овощной сок вкусен сам по себе. Если вы добавили в сок пряности, растительное масло, специи и что-то подобное, вы приготовили какой-то напиток, может быть, суп. Возможно, он вкусный и даже полезный, но речь уже не идёт о соке.
-Замораживать кусочки овощей можно, но сок не стоит. Не то чтобы от заморозки портились свойства… Они, несомненно, снизятся, но не исчезнут. Однако понять, для чего вообще может понадобиться так поступать со свежевыжатым соком, довольно сложно.
-Не надо овощной сок готовить впрок, а потом хранить его даже самым надёжным способом. Через 2 часа напиток теряет вкус, меняет аромат, в нём снижаются полезные свойства. При неправильном хранении продукт может стать опасным для употребления. Как минимум можно заработать расстройство кишечника, максимум — отравление!
-Греть, варить и подвергать любой термической обработке овощные (любые) соки категорически нельзя! Когда вы варите плоды с водой, это уже компот, бульон, взвар, но это не является соком. Только отжим! Это единственный способ получения вкусного, свежего сока.
-Соки нельзя консервировать. То, что получится в результате процесса консервации, уже не будет свежевыжатым, да и соком мы его не назовём.
-Специи, пряные травы — хорошее дополнение к напиткам! Но не для соков. Овощной сок вкусен сам по себе. Если вы добавили в сок пряности, растительное масло, специи и что-то подобное, вы приготовили какой-то напиток, может быть, суп. Возможно, он вкусный и даже полезный, но речь уже не идёт о соке.
-Замораживать кусочки овощей можно, но сок не стоит. Не то чтобы от заморозки портились свойства… Они, несомненно, снизятся, но не исчезнут. Однако понять, для чего вообще может понадобиться так поступать со свежевыжатым соком, довольно сложно.
-Не надо овощной сок готовить впрок, а потом хранить его даже самым надёжным способом. Через 2 часа напиток теряет вкус, меняет аромат, в нём снижаются полезные свойства. При неправильном хранении продукт может стать опасным для употребления. Как минимум можно заработать расстройство кишечника, максимум — отравление!
Пирожное “Картошка”
#рецепты
Прямиком из детства. И никто не убедит меня, что есть десерт вкуснее! 😍😍😍
📝Ингредиенты:
Песочное печенье — 700–900 г
Сгущенное молоко — 1 банка
Сливочное масло — 200 г
Какао-порошок — 5 ч. л.
📝Приготовление:
1. Печенье измельчите в блендере или пропустите через мясорубку.
2. Масло натрите на крупную терку.
3. Смешайте все ингредиенты.
5. Из получившейся массы сформируйте пирожные в виде картошки.
6. Обваляйте готовые пирожные в орехах, какао или кокосовой стружке.
7. Застелите кухонную доску пергаментом, выложите на нее готовые пирожные и уберите их в холодильник на пару часов.
#рецепты
Прямиком из детства. И никто не убедит меня, что есть десерт вкуснее! 😍😍😍
📝Ингредиенты:
Песочное печенье — 700–900 г
Сгущенное молоко — 1 банка
Сливочное масло — 200 г
Какао-порошок — 5 ч. л.
📝Приготовление:
1. Печенье измельчите в блендере или пропустите через мясорубку.
2. Масло натрите на крупную терку.
3. Смешайте все ингредиенты.
5. Из получившейся массы сформируйте пирожные в виде картошки.
6. Обваляйте готовые пирожные в орехах, какао или кокосовой стружке.
7. Застелите кухонную доску пергаментом, выложите на нее готовые пирожные и уберите их в холодильник на пару часов.
Телескопический карниз для ванной 💛
✨Легко крепится, без сверления
✨Нержавеющая сталь
✨Прекрасно вписывается в
интерьер
235839382-1041р
Ссылка на товар: клик
✨Легко крепится, без сверления
✨Нержавеющая сталь
✨Прекрасно вписывается в
интерьер
235839382-1041р
Ссылка на товар: клик
Еще раз о пользе яблок
#здоровье
Яблоко – это не только вкусный, но и очень полезный продукт, который является незаменимым для нашего здоровья. Яблоками можно вылечить некоторые заболевания, причем такое лечение не требует никаких волевых усилий!
• Самыми полезными сортами яблок являются антоновка и ранет Симиренко, в них полезные вещества сохраняются практически на протяжении всей зимы. Установлено, что сок антоновки способен уничтожать микробы, вызывающие дизентерию. Съедая в день всего 2-3 яблока, можно нормализовать количество холестерина в печени. Это свойство яблок объясняется высоким содержанием в них пектинов в сочетании с другими веществами, также способными снижать уровень холестерина: аскорбиновой кислотой, фруктозой и магнием.
