🌺مواردی که نشون میده شما در یک رابطه عاطفی سالم هستین:
🟨شما برای فضای شخصی و خصوصی همدیگه احترام
قائل هستین
🟪شما به هم اعتماد دارین
🟨مهر و منزلت در رابطه شما وجود داره
🟪شما میتونین راجع به همه چیز بدون ترس از قضاوت با هم صحبت کنین
🟨شما در وجود همدیگه شور و شوق به وجود میارین
🟪شما قدردان هم هستین
🟨شما همدیگه رو همون طوری که هستین پذیرفتین و به جای اینکه به دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین، به دنبال رشد و بهبود هم هستین!
🟪شما در شرایط سخت کنار هم دیگه هستین و همو تنها نمیذارین
🟨برای همدیگه همیشه وقت میذارین و اولویت هم هستین
🟪احترامتون همیشه حفظ میشه و پرخاشگری و توهین در رابطتون وجود نداره.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
🟨شما برای فضای شخصی و خصوصی همدیگه احترام
قائل هستین
🟪شما به هم اعتماد دارین
🟨مهر و منزلت در رابطه شما وجود داره
🟪شما میتونین راجع به همه چیز بدون ترس از قضاوت با هم صحبت کنین
🟨شما در وجود همدیگه شور و شوق به وجود میارین
🟪شما قدردان هم هستین
🟨شما همدیگه رو همون طوری که هستین پذیرفتین و به جای اینکه به دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین، به دنبال رشد و بهبود هم هستین!
🟪شما در شرایط سخت کنار هم دیگه هستین و همو تنها نمیذارین
🟨برای همدیگه همیشه وقت میذارین و اولویت هم هستین
🟪احترامتون همیشه حفظ میشه و پرخاشگری و توهین در رابطتون وجود نداره.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
بسیار بهتر است به کودکان بگوییم: «تو قطعا تلاش زیادی کرده‌ای» تا اینکه بگوییم: «تو واقعا باهوش هستی».
دی‌وک به دو گروه از کودکان انجام کاری را محول نمود؛ یک گروه به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شدند و گروه دیگر به دلیل تلاششان.
زمانی که از همان کودکان خواسته شد تا کار چالش‌برانگیزتری را به انجام برسانند، کودکانی که به جهت تلاششان ستوده شده بودند به نسبت کودکانی که به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شده بودند، اشتیاق بیشتری برای انجام آن کار از خود نشان دادند.
کودکانی که برای توانایی‌هایشان ستوده شده بودند، نگران بودند که نتوانند انتظارات را برآورده ساخته و در کار چالش‌برانگیزتر شکست بخورند؛ در حالی که گروه دیگر این نگرانی‌ها را نداشتند.
کودکانی که به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شده بودند در مقایسه با کودکان دسته دوم، پس از مواجهه با موانع احساس ناامیدی و دلسردی بیشتری از خود بروز دادند.
به اعتقاد دی‌وک هنگامی که کودکان به دلیل توانایی‌هایشان ستوده می‌شوند، تصور می‌کنند که آن توانایی‌ها ثابت‌اند و در نتیجه درباره شکست دچار نگرانی می شوند. از طرف دیگر، کودکانی که به دلیل تلاششان تحسین شده‌اند، معتقدند با تلاش همواره می‌توان نتیجه بهتری گرفت.
فِی کارلیسِل، از کتاب روانشناسی برای والدین از تولد تا نوجوانی، ترجمه فریده فتوحی
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
دی‌وک به دو گروه از کودکان انجام کاری را محول نمود؛ یک گروه به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شدند و گروه دیگر به دلیل تلاششان.
زمانی که از همان کودکان خواسته شد تا کار چالش‌برانگیزتری را به انجام برسانند، کودکانی که به جهت تلاششان ستوده شده بودند به نسبت کودکانی که به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شده بودند، اشتیاق بیشتری برای انجام آن کار از خود نشان دادند.
کودکانی که برای توانایی‌هایشان ستوده شده بودند، نگران بودند که نتوانند انتظارات را برآورده ساخته و در کار چالش‌برانگیزتر شکست بخورند؛ در حالی که گروه دیگر این نگرانی‌ها را نداشتند.
کودکانی که به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شده بودند در مقایسه با کودکان دسته دوم، پس از مواجهه با موانع احساس ناامیدی و دلسردی بیشتری از خود بروز دادند.
به اعتقاد دی‌وک هنگامی که کودکان به دلیل توانایی‌هایشان ستوده می‌شوند، تصور می‌کنند که آن توانایی‌ها ثابت‌اند و در نتیجه درباره شکست دچار نگرانی می شوند. از طرف دیگر، کودکانی که به دلیل تلاششان تحسین شده‌اند، معتقدند با تلاش همواره می‌توان نتیجه بهتری گرفت.
