Творожный пп чизкейк - рецепт👇

✅КБЖУ одного кусочка 90 гр:114/9/4/10

▫️500 г мягкого творога
▫️2 яйца
▫️5 г сахзама (или больше, в зависимости от вашей фирмы)▫️10 г кокосовой стружки
▫️85 г печенья «Юбилейное»
▫️40 мл молока

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Сытный белковый завтрак за 5 минут

✅КБЖУ на 100 гр: 132/9/8/8

Ингредиенты:

▫️лаваш 120 гр
▫️творог 5% 200 гр
▫️яйцо 1 шт
▫️сливочное масло 30 гр
▫️зелень (у меня лук и укроп)
▫️соль
▫️растительное масло

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Ловите нашумевший рецепт вкуснейших запечённых кабачков

Ингредиенты:

▫️кабачок 1200 гр
▫️растительное масло
▫️сыр лёгкий 100 гр
▫️соль
▫️прованские травы

Ингредиенты для соуса:

▫️сметана 10%
▫️чеснок
▫️зелень
▫️соль

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ с яблоком

Сочные, мягкие и очень вкусные👍

Получается 10 вафель (420 гр)
✅КБЖУ 193,86/14,03/7,50/16,67

РЕЦЕПТ:
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Яблоко - 130 гр (вес очищенного)
▫️Творог в брикете 2% - 200 гр
▫️Кефир 1% - 100 мл
▫️Сливочное масло - 15 гр
▫️Рисовая мука - 40 гр
▫️Овсяная мука - 20 гр
▫️Разрыхлитель - 1 ч.л.
▫️Подсластитель = 20 гр сахара (я использую фитпарад номер 7 - 4 гр)

▫️В миску поместить творог, яйца и кефир. Пробить блендером до однородности. Всыпать подсластитель, муку с разрыхлителем. Влить растопленное сливочное масло. ▫️Перемешать. Яблоко натереть на тёрке. Добавить в тесто и ещё раз хорошо перемешать. Разогреть вафельницу (у меня мультипекарь Redmond RMB - M 601). Панели смазать маслом. Выложить по 1 ст.л. теста. Жарить 6 - 7 минут.

ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

ПП-стрипсы. Это офигенно вкусно!😂

✅КБЖУ 57.22/18.62/3.21/12.63

Ингредиенты:
▫️370г куриного филе (1 большaя филешкa)
▫️2 яйцa
▫️20г рисовой муки
▫️65г кукурузных отрубей (можно взять неслaдкие кукурузные хлопья и перемолоть в блендере, либо подсушить хлеб и смолоть в крошку, либо взять пaнировочные сухaри)
▫️соль, припрaвы (я взялa копченую пaприку, трaвы, сухой чеснок).

Приготовление:
▫️Муку смешивaем с солью и специями в первой миске.
Яйцa взбивaем вилкой до однородности во второй миске.
▫️В третью миску нaсыпaем отруби.
▫️Курицу режем нa небольшие кусочки (полосочки), мельчить сильно не нaдо.
▫️Обвaливaем в муке, потом обмaкивaем в яйце и обвaливaем в отрубях.
▫️Зaпекaть 20-25 минут при 180' в рaзогретой духовке.

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Ягодный десерт 🔥
Идеальный десерт для худеющий!😍
⠀
✅КБЖУ на 100 гр.:51/4/1/6

▫️Йогурт - 250 мл
▫️Желатин - 10 г
▫️Вода - 50 г
▫️Ягоды - 200 г
▫️Подсластитель - по вкусу

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Котлеты для похудения 💃

✅КБЖУ на 100 гр:
159/22/7.3/0.5

▫️Говяжий нежирный фарш 400г
▫️Грудка 550г
▫️Яйцо 1 штука
▫️Мягкий творог 130г
▫️Масло для обжарки 3г

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

ШАРЛОТКА🍎🍏🍎

Выход 720г.
✅КБЖУ на 100г.: 262/6.9/8.9/42.1.
✅КБЖУ на 1/4 (180г, а это можно отлично покушать на завтрак например): 471/12.4/16.1/75.7.

Ингредиенты:
▫️300г яблок (уже очищенных)
▫️160г сахара
▫️160г пшеничной муки
▫️5 яиц
▫️2г подсолнечного масла
▫️щепотка соли.

Приготовление:
▫️Хорошо взбиваем яйца с сахаром и солью миксером в густую массу. Добавляем в три приема муку и перемешиваем лопаткой в одном направлении снизу вверх, сохраняя воздушность.
▫️Яблоки нарезаем слайсами.
Форму для выпекания смазываем маслом, выливаем половину теста, яблоки, вторую половину теста.
▫️Отправляем форму в духовку и выпекаем в разогретой духовке в течение получаса, делая температуру 180°C.
▫️Для проверки готовности яблочного пирога шарлотка воспользуйтесь деревянной шпажкой. Форма 28 см (26 тоже подойдёт).

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Выиграйте бутылку премиального шампанского Veuve Clicquot (Вдова Клико) прямо сейчас!