• Яблоки рекомендуют есть вместе с кожурой. В ней содержатся как нерастворимые волокна, которые выводят из крови излишки холестерина, так и растворимые, которые в свою очередь выводят холестерин из печени. Благодаря многочисленным тестам удалось выяснить, что оксиданты, которые содержатся в яблочной кожуре, способствуют замедлению роста раковых клеток.
• При употреблении яблок с диетической и лечебно-профилактической целью следует иметь в виду, что в зависимости от показаний необходимо подбирать сорта яблок, наиболее подходящие по своим биоактивным свойствам. Например, свежие кисло-сладкие яблоки рекомендуются при гипацидных гастритах, при спастических колитах, дискинезии (нарушение движений) желчных путей с пониженной кислотностью желудочного сока.
• В семенах яблок содержится очень много йода. Говорят, что если съедать в день 5-6 яблочных зернышек, то суточная потребность в йоде будет полностью удовлетворена. Но больше этого количества есть не стоит, так как в семечках содержатся в небольшом количестве и ядовитые вещества.
• При острых колитах назначают протертые сладкие яблоки по 1,5-2,5 кг в день, в 5-6 приемов.
• При ожирении проводятся разгрузочные "яблочные дни", т. е. один раз в неделю суточный рацион состоит только из 1-1,5 кг яблок. Такие же "яблочные дни" полезны при отеках и гипертонической болезни.
• В чем ещё польза яблок? Их следует есть больным подагрой, мочекаменной болезнью, при отеках сердечного и почечного происхождения, при гастроэнтеритах. При некоторых воспалениях кожи, полезны припарки из яблок.
• Свежее сочное яблоко богато витамином С, который поможет укрепить иммунную систему.
• Содержание в яблоках большого количества железа делает их незаменимыми при лечении малокровия. Для этого рекомендуется в течение дня съедать 400-600 г плодов.
КАК ХРАНИТЬ ЯБЛОКИ
Чтобы яблоки хорошо хранились, каждое из них рекомендуется протереть тряпкой, смоченной глицерином или же завернуть в тонкую бумагу. Лучшая емкость для хранения – это ящик или картонная коробка. Плоды нужно аккуратно уложить и пересыпать плоды опилками, песком, торфяной крошкой или стружками. При хранении яблок зимой нужно соблюдать некие правила: не хранить яблоки с сильно пахнущими продуктами, такими как лук и чеснок; влажность воздуха в помещении должна быть около 85-90%; температура во время хранения яблок должна быть около 0%.
Еще один способ хранения яблок – это хранить их в саду. Яма должна быть примерно 40-50 см в глубину, но также стоит учитывать климатические условия местности, так как от этого может зависеть глубина ямы. Яблоки нужно сложить в целлофановые мешки, крепко завязать и уложить на дно ямы, после чего яблоки нужно накрыть ветками ели или можжевельника, чтобы уберечь от грызунов и засыпать землей. И не забудьте сделать метку, например, поставить палку, в случае если вы забудете, где нужно копать.
Еще по хранению написал наш подписчик:
Мы хранили яблоки в стоге сена и на новый год дома аромат яблок стоял неописуемый). А еще можно хранить в деревянных ящиках в деревянной стружке или обернув плотной бумагой каждое яблочко отдельно.Проветриваемый подвал идеально подойдет.
Кроме того, яблоки можно просто высушить: в таким виде они занимают мало места и сохраняют немалую долю полезных веществ!
#здоровье
Яблоко – это не только вкусный, но и очень полезный продукт, который является незаменимым для нашего здоровья. Яблоками можно вылечить некоторые заболевания, причем такое лечение не требует никаких волевых усилий!
• Самыми полезными сортами яблок являются антоновка и ранет Симиренко, в них полезные вещества сохраняются практически на протяжении всей зимы. Установлено, что сок антоновки способен уничтожать микробы, вызывающие дизентерию. Съедая в день всего 2-3 яблока, можно нормализовать количество холестерина в печени. Это свойство яблок объясняется высоким содержанием в них пектинов в сочетании с другими веществами, также способными снижать уровень холестерина: аскорбиновой кислотой, фруктозой и магнием.
• Яблоки рекомендуют есть вместе с кожурой. В ней содержатся как нерастворимые волокна, которые выводят из крови излишки холестерина, так и растворимые, которые в свою очередь выводят холестерин из печени. Благодаря многочисленным тестам удалось выяснить, что оксиданты, которые содержатся в яблочной кожуре, способствуют замедлению роста раковых клеток.