فِی کارلیسِل، از کتاب روانشناسی برای والدین از تولد تا نوجوانی، ترجمه فریده فتوحی
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
پژوهش‌ها نشان می‌دهند، اگر کودکان زمان بسیار اندکی برای بازی آزاد داشته باشند مضطرب می‌شوند. بارنت (۱۹۸۴) کودکانی را در اولین روز کودکستان بر اساس سطح اضطرابشان ارزیابی نمود. او دریافت کودکانی که قادر بودند با آزادی به بازی بپردازند، در مقایسه با کودکانی که صرفا مجبور بودند به داستان‌ها گوش دهند سطح اضطراب پایین‌تری داشتند. این پژوهش بر این دیدگاه صحه می‌گذارد که بازی به کودکان کمک میکند تعارضات و اضطراب‌هایشان را حل و فصل کنند...
والدین می‌توانند برای کنار آمدن با ترس‌ها و دیگر مشکلات فرزندانشان از اسباب‌بازی‌های شبیه انسان یا نقش بازی کردن استفاده کنند. برای مثال، اگر فرزند شما نگران رفتن نزد پزشک است. می‌توانید با آنها دکتربازی کرده و تشویق‌شان کنید که با عروسک‌های خرسی و سایر عروسک‌ها دکتربازی کنند.
اگر کودک شما از تاریکی هراس دارد، می‌توانید وانمود کنید که یک عروسک در تاریکی به تختخواب رفته است. این‌گونه فرزند شما میتواند درباره ترس‌هایش سخن بگوید. یک عروسک دیگر میتواند برای رفع ترس‌ها مورد استفاده قرار گیرد. هیولاها یا ارواحی که در طول بازی به آن افزوده می‌شوند (و کودک از آنها هراس دارد)، می‌توانند تبدیل به چیزی غیرترسناک شوند. می‌توانید از کودک خود بخواهید، تصور کند اگر عروسک‌ها/ عروسک‌های شبیه انسان خیلی شجاع بودند چه کارهایی انجام می‌دادند.
فِی کارلیسِل
از کتاب روانشناسی برای والدین
ترجمه فریده فتوحی
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
والدین می‌توانند برای کنار آمدن با ترس‌ها و دیگر مشکلات فرزندانشان از اسباب‌بازی‌های شبیه انسان یا نقش بازی کردن استفاده کنند. برای مثال، اگر فرزند شما نگران رفتن نزد پزشک است. می‌توانید با آنها دکتربازی کرده و تشویق‌شان کنید که با عروسک‌های خرسی و سایر عروسک‌ها دکتربازی کنند.
اگر کودک شما از تاریکی هراس دارد، می‌توانید وانمود کنید که یک عروسک در تاریکی به تختخواب رفته است. این‌گونه فرزند شما میتواند درباره ترس‌هایش سخن بگوید. یک عروسک دیگر میتواند برای رفع ترس‌ها مورد استفاده قرار گیرد. هیولاها یا ارواحی که در طول بازی به آن افزوده می‌شوند (و کودک از آنها هراس دارد)، می‌توانند تبدیل به چیزی غیرترسناک شوند. می‌توانید از کودک خود بخواهید، تصور کند اگر عروسک‌ها/ عروسک‌های شبیه انسان خیلی شجاع بودند چه کارهایی انجام می‌دادند.
فِی کارلیسِل
از کتاب روانشناسی برای والدین
ترجمه فریده فتوحی
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
عزیزان گرانقدر
آنقدر درگیر اخبار و تحلیل‌های سیاسی یا غرق در نگرانی‌های خود نشوید که کودکانتان را فراموش کنید. مراقب صحبت‌هایی که در حضور آنها در باره خطر جنگ می‌کنید باشید، شاید شما فقط حدس بزنید اما کودکانتان، حدس و گمان شما را واقعیت و قطعی تلقی می‌کنند و دچار ترس و اضطرابی می‌شوند که ممکن است آثار آن تا مدت‌ها با آنها باقی بماند.
از آنها غافل نشوید، با آنها حرف بزنید و بیشتر از سخنرانی کردن در مورد نترسیدن، سعی کنید از آنها سوال کنید که چه حالی دارند و به چه چیزی فکر می‌کنند.
هر چند شاید برایتان سخت باشد اما تا جایی که ممکن است نگذارید در جریان خبرها قرار گیرند. در حضور آنها از نگرانی‌های خود صحبت نکنید.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
آنقدر درگیر اخبار و تحلیل‌های سیاسی یا غرق در نگرانی‌های خود نشوید که کودکانتان را فراموش کنید. مراقب صحبت‌هایی که در حضور آنها در باره خطر جنگ می‌کنید باشید، شاید شما فقط حدس بزنید اما کودکانتان، حدس و گمان شما را واقعیت و قطعی تلقی می‌کنند و دچار ترس و اضطرابی می‌شوند که ممکن است آثار آن تا مدت‌ها با آنها باقی بماند.
