#курс #бесплатно #психология Справляемся с тревогой и беспокойством — бесплатный курс
Узнаете, как проявляется ваша тревога и какие есть способы работы с тревожными расстройствами. Научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике. Сможете выдерживать сложные эмоции, жить и работать несмотря на тревогу.
Чему вы научитесь - Понимать природу тревоги - Определять причины своей тревоги - Использовать эффективные стратегии самопомощи - Работать с тревожными мыслями - Применять телесные упражнения для снижения тревоги - Действовать, даже когда тревожно
#курс #бесплатно #психология Справляемся с тревогой и беспокойством — бесплатный курс
Узнаете, как проявляется ваша тревога и какие есть способы работы с тревожными расстройствами. Научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике. Сможете выдерживать сложные эмоции, жить и работать несмотря на тревогу.
Чему вы научитесь - Понимать природу тревоги - Определять причины своей тревоги - Использовать эффективные стратегии самопомощи - Работать с тревожными мыслями - Применять телесные упражнения для снижения тревоги - Действовать, даже когда тревожно
Telegram has no known backdoors and, even though it is come in for criticism for using proprietary encryption methods instead of open-source ones, those have yet to be compromised. While no messaging app can guarantee a 100% impermeable defense against determined attackers, Telegram is vulnerabilities are few and either theoretical or based on spoof files fooling users into actively enabling an attack.
What is Telegram?
Telegram’s stand out feature is its encryption scheme that keeps messages and media secure in transit. The scheme is known as MTProto and is based on 256-bit AES encryption, RSA encryption, and Diffie-Hellman key exchange. The result of this complicated and technical-sounding jargon? A messaging service that claims to keep your data safe.Why do we say claims? When dealing with security, you always want to leave room for scrutiny, and a few cryptography experts have criticized the system. Overall, any level of encryption is better than none, but a level of discretion should always be observed with any online connected system, even Telegram.