• При употреблении яблок с диетической и лечебно-профилактической целью следует иметь в виду, что в зависимости от показаний необходимо подбирать сорта яблок, наиболее подходящие по своим биоактивным свойствам. Например, свежие кисло-сладкие яблоки рекомендуются при гипацидных гастритах, при спастических колитах, дискинезии (нарушение движений) желчных путей с пониженной кислотностью желудочного сока.
• В семенах яблок содержится очень много йода. Говорят, что если съедать в день 5-6 яблочных зернышек, то суточная потребность в йоде будет полностью удовлетворена. Но больше этого количества есть не стоит, так как в семечках содержатся в небольшом количестве и ядовитые вещества.
• При острых колитах назначают протертые сладкие яблоки по 1,5-2,5 кг в день, в 5-6 приемов.
• При ожирении проводятся разгрузочные "яблочные дни", т. е. один раз в неделю суточный рацион состоит только из 1-1,5 кг яблок. Такие же "яблочные дни" полезны при отеках и гипертонической болезни.
• В чем ещё польза яблок? Их следует есть больным подагрой, мочекаменной болезнью, при отеках сердечного и почечного происхождения, при гастроэнтеритах. При некоторых воспалениях кожи, полезны припарки из яблок.
• Свежее сочное яблоко богато витамином С, который поможет укрепить иммунную систему.
• Содержание в яблоках большого количества железа делает их незаменимыми при лечении малокровия. Для этого рекомендуется в течение дня съедать 400-600 г плодов.
КАК ХРАНИТЬ ЯБЛОКИ
Чтобы яблоки хорошо хранились, каждое из них рекомендуется протереть тряпкой, смоченной глицерином или же завернуть в тонкую бумагу. Лучшая емкость для хранения – это ящик или картонная коробка. Плоды нужно аккуратно уложить и пересыпать плоды опилками, песком, торфяной крошкой или стружками. При хранении яблок зимой нужно соблюдать некие правила: не хранить яблоки с сильно пахнущими продуктами, такими как лук и чеснок; влажность воздуха в помещении должна быть около 85-90%; температура во время хранения яблок должна быть около 0%.
Еще один способ хранения яблок – это хранить их в саду. Яма должна быть примерно 40-50 см в глубину, но также стоит учитывать климатические условия местности, так как от этого может зависеть глубина ямы. Яблоки нужно сложить в целлофановые мешки, крепко завязать и уложить на дно ямы, после чего яблоки нужно накрыть ветками ели или можжевельника, чтобы уберечь от грызунов и засыпать землей. И не забудьте сделать метку, например, поставить палку, в случае если вы забудете, где нужно копать.
Еще по хранению написал наш подписчик:
Мы хранили яблоки в стоге сена и на новый год дома аромат яблок стоял неописуемый). А еще можно хранить в деревянных ящиках в деревянной стружке или обернув плотной бумагой каждое яблочко отдельно.Проветриваемый подвал идеально подойдет.
Кроме того, яблоки можно просто высушить: в таким виде они занимают мало места и сохраняют немалую долю полезных веществ!
Запеканка из баклажанов с куриной грудкой
#рецепты
📝Ингредиенты:
Баклажан — 1 шт.
Куриная грудка — 250 г
Помидор — 1–2 шт.
Сыр твердый — 60 г
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Зелень — по вкусу
📝Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи ополосните в холодной воде.
2. Баклажаны порежьте вдоль на тонкие пластины.
3. Куриную грудку также порежьте на тонкие пластины, можно их слегка отбить, предварительно присыпав солью и перцем.
4. Баклажаны обжарьте в растительном масле до золотистой корочки.
5. На дно формы для запекания положите обжаренные баклажаны, сверху присыпьте измельченной петрушкой, укропом или зеленым луком. Можно также выдавить зубчик чеснока.
6. Сверху положите куриную грудку, ее обжаривать не нужно, она приготовится непосредственно в духовке.
7. Следующим слоем снова выложите обжаренные баклажаны и присыпьте зеленью.
8. Помидоры порежьте тонкими кружочками и выложите их на баклажаны. Отправьте блюдо в духовку (температура — 180°C ) и запекайте 25 минут.
9. После этого выньте форму из духовки, блюдо обильно присыпьте натертым на крупной терке сыром и снова отправьте в духовку еще на 15 минут.