از آنها غافل نشوید، با آنها حرف بزنید و بیشتر از سخنرانی کردن در مورد نترسیدن، سعی کنید از آنها سوال کنید که چه حالی دارند و به چه چیزی فکر می‌کنند.
هر چند شاید برایتان سخت باشد اما تا جایی که ممکن است نگذارید در جریان خبرها قرار گیرند. در حضور آنها از نگرانی‌های خود صحبت نکنید.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
باور کنید اگر به کسی بگویید دوستش دارید کوچکترین ضرری متوجه او نمی‌کنید، این کار بسیار ساده است
اگر خجالت می‌کشید این جمله را
به زبان بیاورید، آن را بنویسید
و اگر این کار را هم نمی‌توانید انجام دهید،
با کارهایتان علاقه خود را نشان دهید
ولی حتما آن را ابراز کنید،
نه یک‌بار بلکه چندین بار،
مطمئن باشید هیچکس از شنیدن آن خسته نمی‌شود
ممکن است او بگوید
لازم نیست بگویی، می‌دانم دوستم داری،
اما باور کنید او هم از شنیدن ابراز عشق شما لذت می‌برد.
از کتاب: زندگی با عشق چه زیباست
نویسنده: لئو بوسکالیا
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
اگر خجالت می‌کشید این جمله را
به زبان بیاورید، آن را بنویسید
و اگر این کار را هم نمی‌توانید انجام دهید،
با کارهایتان علاقه خود را نشان دهید
ولی حتما آن را ابراز کنید،
نه یک‌بار بلکه چندین بار،
مطمئن باشید هیچکس از شنیدن آن خسته نمی‌شود
ممکن است او بگوید
لازم نیست بگویی، می‌دانم دوستم داری،
اما باور کنید او هم از شنیدن ابراز عشق شما لذت می‌برد.
از کتاب: زندگی با عشق چه زیباست
نویسنده: لئو بوسکالیا
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
🌺محققان دانشگاه هاروارد دنبال پاسخ این سوال بودن که واقعا چه چیزی باعث داشتن حس عمیق شادی و خوشبختی میشه؟!
📌رابرت والدینگر، مدیر پژوهش و پرفسور دانشگاه هاروارد، بیان کرد: هیچ چیز مثل روابط ما روی میزان خوشحالی و سلامت روانمون تاثیر گذار نیست!"
📌 روابط خوب، شریک عاطفی، دوستان مناسب حتی از پول و شهرت و هوش و ... هم بیشتر باعث رضایت توی زندگی میشه
📌در واقع مهم ترین انتخاب یه آدم نه شغله، نه انتخاب رشته، نه ....
📌مهم ترین انتخاب ما، انتخاب آدماییه که باهاشون ارتباط داریم و از همه مهم تر انتخاب شریک عاطفیمونه ...
📌جمله شاهکار اروین یالوم که گفته :
"انسان‌ها از رابطه بوجود می‌آیند، در رابطه می‌میرند، در رابطه آسیب می‌بینند و در رابطه ترمیم می‌شوند...✍🏻"
✅خلاصه اینکه روی آدمی که برای رابطه انتخابش میکنی بیشتر از انتخاب رشته و لباس و کفش وقت بذار، اون مهم تره!
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
📌رابرت والدینگر، مدیر پژوهش و پرفسور دانشگاه هاروارد، بیان کرد: هیچ چیز مثل روابط ما روی میزان خوشحالی و سلامت روانمون تاثیر گذار نیست!"
📌 روابط خوب، شریک عاطفی، دوستان مناسب حتی از پول و شهرت و هوش و ... هم بیشتر باعث رضایت توی زندگی میشه
📌در واقع مهم ترین انتخاب یه آدم نه شغله، نه انتخاب رشته، نه ....
📌مهم ترین انتخاب ما، انتخاب آدماییه که باهاشون ارتباط داریم و از همه مهم تر انتخاب شریک عاطفیمونه ...
📌جمله شاهکار اروین یالوم که گفته :
"انسان‌ها از رابطه بوجود می‌آیند، در رابطه می‌میرند، در رابطه آسیب می‌بینند و در رابطه ترمیم می‌شوند...✍🏻"
✅خلاصه اینکه روی آدمی که برای رابطه انتخابش میکنی بیشتر از انتخاب رشته و لباس و کفش وقت بذار، اون مهم تره!
