tg-me.com/AlisWell_KetoSupplements/46
Last Update:
1 مغنيزيوم:
-مهم لبناء العظام وعمل الأعصاب وتوليد الطاقة.
-نقصه مرتبط بنقص فيتامين د وهشاشة العظام وضعف العضلات وصعوبة الارتخاء والنوم والإكتئاب ووجع الرأس المزمن وارتفاع ضغط الدم.
-الأغذية الغنية به الورقيات والأفوكادو واللوز وبودرة الكاكاو.
-نحتاج ٤٠٠ ملغم يوميا. الحبة عادة فيها ١٠٠
bit.ly/3aSZLkz
2 فيتامينات متعددة
bit.ly/3JijNrV خيارات اقتصادية
bit.ly/2XOxTIL
bit.ly/3LImwdb خيار فاخر
3 فيتامينات B كوإنزايم:
كبسولة الصباح على الريق وممكن ثانية مساء
bit.ly/3gL28rv
4 فيتامين سي :
إدرار سريع bit.ly/3iqOjz0
إدرار بطيء (افضل من السريع) bit.ly/3sOzWw4
5 فيتامين د و ك٢ ويود. كبسولة مع الوجبة الرئيسية. لا تستخدم اذا تأخذ أدوية مسيّلة للدم:
bit.ly/3wQ37nP
6 يود بحري طبيعي:
bit.ly/2PL30jW
7 كروميوم
-تحسين مقاومة الإنسولين وتقليل الرغبة للحلى
-حبتين او ثلاث يوميا على الريق أو بين الوجبات
-هذا النوع مع شيلاجيت لمنع التحول إلى كروميوم 6 الضار
bit.ly/3q7Cstv
8 مكملات بكتيريا الجهاز الهضمي (بروبايوتكس)
bit.ly/3mpF0C9
📍استخدم فقط حسب الحاجة. استشير قبل الإستخدام اذا حامل او مرضعة او تأخذ أدوية.
BY [Ali’sWell🌱- المكملات الغذائية]
Share with your friend now:
tg-me.com/AlisWell_KetoSupplements/46