10. Как только сыр хорошо расплавится и слегка поджарится, блюдо можно вынимать из духовки. Дайте ему слегка остыть и подавайте к столу.
#рецепты
📝Ингредиенты:
Баклажан — 1 шт.
Куриная грудка — 250 г
Помидор — 1–2 шт.
Сыр твердый — 60 г
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Зелень — по вкусу
📝Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи ополосните в холодной воде.
2. Баклажаны порежьте вдоль на тонкие пластины.
3. Куриную грудку также порежьте на тонкие пластины, можно их слегка отбить, предварительно присыпав солью и перцем.
4. Баклажаны обжарьте в растительном масле до золотистой корочки.
5. На дно формы для запекания положите обжаренные баклажаны, сверху присыпьте измельченной петрушкой, укропом или зеленым луком. Можно также выдавить зубчик чеснока.
6. Сверху положите куриную грудку, ее обжаривать не нужно, она приготовится непосредственно в духовке.
7. Следующим слоем снова выложите обжаренные баклажаны и присыпьте зеленью.
8. Помидоры порежьте тонкими кружочками и выложите их на баклажаны. Отправьте блюдо в духовку (температура — 180°C ) и запекайте 25 минут.
9. После этого выньте форму из духовки, блюдо обильно присыпьте натертым на крупной терке сыром и снова отправьте в духовку еще на 15 минут.
10. Как только сыр хорошо расплавится и слегка поджарится, блюдо можно вынимать из духовки. Дайте ему слегка остыть и подавайте к столу.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Простые и полезные лайфхаки и хитрости на все случаи жизни.
#советы
#советы
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ПЛЕЧАХ И ШЕЕ
#упражнения
1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.
Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.
Задерживаетесь на одной стороне в течение 30 секунд, затем медленно возвращаетесь в исходное положение и повторяете на другую сторону.
2. Сядьте на колени перед стеной. Если есть проблемы с коленями, подстелите под них одеяло или полотенце.
Колени должны быть немного шире, чем бедра. Вытяните руки над головой, положите предплечья на стену и позвольте гравитации работать за вас.
Можно добавить легкое усилие и прогнуться еще ниже. Голова должна быть опущена вниз. Если вы не чувствуете натяжения, отсядьте от стены немного дальше.
3. Сядьте удобно на пол или на стул, спина прямая, позвоночник вытянут. Обхватите руками голову, положив ладони на затылок.
Бедра сведены, локти направлены вниз к бедрам. Начинайте медленно наклонять голову вниз, пряча подбородок в выемку ключицы.
Сидите в этом положении 30 секунд, затем уберите руки и медленно поднимите голову.
4. Это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте. Оно помогает хорошо растянуть боковые мышцы шеи.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Заведите руки за спину на уровне таза и обхватите левое запястье правой рукой.
Затем медленно отведите руки немного назад и делая упор на левую руку. Для увеличения натяжения, наклоните голову к правому плечу.
Оставайтесь в таком положении 30 секунд и проделайте то же самое на другую сторону.
#упражнения
1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.
Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.
Задерживаетесь на одной стороне в течение 30 секунд, затем медленно возвращаетесь в исходное положение и повторяете на другую сторону.
2. Сядьте на колени перед стеной. Если есть проблемы с коленями, подстелите под них одеяло или полотенце.
Колени должны быть немного шире, чем бедра. Вытяните руки над головой, положите предплечья на стену и позвольте гравитации работать за вас.
Можно добавить легкое усилие и прогнуться еще ниже. Голова должна быть опущена вниз. Если вы не чувствуете натяжения, отсядьте от стены немного дальше.
3. Сядьте удобно на пол или на стул, спина прямая, позвоночник вытянут. Обхватите руками голову, положив ладони на затылок.
Бедра сведены, локти направлены вниз к бедрам. Начинайте медленно наклонять голову вниз, пряча подбородок в выемку ключицы.
Сидите в этом положении 30 секунд, затем уберите руки и медленно поднимите голову.
4. Это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте. Оно помогает хорошо растянуть боковые мышцы шеи.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Заведите руки за спину на уровне таза и обхватите левое запястье правой рукой.
Затем медленно отведите руки немного назад и делая упор на левую руку. Для увеличения натяжения, наклоните голову к правому плечу.
Оставайтесь в таком положении 30 секунд и проделайте то же самое на другую сторону.
3 асаны от складок на животе 🙏🏻
#упражнения
На самом деле обладающие куда большим потенциалом.
Каждая из этих асан не только способствует красивой фигуре, но и помогает справиться с большинством проблем пищеварения.
✅ Дханурасана.