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
🌺برگرفته شده از کتاب اعتماد بنفس آلن دوباتن〰️
صفحه ۱۱۱ نوشته بود که:
💥دستاوردهای ما ربطی به شخصیت ما نداره و اگر در کارهامون شکست هم بخوریم به این معنی نیست که کل شخصیت ما شکست خورده است.〰️
صفحه ۱۲۴ نوشته بود:
💥تو قرن هفدهم هلندی ها فقط به ترسیم کشتی های طوفان زده میپرداختن این آثار که تو خونه ها و ساختمانهای شهری نصب میشد تنها جنبه دکوری نداشتن ,بلکه هدف از این نقاشیها تقویت اعتماد به نفس بود و عدم ترس از دریا و زندگی آزادانه رو نشون میدادن
تو صفحه ۱۸۸ نوشته بود که:
💥اشتباهات مکرر ما نباید مانع بشه که به جمع های خوب و عالی نریم اینکه گاهی ساده لوح به نظر میرسیم مرتکب اشتباهات لپی میشیم و کارهای عجیب غریب انجام میدیم دلیل نمیشه که صلاحیت حضور تو جامعه رو از دست بدیم ،نقص و اشتباه بخش طبیعی انسان بودنه.〰️
صفحه ۱۹۶ اشاره شده بود که:
🎲 اعتماد به نفس یه نوع مهارته نه هدیه ای از سوی خداوند، اعتماد به نفس در واقع مجموعه ای از ایده ها در مورد جهان و موقعیت طبیعی ما در اون و باور ما به توانمندی هاست و از جنس عمله میشه به دستش آورد.
آدمهای با اعتماد به نفس پایین موقع مواجهه با آدمهای دیگه، پیش فرضشون اینه که اونها همه آدمهایی عاقل منطقی باهوش دارای قضاوت صحیح و مسلط به خودشون هستن اونها همه رو خوب و توانمند میبینن الا خودشون.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
صفحه ۱۱۱ نوشته بود که:
💥دستاوردهای ما ربطی به شخصیت ما نداره و اگر در کارهامون شکست هم بخوریم به این معنی نیست که کل شخصیت ما شکست خورده است.〰️
صفحه ۱۲۴ نوشته بود:
💥تو قرن هفدهم هلندی ها فقط به ترسیم کشتی های طوفان زده میپرداختن این آثار که تو خونه ها و ساختمانهای شهری نصب میشد تنها جنبه دکوری نداشتن ,بلکه هدف از این نقاشیها تقویت اعتماد به نفس بود و عدم ترس از دریا و زندگی آزادانه رو نشون میدادن
تو صفحه ۱۸۸ نوشته بود که:
💥اشتباهات مکرر ما نباید مانع بشه که به جمع های خوب و عالی نریم اینکه گاهی ساده لوح به نظر میرسیم مرتکب اشتباهات لپی میشیم و کارهای عجیب غریب انجام میدیم دلیل نمیشه که صلاحیت حضور تو جامعه رو از دست بدیم ،نقص و اشتباه بخش طبیعی انسان بودنه.〰️
صفحه ۱۹۶ اشاره شده بود که:
🎲 اعتماد به نفس یه نوع مهارته نه هدیه ای از سوی خداوند، اعتماد به نفس در واقع مجموعه ای از ایده ها در مورد جهان و موقعیت طبیعی ما در اون و باور ما به توانمندی هاست و از جنس عمله میشه به دستش آورد.
آدمهای با اعتماد به نفس پایین موقع مواجهه با آدمهای دیگه، پیش فرضشون اینه که اونها همه آدمهایی عاقل منطقی باهوش دارای قضاوت صحیح و مسلط به خودشون هستن اونها همه رو خوب و توانمند میبینن الا خودشون.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چرا رابطه زناشویی بتدریج کم‌رنگ می‌شود؟
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌺سرکوب عواطف
سركوب عاطفی مانند بستن درب یک دیگ بخار است. فشار درونی بالاخره راهی برای بیرون پیدا میکند و غالباً به طرزی مخرب
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
سركوب عاطفی مانند بستن درب یک دیگ بخار است. فشار درونی بالاخره راهی برای بیرون پیدا میکند و غالباً به طرزی مخرب
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌺سه توصیه مهم هنگام گرفتن تصمیمات سخت
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
🌺وجود یا نبود پدر در سنین خردسالی، پدید مهمی است که بر روند رشد جنسی افراد تاثیر می‌گذارد.
💠🟥کودکانی که در پنج سال نخست زندگی‌شان از پدر محروم باشند، به این نتیجه می‌رسند که حمایت والدین همیشگی و پایدار نیست. همچنین، از نظر آنها، روابط صمیمانه افراد بزرگسال نیز موقتی و زودگذر است.
🟡این افراد معمولا زود به بلوغ جنسی می‌رسند روابط جنسی خود را در سنین پایین آغاز می‌کنند، و شرکای جنسی متعددی دارند .
🔴این افراد دیگران را غیرقابل اعتماد و روابط میان فردی را موقتی و گذرا می‌دانند. آنها فرصت‌طلبانی هستند که در روابط جنسی گذرای خود با دیگران، فقط به فکر منافع خودشان هستند.
