#نودل_پنیری_جذاب

نودل ۱ بسته
پیاز ۱ عدد
کره ۲۵ گرم
شیر ۲ لیوان
پنیر ورقه‌ای ۲-۳ عدد
سس قرمز ۱ ق غ

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

‍ #رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان

💖 هشتم تیر ماه ۱۴۰۳💖

🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل
🍋صبحانه : یک کاسه عدسی+ یک قاشق غذاخوری ابلیمو
🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان قهوه تلخ
🍋ساعت ده صبح : ۶ عدد هویج کوچک
🍋نیم ساعت قبل از ناهار :2 عدد سیب
🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید بدون سس+ یک کف دست نان سبوس دار + یک سیخ کباب کوبیده
🍋عصرانه : 2 عدد میوه
🍋شام : سوپ پیاز یک کاسه + سالاد بدون سس یک کاسه
🍋بعد از شام ۱ لیوان شیر کم چرب
🍋روزی 8 لیوان آب فراموش نشود.
🍋نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود. بدن خود را گرم کنید و چند حرکت شکم و پهلو انجام دهید

@Lezat_ashpazi

چه وقت انسان بزرگی هستیم؟

_هرگاه از خوشبختی کسانی‌ که
دوستمان ندارند، خوشحال شدیم!!!
_هرگاه برای تحقیر نشدن دیگران از حق خود گذشتیم ...
_هرگاه شادی را به کسانی که
آن را از ما گرفته اند هدیه دادیم
_هرگاه خوبی ما به علت نشان دادن بدی دیگران نبود ...
_هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم...
هرگاه دانستیم عزیز نخواهیم شد مگر زمانی که وجودمان
آرام بخش دیگران باشد ..
هرگاه همه چیز بودیم و نگفتیم
که همه چیز هستیم....

🌸🌈🌸🌈🌸🌈🌸🌈

@Lezat_ashpazi

🎁می‌خوای برنده یک Galaxy S24 Ultra و چندین جایزه دیگه باشی؟
🛑وارد بازی شو، گوشی رو پیدا کن و شانست رو برای برنده شدن جوایز این بازی امتحان کن!
🎉🎉🎉
https://yun.ir/6l4y04

#کتلت_گوشت_یا_مرغ؟!🤤
من که جفتش🤌🏻

مواد لازم :
سينه مرغ چرخ شده
پیازچه
جعفری
پودر سوخاری
تخم مرغ
زردچوبه، پولبیبر
پودرسیر، آویشن، پاپریکا

💖 @Lezat_ashpazi 💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

🛑 درمان جدایی ها ☝️

#فایل_اموزشی_مهم

#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون

🔰🔰  پکیج رایگان👇
@Admiin_moj


🛑فقط ۵ دقیقه وقت  بزار و ببین
حالت خوب  میشه 👇
https://www.tg-me.com/+PXOLNomyw87uC-zO

#مینا_جهانبخش

با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش دسر🍓

#کلیپ_آموزش_دسر😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش ترشی پیاز بنفش🍓

#کلیپ_آموزش_ترشی_پیاز_بنفش😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

🛑 درمان جدایی ها ☝️

#فایل_اموزشی_مهم

#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون

🔰🔰  پکیج رایگان👇
@Admiin_moj


🛑فقط ۵ دقیقه وقت  بزار و ببین
حالت خوب  میشه 👇
https://www.tg-me.com/+PXOLNomyw87uC-zO

#مینا_جهانبخش

#شربت_بهاری

پنیرک ‌۲ ق غ
آب سر ۱ لیوان
آب ولرم ½ پیمانه
تخم شربتی ۱ ق غ
زعفرون ۲ قاشق
شکر ۱ پیمانه
آب ½ پیمانه
💖@Lezat_ashpazi💖

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

سخنی باخانم های عزیز☺️🙏🏻

دیروز صبح دادگاه خانواده بودم😢.زنی به خاطر اینکه شوهرش زن دوم گرفته بود درخواست طلاق داده بود.😞
با خودم گفتم چرا خانم ها قدر زندگی خودشون رو نمیدونن. وقتی یه زنه دیگه میتونه با رفتار و ناز و اداش عقل و هوش رو از سر شوهر شما بپرونه چرا شما نتونی؟
عجیب اینکه الان کلی کانال تخصصی همسرداری و مشاوره هست که میتونن با عضو شدن تو کانالها کلی شگرد یاد بگیرند . نمونش کانال مشاوره بهشتی که کلی تجربیات اعضا و سوالات زن و شوهری و پاسخ مشاور داره

اینجا مشاوره رایگان داره مخصوص متاهلین👇
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAADwIKr9XJ2zCR2b61Q

با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥

🍓 آموزش ته چین مرغ🍓

#کلیپ_آموزش_ته_چین_مرغ😋

بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘

🎀 کانال لذت آشپزی

🎀 @Lezat_ashpazi

پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat

‍ #رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان

🌼🌾 نهم تیر ماه ۱۴۰۳🌾🌼

🍋ناشتا: یک لیوان آب
🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ ابپز + یک لیوان شیر کم چرب
🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان چای سبز
🍋ساعت ده صبح : 2 عدد هویج
🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 عدد زرد آلو + 1 عدد هلو
🍋ناهار : سالاد (خیار و گوجه و هویج و پیاز قرمز) بدون سس+یک کفگیر برنج+۵ قاشق خورشت کم چرب
🍋عصرانه :  چای زنجبیل + یک تکه کیک رژیمی خانگی
🍋شام : یک کاسه سبزیجات بخار پز + یک تکه ماهی کبابی
🍋بعد از شام 1 عدد خرما
🍋روزی 8 لیوان آب میل شود.
🍋نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود

@Lezat_ashpazi