Самый простой вариант дханурасаны оказывает тонизирующее действие на тонкий и толстый кишечник, устраняет дефекты желудка, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы. Укрепляются мышцы живота, позвоночник приобретает гибкость. Кроме того, Дханурасана способствует избавлению от остеохондроза, ревматизма и диабета, а также устраняет жировые отложения на животе и бедрах.
Лягте на пол вниз лицом, согните ноги в коленях и руками захватите лодыжки обеих ног.
Начинайте вытягивать ноги вверх. Шея тянется вверх, голову держите прямо.
Мягким движением сведите ноги вместе, напрягая ягодицы.
Ступни параллельны потолку, тянутся как можно выше назад. Голова тянется как можно выше вперед.
Следите за тем, чтобы позвоночник вытягивался, а не сжимался. При терапевтическом использовании, не держите фиксацию позы дольше 20 секунд.
✅Халасана.
Эта асана стимулирует нервы, связанные с передней стороной позвоночника. Способствует собиранию праны в середине живота и ее равномерному распределению оттуда по всему телу. Эта асана сохраняет подвижность позвоночника и молодость. Устраняет излишние жировые отложения по всему телу. Щитовидная и паращитовидная железа подвергаются активному позитивному воздействию. (Не рекомендуется детям до 12 лет!)
Лягте на спину, положите руки вдоль туловища ладонями на пол.
Мягко отталкиваясь руками от пола, поддерживая легкую мулабандху, с выдохом поднять ноги на 30 градусов от пола.
Вдохнуть и мягко, ненапряженно, продолжить подъем до 60 градусов. Сделать еще одну остановку для вдоха.
С выдохом поднять ноги до вертикального положения.
Выполнить еще один вдох и опустить ноги к голове, стараясь их пальцами коснуться пола за головой.
Движение позвоночника – прочь от плеч – вытягивание вверх по дуге. При этом может возникнуть тепло внизу спины – это нормально.
Вес тела сосредоточен на плечах, шея – свободна. В окончательном положении сделать вдох, сохраняя мулабандху, задержать дыхание на 5-10 секунд.
С выдохом очень постепенно «расстелить» позвоночник по полу, также поэтапно возвращая ноги на пол.
✅Ардха-курмасана.
Эта поза укрепляет мускулы и нервы абдоминальной области, уменьшает отложения жира на животе, повышает общую жизнеспособность организма.
Садитесь на пятки, положив большие пальцы ног друг на друга (в Ваджрасану).
Чуть-чуть разведите колени в стороны.
Выпрямите спину, расправьте плечи, поднимите руки над головой ладонями вперед. Вдох.
Медленно и полностью выдыхая опуститься вперед, положив лоб на пол.
Подбородок прижать к подъяремной выемке, но не сгибая шею, а как бы вытягивая ее – стараясь выпрямит физиологический изгиб шейного отдела позвоночника.
Вдохнуть, сложить ладнои вместе, сжать мула-бандху.
Выждав несколько секунд в этом положении отпустить бандхи, расслабиться.
#упражнения
На самом деле обладающие куда большим потенциалом.
Каждая из этих асан не только способствует красивой фигуре, но и помогает справиться с большинством проблем пищеварения.
✅ Дханурасана.
Самый простой вариант дханурасаны оказывает тонизирующее действие на тонкий и толстый кишечник, устраняет дефекты желудка, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы. Укрепляются мышцы живота, позвоночник приобретает гибкость. Кроме того, Дханурасана способствует избавлению от остеохондроза, ревматизма и диабета, а также устраняет жировые отложения на животе и бедрах.
Лягте на пол вниз лицом, согните ноги в коленях и руками захватите лодыжки обеих ног.
Начинайте вытягивать ноги вверх. Шея тянется вверх, голову держите прямо.
Мягким движением сведите ноги вместе, напрягая ягодицы.
Ступни параллельны потолку, тянутся как можно выше назад. Голова тянется как можно выше вперед.
Следите за тем, чтобы позвоночник вытягивался, а не сжимался. При терапевтическом использовании, не держите фиксацию позы дольше 20 секунд.
✅Халасана.
Эта асана стимулирует нервы, связанные с передней стороной позвоночника. Способствует собиранию праны в середине живота и ее равномерному распределению оттуда по всему телу. Эта асана сохраняет подвижность позвоночника и молодость. Устраняет излишние жировые отложения по всему телу. Щитовидная и паращитовидная железа подвергаются активному позитивному воздействию. (Не рекомендуется детям до 12 лет!)
Лягте на спину, положите руки вдоль туловища ладонями на пол.