🟥💠برعکس، افرادی که در پنج سال نخست زندگی‌شان از موهبت پدری مهربان و فداکار برخوردارند دیدگاه کاملا متفاوتی در مورد دیگران پیدا می‌کنند. از نظر آنها، دیگران قابل اعتمادند و روابط میان فردی همیشگی و پایدارند.
🟥💠این تجارب محیطی اولیه افراد را به سمت داشتن همسری دائمی سوق می‌دهند. چنین افرادی دیر به بلوغ جنسی می‌رسند؛ روابط جنسی خود را در سنین بالاتری آغاز می‌کنند؛ در پی برقراری روابط بلندمدت و صمیمانه‌ای با دیگران هستند؛
🟥💠شواهد تجربی چندی در تایید این نظریه وجود دارد، مثلا، شیوع بی‌بندوباری جنسی در میان فرزندان طلاق بیشتر از سایر کودکان است. افزون بر این، دخترانی که بدون پدر بزرگ می‌شوند، زودتر از دخترانی که پدر دارند، به بلوغ جنسی می‌رسند.
📌البته، این یافته‌ها جنبه همبستگی دارند و نمی‌توان بر اساس آنها در مورد روابط علت و معلولی نتیجه‌گیری کرد.
✍🏻رندی لارسن و دیوید باس،
📚از کتاب روانشناسی شخصیت، ترجمه فرهاد جُمهری و همکاران
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
💠🟥کودکانی که در پنج سال نخست زندگی‌شان از پدر محروم باشند، به این نتیجه می‌رسند که حمایت والدین همیشگی و پایدار نیست. همچنین، از نظر آنها، روابط صمیمانه افراد بزرگسال نیز موقتی و زودگذر است.
🟡این افراد معمولا زود به بلوغ جنسی می‌رسند روابط جنسی خود را در سنین پایین آغاز می‌کنند، و شرکای جنسی متعددی دارند .
🔴این افراد دیگران را غیرقابل اعتماد و روابط میان فردی را موقتی و گذرا می‌دانند. آنها فرصت‌طلبانی هستند که در روابط جنسی گذرای خود با دیگران، فقط به فکر منافع خودشان هستند.
🟥💠برعکس، افرادی که در پنج سال نخست زندگی‌شان از موهبت پدری مهربان و فداکار برخوردارند دیدگاه کاملا متفاوتی در مورد دیگران پیدا می‌کنند. از نظر آنها، دیگران قابل اعتمادند و روابط میان فردی همیشگی و پایدارند.
🟥💠این تجارب محیطی اولیه افراد را به سمت داشتن همسری دائمی سوق می‌دهند. چنین افرادی دیر به بلوغ جنسی می‌رسند؛ روابط جنسی خود را در سنین بالاتری آغاز می‌کنند؛ در پی برقراری روابط بلندمدت و صمیمانه‌ای با دیگران هستند؛
🟥💠شواهد تجربی چندی در تایید این نظریه وجود دارد، مثلا، شیوع بی‌بندوباری جنسی در میان فرزندان طلاق بیشتر از سایر کودکان است. افزون بر این، دخترانی که بدون پدر بزرگ می‌شوند، زودتر از دخترانی که پدر دارند، به بلوغ جنسی می‌رسند.
📌البته، این یافته‌ها جنبه همبستگی دارند و نمی‌توان بر اساس آنها در مورد روابط علت و معلولی نتیجه‌گیری کرد.
✍🏻رندی لارسن و دیوید باس،
📚از کتاب روانشناسی شخصیت، ترجمه فرهاد جُمهری و همکاران
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
🌺چکار کنیم که روابط جنسی ما لذت بخش تر باشه ؟
📌تحقیقات پروفسور جان گاتمن میگه:
🔴هر چی زوج ها درباره رابطه جنسی بیشتر حرف بزنن به همون اندازه لذت بیشتری می برن.
✅بله کلید یه رابطه جنسی عالی حرف زدنه!
🔵خیلی از زوجین سختشونه که درباره رابطه جنسی حرف بزنن و فقط ۹ درصد از اونا از رابطه جنسی خودشون راضین!
✅پس این نشون میده حرف زدن در مورد سکس چقدر مهمه
🔻🔺حالا چطوری درباره رابطه جنسی حرف بزنیم؟
📌غر نزن و راه حل بده
🟡به جای اینکه بگی تو منو خیلی کم لمس میکنی بگو «وقتی منو بیشتر لمس میکنی، حسم بهتره»
📌صبور باش
🔵ماها بخاطر تربیتی که داشتیم کمتر درباره این موضوع حرف زدیم واسه همین شاید اولش سخت باشه.