Мечтаете о винном баре в своем доме или квартире?🍷

Первый шаг к вашей мечте — конкурс в честь запуска нашего семейного агентства Mir Estate!

❕Условия участия в конкурсе предельно просты:

✔️Быть подписанным на канал @mirestate
✔️Поделиться постом с другом, кто прямо сейчас находится в поиске квартиры или дома мечты
✔️Нажать кнопку ниже «Участвую!»

И стать счастливым обладателем идеального шампанского!

Уже 2 августа в 12:00 мы подведем итоги и узнаем, кто заберет долгожданный приз!🏆

Участвуйте и оставайтесь с нами, потому что MIR – это по любви🤍

Домашние сосиски, которые не навредят вашей фигуре😉

✅КБЖУ:129.34/14.45/7.26/1.36

Ингредиенты:
▫️500гр фарша из куриных грудок
▫️1 яйцо
▫️100мл молока
▫️0,5ч.л. чёрного перца
▫️1 ч.л. соли
▫️0,5ч.л. паприки
▫️0,5ч.л. сухого чеснока
▫️сыр по желанию (во внутрь сосиски)
⠀
Готовим:
▫️все ингредиенты (кроме сыра) смешиваем и формируем сосиски в пищевую пленку, во внутрь можно положить сыр.
⠀
▫️Варить 10 минут, можно заморозить

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

ПП чизкейк Сникерс🥜
⠀
Ингредиенты:
▫️Мука 70-80 г
▫️Какао 30 г
▫️Яйцо
▫️Разрыхлитель 1 ч.л
▫️Банан или банановое пюре 50 г
⠀
Творожная масса:
▫️Творог 400 г
▫️Сметана 200 г
▫️Яйцо
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Кукурузный крахмал 10 г
⠀
Финиковая карамель:
▫️Финик 200 г
▫️Вода 6 ст.л
▫️Сухое молоко 2 ст.л
▫️Арахис 50 г
⠀
Приготовление:
▫️Яйцо немного взбиваем и доставляем банан, можно паре, разминаем венчиком и просеиваем муку, перемешиваем. Добавим какао и замешиваем тесто.
▫️Распределяем его по форме 16 см и выпекаем при 180 градусах 5 минут.
▫️К творогу добавляем сметану, подсластитель, крахмал и пробьём до однородности, теперь добавим яйцо и снова пробиваем.
▫️Перекладываем массу в форму, распределяем и выпекаем при 180 градусах 30-40 минут, остужаем.
▫️Для карамели к финикам добавим сухое молоко, воду, все хорошо пробиваем. Подсыпаем арахис и перешиваем.
▫️На остывший чизкейк наносим карамель и отправляем в холодильник на 5 часов.

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Яйца, запеченные с курицей и овощами

✅КБЖУ 88/12.1 / 3.2 / 1.8

Ингредиенты на 2 порции:
▫️1 куриное филе
▫️100-150 г кабачка
▫️1 крупный стебель сельдерея
▫️1 зубчик чеснока
▫️1 средний помидор
▫️соль по вкусу
▫️4 яйца

▫️Филе нарезаем на маленькие кусочки.
Мелко рубим сельдерей и кабачок.
▫️В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 мин.
▫️Перекладываем в горшок или форму для запекания.
Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая,до мягкости, около 5-7 минут.
▫️Пока жарятся овощи, нарезаем помидор и мелко рубим чеснок.
Готовые овощи кладем в горшок к курице. Добавляем помидор и чеснок, солим по вкусу и перемешиваем.
▫️Сверху вбиваем яйца, солим.
Ставим горшок, не накрывая, в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем, пока яйца не схватятся, около 20-25 минут.

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Ловите нашумевший рецепт вкуснейших запечённых кабачков

Ингредиенты:

▫️кабачок 1200 гр
▫️растительное масло
▫️сыр лёгкий 100 гр
▫️соль
▫️прованские травы

Ингредиенты для соуса:

▫️сметана 10%
▫️чеснок
▫️зелень
▫️соль

ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Быстрый и низкокалорийный десерт 🍮

КБЖУ (на порцию): 96/3/3/15

▫️Клубника - 200 гр
▫️Семена чиа - 25 гр
▫️Сироп топинамбура - 25 мл
▫️Греческий йогурт - 140 гр

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Румяные пирожки с начинкой 😍

Ингредиенты:
мука - 500 гр
молоко - 250 мл
растительное масло - 100 мл
яйцо - 1 шт
соль - 1 ч. л
сахар - 2 ст. л
дрожжи - 10 гр
начинка любая

ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка

ПП ужин для любителей печени 🍽️

КБЖУ: 139/17/5,5/5,7

▫️печень куриная 1кг
▫️яйца 2шт
▫️овсяные хлопья 100г
▫️морковь 1шт (средняя)
▫️лук 1шт
▫️соль, приправы по вкусу

Приготовление на видео 👆

ПП рецепты🍏 | #ппгорячее