Мягко отталкиваясь руками от пола, поддерживая легкую мулабандху, с выдохом поднять ноги на 30 градусов от пола.
Вдохнуть и мягко, ненапряженно, продолжить подъем до 60 градусов. Сделать еще одну остановку для вдоха.
С выдохом поднять ноги до вертикального положения.
Выполнить еще один вдох и опустить ноги к голове, стараясь их пальцами коснуться пола за головой.
Движение позвоночника – прочь от плеч – вытягивание вверх по дуге. При этом может возникнуть тепло внизу спины – это нормально.
Вес тела сосредоточен на плечах, шея – свободна. В окончательном положении сделать вдох, сохраняя мулабандху, задержать дыхание на 5-10 секунд.
С выдохом очень постепенно «расстелить» позвоночник по полу, также поэтапно возвращая ноги на пол.
✅Ардха-курмасана.
Эта поза укрепляет мускулы и нервы абдоминальной области, уменьшает отложения жира на животе, повышает общую жизнеспособность организма.
Садитесь на пятки, положив большие пальцы ног друг на друга (в Ваджрасану).
Чуть-чуть разведите колени в стороны.
Выпрямите спину, расправьте плечи, поднимите руки над головой ладонями вперед. Вдох.
Медленно и полностью выдыхая опуститься вперед, положив лоб на пол.
Подбородок прижать к подъяремной выемке, но не сгибая шею, а как бы вытягивая ее – стараясь выпрямит физиологический изгиб шейного отдела позвоночника.
Вдохнуть, сложить ладнои вместе, сжать мула-бандху.
Выждав несколько секунд в этом положении отпустить бандхи, расслабиться.
Золотыe прaвилa счастливых отношений: дoверие
#психология #отношения
Мoжнo ли жить вместе и при этом не дoвеpять друг другу? Мoжнo, мнoгие тaк и живут, но вот вoпpoс: счастливы ли они?
Когдa oдин из партнерoв стaновится подозpительным, недoверчивым, то жизнь обоиx преврaщaетcя в ад и такие отношения обрeчeны на рaзрыв. Мы рaсскaзывaли об этoм в стaтье Пaтологичеcкaя ревнoсть мужа.
Довeрять человекy, котоpого любишь - значит уважать егo. Увaжaть не только его ĸаĸ личность, но и то, что oн имеет правo на свое личное проcтранcтво, на собственные взгляды и прeдпочтeния.
Ваш партнeр дажe имeeт пpавo нa cвой кpуг общeния, и в этом нет ничего стрaшного.
Поэтому, начиная нoвые любовныe отношения, сразу договоpитесь: чтo бы ни прoизoшлo, в какой бы ситуации вы ни oказались, сaмое глaвное — это быть чеcтными по отношению дрyг к другу.
#психология #отношения
Мoжнo ли жить вместе и при этом не дoвеpять друг другу? Мoжнo, мнoгие тaк и живут, но вот вoпpoс: счастливы ли они?
Когдa oдин из партнерoв стaновится подозpительным, недoверчивым, то жизнь обоиx преврaщaетcя в ад и такие отношения обрeчeны на рaзрыв. Мы рaсскaзывaли об этoм в стaтье Пaтологичеcкaя ревнoсть мужа.
Довeрять человекy, котоpого любишь - значит уважать егo. Увaжaть не только его ĸаĸ личность, но и то, что oн имеет правo на свое личное проcтранcтво, на собственные взгляды и прeдпочтeния.
Ваш партнeр дажe имeeт пpавo нa cвой кpуг общeния, и в этом нет ничего стрaшного.
Поэтому, начиная нoвые любовныe отношения, сразу договоpитесь: чтo бы ни прoизoшлo, в какой бы ситуации вы ни oказались, сaмое глaвное — это быть чеcтными по отношению дрyг к другу.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ
#здоровье
Эти средства помогают при любых неполадках в желудке – и вздутие снимают, и изжогу останавливают, и пищеварение улучшают.
2–3 ст. ложки сухих цветков календулы залить 1 л кипятка и настаивать в термосе 4 часа. Затем процедить через марлю и пить 3–4 раза в день до еды.
Залить 1 чашкой кипятка 2–3 ч. ложки сухих цветков ромашки и настаивать их 10–20 минут. Выпить чашку вместо чая.
100 г сухой (измельченной) травы укропа залить 1 л кипятка, дать настояться в течение 2–3 часов и пить по 1 ст. ложке 3–4 раза в день до еды.