🟡توقع نداشته باش یهویی همه چی درست بشه، یواش یواش پیش برو
📌کاهش میل جنسی رو به خودت نگیر
🟡استرس، اضطراب، کار و سختی زندگی همه میتونن میل جنسی رو کم کنن
🟢پس این ربطی به این نداره که تو براش جذاب نیستی
🔵پس اگه سرد شده بهتره باهاش حرف بزنی تا بفهمی مشکل کار کجاست
📌سازگاری کلید ماجر است
🔵سعی کنید همدیگه رو درک کنین و خواسته های همدیگه رو بفهمین و در مقابل خواست هم منعطف باشین.
🟠قول میدم اینجوری هر دوتون تجربه بهتری داشته باشین و حسابی لذت ببرین.
📌منبع:
https://www.gottman.com/blog/couples-talk-sex-better-sex/#:~:text=without%20saying%20much.-,The%20less%20direct%20you%20are%20about%20what%20you%20want%2C%20the,attention%2C%20I%20felt%20very%20sexy.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
📌تحقیقات پروفسور جان گاتمن میگه:
🔴هر چی زوج ها درباره رابطه جنسی بیشتر حرف بزنن به همون اندازه لذت بیشتری می برن.
✅بله کلید یه رابطه جنسی عالی حرف زدنه!
🔵خیلی از زوجین سختشونه که درباره رابطه جنسی حرف بزنن و فقط ۹ درصد از اونا از رابطه جنسی خودشون راضین!
✅پس این نشون میده حرف زدن در مورد سکس چقدر مهمه
🔻🔺حالا چطوری درباره رابطه جنسی حرف بزنیم؟
📌غر نزن و راه حل بده
🟡به جای اینکه بگی تو منو خیلی کم لمس میکنی بگو «وقتی منو بیشتر لمس میکنی، حسم بهتره»
📌صبور باش
🔵ماها بخاطر تربیتی که داشتیم کمتر درباره این موضوع حرف زدیم واسه همین شاید اولش سخت باشه.
🟡توقع نداشته باش یهویی همه چی درست بشه، یواش یواش پیش برو
📌کاهش میل جنسی رو به خودت نگیر
🟡استرس، اضطراب، کار و سختی زندگی همه میتونن میل جنسی رو کم کنن
🟢پس این ربطی به این نداره که تو براش جذاب نیستی
🔵پس اگه سرد شده بهتره باهاش حرف بزنی تا بفهمی مشکل کار کجاست
📌سازگاری کلید ماجر است
🔵سعی کنید همدیگه رو درک کنین و خواسته های همدیگه رو بفهمین و در مقابل خواست هم منعطف باشین.
🟠قول میدم اینجوری هر دوتون تجربه بهتری داشته باشین و حسابی لذت ببرین.
📌منبع:
https://www.gottman.com/blog/couples-talk-sex-better-sex/#:~:text=without%20saying%20much.-,The%20less%20direct%20you%20are%20about%20what%20you%20want%2C%20the,attention%2C%20I%20felt%20very%20sexy.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
The Gottman Institute
Couples That Talk About Sex Have Better Sex
Talking about sex is a powerful way to deepen intimacy and connection.
🌺یکی از عادت‌های ناخوشایند رابطه زناشویی ذهن خوانی است.
#زوج_درمانی
💠🔻گاه چنین انتظاراتی ممکن است خواسته ای کوچک مانند انتظار دم‌کردن دمنوشی یا بستن آرام در موقع خواب دیگری باشد.
💠🔻اما در رابطه طولانی زناشویی وقتی فرد خواسته بیان‌نشده کوچکی هم داشته باشد و مرتب برآورده نشود، زمینه لجبازی و تعارض زناشویی را بوجود می‌آورد.
💠🔻تصور کنید مردی در خانه پدری همیشه لباس اتوکشیده پوشیده و در ذهن خویش تکرار کند: «همسر من باید خودش بداند که لباس مرا اتو بزند» یا خانمی که روز تولدها بسیار برایش مهم است ولی چهار سال از ازدواجش می‌گذرد و همواره سکوت می کند و منتظر است تا ببیند شوهرش کاری میکند یا نه، شوهری که ممکن است قبلاً روز تولدش را برایش جشن نگرفته اند.
💠🔻در زندگی‌های زناشویی شاد و پایدار همسران به راحتی نیازها و خواسته‌های خود را مطرح می‌کنند، در ابراز احساسات چه مثبت چه منفی خیلی راحت هستند، «دوستت دارم» واژه مشکلی نیست، در عین حال به راحتی و بدون پیچیده کردن موضوع دل‌خوری‌ها و رنجش‌ها بیان می‌شود.