#здоровье
Эти средства помогают при любых неполадках в желудке – и вздутие снимают, и изжогу останавливают, и пищеварение улучшают.
2–3 ст. ложки сухих цветков календулы залить 1 л кипятка и настаивать в термосе 4 часа. Затем процедить через марлю и пить 3–4 раза в день до еды.
Залить 1 чашкой кипятка 2–3 ч. ложки сухих цветков ромашки и настаивать их 10–20 минут. Выпить чашку вместо чая.
100 г сухой (измельченной) травы укропа залить 1 л кипятка, дать настояться в течение 2–3 часов и пить по 1 ст. ложке 3–4 раза в день до еды.
КАКАО - СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ
#здоровье
Исследования показали, что в зернах какао есть вещество под названием эпикатехин, которое помогает организму бороться с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты.
Научные данные указывают на то, что употребление какао не приводит к лишнему весу, а, наоборот, способствует его снижению, так как вызывает ощущение сытости быстрее, чем чай (зеленый или черный) или кофе.
Специалисты рекомендуют употреблять какао в первой половине дня. Зерна какао содержат меланин, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и упругость тканей.
#здоровье
Исследования показали, что в зернах какао есть вещество под названием эпикатехин, которое помогает организму бороться с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты.
Научные данные указывают на то, что употребление какао не приводит к лишнему весу, а, наоборот, способствует его снижению, так как вызывает ощущение сытости быстрее, чем чай (зеленый или черный) или кофе.
Специалисты рекомендуют употреблять какао в первой половине дня. Зерна какао содержат меланин, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и упругость тканей.
ВОЛОСЫ РАСТУТ, КАК НА ДРОЖЖАХ.
#красота
Помните такое выражение? Дрожжи действительно являются прекрасным стимулятором роста волос, делают их густыми, повышают объем. Предлагаю самый доступный и дешевый рецепт.
Ингредиенты:
кефир, мед, сырые дрожжи.
2 чайные ложки дрожжей залить водой или молоком и оставить на час. Далее смешиваем с 2-3 столовыми ложками меда и полстаканом любого кисломолочного продукта. Наносим на волосы по всей длине, втираем в кожу головы, потом заматываем все это полиэтиленом и сверху полотенцем. Маску держим на голове час и смываем. Действительно, волосы после нее растут, как на дрожжах!
#красота
Помните такое выражение? Дрожжи действительно являются прекрасным стимулятором роста волос, делают их густыми, повышают объем. Предлагаю самый доступный и дешевый рецепт.
Ингредиенты:
кефир, мед, сырые дрожжи.
2 чайные ложки дрожжей залить водой или молоком и оставить на час. Далее смешиваем с 2-3 столовыми ложками меда и полстаканом любого кисломолочного продукта. Наносим на волосы по всей длине, втираем в кожу головы, потом заматываем все это полиэтиленом и сверху полотенцем. Маску держим на голове час и смываем. Действительно, волосы после нее растут, как на дрожжах!
РАСПРОДАЖА ДЛЯ РУКОДЕЛЬНИЦ НА АЛИ 😍
Все расходники для швей и вязальщиц можно купить за 10% от стоимости, если вы подписаны на "Рукодельный Aliexpress".
Многие магазины на алиэкспресс перед закрытием распродают товар за копейки, подпишись и всегда будешь в курсе такой "халявы"👇
Все расходники для швей и вязальщиц можно купить за 10% от стоимости, если вы подписаны на "Рукодельный Aliexpress".
Многие магазины на алиэкспресс перед закрытием распродают товар за копейки, подпишись и всегда будешь в курсе такой "халявы"👇
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Простые и полезные кулинарные советы и хитрости.
#советы
#советы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бомбический рецептик приготовить невероятно вкусный торт полено
#рецепты
#рецепты
❤️ ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА УВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛОВ, ЧТОБЫ ВАМ БЫЛО ВЕСЕЛО И НЕСКУЧНО
❤️ Они помогут добавить позитива в унылую повседневную жизнь, а если она у вас и так полна позитива, то будет ещё ярче.
❤️ Наши каналы поднимут вам настроение, развлекут и заставят на долго залипнуть на интересном контенте ....
❗️ПОДПИШИСЬ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ ❗️
❤️ Они помогут добавить позитива в унылую повседневную жизнь, а если она у вас и так полна позитива, то будет ещё ярче.
❤️ Наши каналы поднимут вам настроение, развлекут и заставят на долго залипнуть на интересном контенте ....
❗️ПОДПИШИСЬ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ ❗️
Домашний плавленый сыр!