💠🔻زن و شوهر می‌پذیرند که ممکن است به خاطر تفاوت‌های شخصیتی و تربیتی، اولویت‌ها و خواسته‌های آنان با هم متفاوت باشد، از این رو مرتب همواره انتظارات و خواسته‌ها در زندگی رد و بدل می‌شود.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
#زوج_درمانی
💠🔻گاه چنین انتظاراتی ممکن است خواسته ای کوچک مانند انتظار دم‌کردن دمنوشی یا بستن آرام در موقع خواب دیگری باشد.
💠🔻اما در رابطه طولانی زناشویی وقتی فرد خواسته بیان‌نشده کوچکی هم داشته باشد و مرتب برآورده نشود، زمینه لجبازی و تعارض زناشویی را بوجود می‌آورد.
💠🔻تصور کنید مردی در خانه پدری همیشه لباس اتوکشیده پوشیده و در ذهن خویش تکرار کند: «همسر من باید خودش بداند که لباس مرا اتو بزند» یا خانمی که روز تولدها بسیار برایش مهم است ولی چهار سال از ازدواجش می‌گذرد و همواره سکوت می کند و منتظر است تا ببیند شوهرش کاری میکند یا نه، شوهری که ممکن است قبلاً روز تولدش را برایش جشن نگرفته اند.
💠🔻در زندگی‌های زناشویی شاد و پایدار همسران به راحتی نیازها و خواسته‌های خود را مطرح می‌کنند، در ابراز احساسات چه مثبت چه منفی خیلی راحت هستند، «دوستت دارم» واژه مشکلی نیست، در عین حال به راحتی و بدون پیچیده کردن موضوع دل‌خوری‌ها و رنجش‌ها بیان می‌شود.
💠🔻زن و شوهر می‌پذیرند که ممکن است به خاطر تفاوت‌های شخصیتی و تربیتی، اولویت‌ها و خواسته‌های آنان با هم متفاوت باشد، از این رو مرتب همواره انتظارات و خواسته‌ها در زندگی رد و بدل می‌شود.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
🌺چه جاهایی لازم نیست عذرخواهی کنیم؟
📌سوال پرسیدن
❌ببخشید در مورد قرارداد پرسیدم برام سوال شده بود.
✅تو حق داری انتظار شفافیت بیشتری داشته باشی.
📌نه گفتن
❌ببخشید نتونستم اون شب بیام.
✅گاهی لازمه "نه" بگی و خودت رو اولویت قرار بدی
👌🏻ابراز احساسات
❌ببخشید من خیلی ترسیده بودم.
✅برای ابراز احساسات، لازم نیست عذرخواهی کنی.
📌حفظ حریم شخصی
❌ببخشید نشد خبر بدم دارم مهاجرت میکنم.
✅مجبور نیستی بابت حفظ حریم شخصیت از کسی عذرخواهی کنی
📌دنبال کردن آرزوها
❌ببخشید که راه شما رو ادامه ندادم.
✅این زندگی توعه و حق داری رویاهای خودت رو دنبال کنی
📌کمک گرفتن از دیگران
❌ببخشید که ازت خواستم بیای اینجا
✅کمک خواستن بخشی از انسان بودنه همه بهش نیاز پیدا میکنن
📌شکست خوردن
❌ببخشید که نفر اول نشدم.
✅همه ی آدمها کم و بیش در طول زندگیشون شکست رو تجربه میکنن
❇️عذرخواهی راه مهمی برای حفظ روابط ماست، اما اگر از حد بگذره و به جا نباشه، میتونه آسیب بزنه
❇️عذرخواهی بیش از حد میتونه نشونه مشکلاتی مثل کمبود اعتماد به نفس تایید طلبی و... باشه.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
📌سوال پرسیدن
❌ببخشید در مورد قرارداد پرسیدم برام سوال شده بود.
✅تو حق داری انتظار شفافیت بیشتری داشته باشی.
📌نه گفتن
❌ببخشید نتونستم اون شب بیام.
✅گاهی لازمه "نه" بگی و خودت رو اولویت قرار بدی
👌🏻ابراز احساسات
❌ببخشید من خیلی ترسیده بودم.
✅برای ابراز احساسات، لازم نیست عذرخواهی کنی.
📌حفظ حریم شخصی
❌ببخشید نشد خبر بدم دارم مهاجرت میکنم.
✅مجبور نیستی بابت حفظ حریم شخصیت از کسی عذرخواهی کنی
📌دنبال کردن آرزوها
❌ببخشید که راه شما رو ادامه ندادم.
✅این زندگی توعه و حق داری رویاهای خودت رو دنبال کنی
📌کمک گرفتن از دیگران
❌ببخشید که ازت خواستم بیای اینجا
✅کمک خواستن بخشی از انسان بودنه همه بهش نیاز پیدا میکنن
📌شکست خوردن
❌ببخشید که نفر اول نشدم.
✅همه ی آدمها کم و بیش در طول زندگیشون شکست رو تجربه میکنن
❇️عذرخواهی راه مهمی برای حفظ روابط ماست، اما اگر از حد بگذره و به جا نباشه، میتونه آسیب بزنه
❇️عذرخواهی بیش از حد میتونه نشونه مشکلاتی مثل کمبود اعتماد به نفس تایید طلبی و... باشه.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
چگونه می‌توان کودکان را متقاعد کرد تا مقررات خانواده را قبول داشته باشند؟
هر یک از مقرراتی که خانواده وضع میکند، ممکن است با مقررات خانه همسایه متفاوت باشد. جروبحث کردن درباره مقررات خانه همسایه فقط میتواند به اصطکاک بینجامد.
کودکان از روی عمد قوانین و مقررات را زیر پا می‌گذارند تا ببینند این قوانین هنوز از اعتبار برخوردارند یا خیر. کودکان در سنین مختلف، با کج‌خلقی یا عدم پیروی، این قوانین و مقررات را به چالش می‌گیرند.
دلایلی محکم از مقررات خوب پشتیبانی میکند. درباره مقررات خانواده با فرزندتان صحبت کنید. اجازه دهید -بدون جنگ و دعوا- موردی را مثال بزند که این مقررات را نقض میکند. اگر فرزندتان شما را با دلایل قانع‌کننده متقاعد کرد، با تغییر دادن مقررات آبرویتان نمی‌رود. این کار کمک میکند که کودک مقررات را قبول داشته باشد و آنها را رعایت کند. با انجام این فعالیت کودک می‌آموزد که هم به خودش و هم به شما احترام بگذارد.
بوِرلی متوکس و دُرُثی ریچ، از کتاب ابرمهارت‌ها، ترجمه مرجان فرجی
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
هر یک از مقرراتی که خانواده وضع میکند، ممکن است با مقررات خانه همسایه متفاوت باشد. جروبحث کردن درباره مقررات خانه همسایه فقط میتواند به اصطکاک بینجامد.
کودکان از روی عمد قوانین و مقررات را زیر پا می‌گذارند تا ببینند این قوانین هنوز از اعتبار برخوردارند یا خیر. کودکان در سنین مختلف، با کج‌خلقی یا عدم پیروی، این قوانین و مقررات را به چالش می‌گیرند.
دلایلی محکم از مقررات خوب پشتیبانی میکند. درباره مقررات خانواده با فرزندتان صحبت کنید. اجازه دهید -بدون جنگ و دعوا- موردی را مثال بزند که این مقررات را نقض میکند. اگر فرزندتان شما را با دلایل قانع‌کننده متقاعد کرد، با تغییر دادن مقررات آبرویتان نمی‌رود. این کار کمک میکند که کودک مقررات را قبول داشته باشد و آنها را رعایت کند. با انجام این فعالیت کودک می‌آموزد که هم به خودش و هم به شما احترام بگذارد.
بوِرلی متوکس و دُرُثی ریچ، از کتاب ابرمهارت‌ها، ترجمه مرجان فرجی
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
🌺اریک برن روان شناس برجسته میگه اگر آدم ها نوازش نشن مغزشون متلاشی میشه و این استعاره اغراق آمیز اشاره به اهمیت نوازش در زندگی آدما داره!
✅هر توجهی نوازش حساب میشه و دو نوع نوازش داریم مثبت و منفی!
♦️🔺لبخند زدن، بغل کردن، بوسیدن، جملات محبت آمیز، گفتن ویژگی های مثبت هر فرد و... نمونه هایی از نوازش مثبت هستن.
🔺🔻سرزنش کردن، انتقاد، مشاجره، غر زدن، تیکه انداختن، ضرب و شتم و .... نوازش های منفی محسوب میشن.
♦️🔺نیاز به نوازش شدن نیازی انسانی و طبیعیه؛ ارضای این نیاز احساس ارزشمند بودن رو تقویت می کنه و به بهبود سلامت روان و روابط بین فردی کمک می کنه.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor
✅هر توجهی نوازش حساب میشه و دو نوع نوازش داریم مثبت و منفی!
♦️🔺لبخند زدن، بغل کردن، بوسیدن، جملات محبت آمیز، گفتن ویژگی های مثبت هر فرد و... نمونه هایی از نوازش مثبت هستن.
🔺🔻سرزنش کردن، انتقاد، مشاجره، غر زدن، تیکه انداختن، ضرب و شتم و .... نوازش های منفی محسوب میشن.
♦️🔺نیاز به نوازش شدن نیازی انسانی و طبیعیه؛ ارضای این نیاز احساس ارزشمند بودن رو تقویت می کنه و به بهبود سلامت روان و روابط بین فردی کمک می کنه.
https://www.tg-me.com/مشاوره خانواده زناشویی/com.DrFamilyCounselor