#рецепты
Приготовить домашнего плавленого сыра можно много, хранится в холодильнике он долго, так что будете наслаждаться бутербродами с натуральным вкуснейшим плавленым сыром не один день.
Продукты
400 г творога
50 г сливочного масла
1 яйцо
1 ч. ложка соды
соль по вкусу
специи по вкусу
1. Творог, желательно домашний, протирается ложкой через сито. По идее, можно и через мясорубку, но мне показалось, что так он будет более нежным. Да и в старом рецепте было так написано.
2. Затем добавляем в творог яйцо, сливочное масло, соду, соль.
3. Ставим казан с этой смесью на маленький огонь и начинаем ложкой вымешивать всё это до однородной массы. По ходу дела добавляем специи - я посыпал сушёный базилик. Если хотите придать плавленому сыру желтоватый цвет - добавьте куркуму.
4. Мешаем непрерывно до тех пор, пока масса окончательно не расплавится и появятся первые пузырьки. Если передержать на огне, может начать отделяться вода и плавленый сыр получится по консистенции похожим на брынзу.
5. Переливаем массу в мисочку, даём остыть. Плавленый сыр готов. Замечу, что очень важное значение имеет качество творога. Если плавленый сыр получится слишком жидким, в следующий раз попробуйте добавить сливки.
Добавьте зеленушки и кушайте на здоровье!
#рецепты
Приготовить домашнего плавленого сыра можно много, хранится в холодильнике он долго, так что будете наслаждаться бутербродами с натуральным вкуснейшим плавленым сыром не один день.
Продукты
400 г творога
50 г сливочного масла
1 яйцо
1 ч. ложка соды
соль по вкусу
специи по вкусу
1. Творог, желательно домашний, протирается ложкой через сито. По идее, можно и через мясорубку, но мне показалось, что так он будет более нежным. Да и в старом рецепте было так написано.
2. Затем добавляем в творог яйцо, сливочное масло, соду, соль.
3. Ставим казан с этой смесью на маленький огонь и начинаем ложкой вымешивать всё это до однородной массы. По ходу дела добавляем специи - я посыпал сушёный базилик. Если хотите придать плавленому сыру желтоватый цвет - добавьте куркуму.
4. Мешаем непрерывно до тех пор, пока масса окончательно не расплавится и появятся первые пузырьки. Если передержать на огне, может начать отделяться вода и плавленый сыр получится по консистенции похожим на брынзу.
5. Переливаем массу в мисочку, даём остыть. Плавленый сыр готов. Замечу, что очень важное значение имеет качество творога. Если плавленый сыр получится слишком жидким, в следующий раз попробуйте добавить сливки.
Добавьте зеленушки и кушайте на здоровье!
ЕСЛИ ВЫ ЖЕЛАЕТЕ, ЧТОБЫ ВАШ ДОХОД СТАЛ БОЛЬШЕ, НАДО ПРОВЕСТИ РИТУАЛ
👉 Делается он в новолуние. Для этого вы берете ведро с водой, кладете туда монетку, ждёте какое-то время, а потом прыскаете воду на порог. Во время этой процедуры вам надо проговорить текст — «Вода водой, деньги – рекой. Да будет так!»
🤫 Еще много полезных ритуалов на канале ВЕДЬМИНЫ ШТУЧКИ, которые улучшат твою жизнь и избавят от негатива. Полезные статьи, фантастические лайфаки и море полезной информации
👏 Сильный таrolog делиться опытом и делает максимально точные расклады ( ПЕРВЫЙ РАСКЛАД АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО)
Ссылка на канал: https://www.tg-me.com/+5Df0-KRpbi4xYjhi
ДЕЛАЙТЕ КАК В ВЕДЬМИНЫХ ШТУЧКАХ И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ
👉 Делается он в новолуние. Для этого вы берете ведро с водой, кладете туда монетку, ждёте какое-то время, а потом прыскаете воду на порог. Во время этой процедуры вам надо проговорить текст — «Вода водой, деньги – рекой. Да будет так!»
🤫 Еще много полезных ритуалов на канале ВЕДЬМИНЫ ШТУЧКИ, которые улучшат твою жизнь и избавят от негатива. Полезные статьи, фантастические лайфаки и море полезной информации
👏 Сильный таrolog делиться опытом и делает максимально точные расклады ( ПЕРВЫЙ РАСКЛАД АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО)
Ссылка на канал: https://www.tg-me.com/+5Df0-KRpbi4xYjhi
ДЕЛАЙТЕ КАК В ВЕДЬМИНЫХ ШТУЧКАХ И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