کرم ضد آفتاب را نادیده نگیرید!
◽️این بهترین چیز برای دور ماندن از نور خورشید است. یک لایه ضخیم را روی تمام پوست های در معرض قرار دهید. از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF (فاکتور محافظت در برابر نور خورشید) ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید.
◽️آن را حتی در روزهای ابری یا خنک بپوشید. هر 2 ساعت یک بار، یا اگر زیاد شنا می کنید یا عرق می کنید، بیشتر استفاده کنید.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️این بهترین چیز برای دور ماندن از نور خورشید است. یک لایه ضخیم را روی تمام پوست های در معرض قرار دهید. از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF (فاکتور محافظت در برابر نور خورشید) ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید.
◽️آن را حتی در روزهای ابری یا خنک بپوشید. هر 2 ساعت یک بار، یا اگر زیاد شنا می کنید یا عرق می کنید، بیشتر استفاده کنید.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
از بشقاب کوچک برای کنترل وزنتان استفاده کنید!
◽️خوردن وعده های بزرگتر ممکن است باعث شود کالری بیشتری نسبت به نیاز بدنتان بخورید، که می تواند به افزایش وزن کمک کند. اندازه گیری قسمت ها یا استفاده از بشقاب ها و کاسه های کوچکتر می تواند به کنترل وزن شما کمک کند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️خوردن وعده های بزرگتر ممکن است باعث شود کالری بیشتری نسبت به نیاز بدنتان بخورید، که می تواند به افزایش وزن کمک کند. اندازه گیری قسمت ها یا استفاده از بشقاب ها و کاسه های کوچکتر می تواند به کنترل وزن شما کمک کند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آب رودخانه برای خوردن نیست!❌
◽️به هیچ عنوان از آب رودخونه برای خوردن استفاده نکنید. حتی تو رودهایی که باهاشون اشنا نیستین ابتنی نکنین
+ من یه دفه آب رودخونه خوردم یک هفته مسمومیت شدید گرفتم
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️به هیچ عنوان از آب رودخونه برای خوردن استفاده نکنید. حتی تو رودهایی که باهاشون اشنا نیستین ابتنی نکنین
+ من یه دفه آب رودخونه خوردم یک هفته مسمومیت شدید گرفتم
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
در تابستان سبزیجات بیشتری نخورید!
◽️اشعه ماوراء بنفش خورشید به آنتی اکسیدان ها آسیب می رساند، در واقع مواد شیمیایی که به سلامت سلول های شما کمک می کنند. شما بیشتر آنتی اکسیدان های خود را از غذاهای گیاهی دریافت می کنید و مطالعات نشان می دهد که مصرف بیشتر آنها ممکن است به شما کمک کند. پرتقال و سایر مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین C هستند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️اشعه ماوراء بنفش خورشید به آنتی اکسیدان ها آسیب می رساند، در واقع مواد شیمیایی که به سلامت سلول های شما کمک می کنند. شما بیشتر آنتی اکسیدان های خود را از غذاهای گیاهی دریافت می کنید و مطالعات نشان می دهد که مصرف بیشتر آنها ممکن است به شما کمک کند. پرتقال و سایر مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین C هستند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
شب‌ها زود بخوابید! 😴
◽️نتایج یک مطالعه نشون داده که برای اینکه سلامت روان یک فرد به خطر نیوفته حتما باید حداکثر تا ساعت ۱ شب بخوابه
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️نتایج یک مطالعه نشون داده که برای اینکه سلامت روان یک فرد به خطر نیوفته حتما باید حداکثر تا ساعت ۱ شب بخوابه
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
صبحانه کیک و کلوچه نخورید❌
◽️اگر بجای خوردن صبحانه کامل ، کیک و کلوچه بخورید. به سرعت قندخون بالارفته و بعد از چند ساعت ، سقوط آن و گاها ضعف شدید را باعث میشود!
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️اگر بجای خوردن صبحانه کامل ، کیک و کلوچه بخورید. به سرعت قندخون بالارفته و بعد از چند ساعت ، سقوط آن و گاها ضعف شدید را باعث میشود!
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
پیش‌بینی پارکینسون با دقت ۱۰۰ درصدی ۷ سال قبل از ابتلا
🔹محققان دانشگاه UCL و مرکز پزشکی دانشگاه گوتینگن آزمایش خونی ایجاد کرده‌اند که از هوش مصنوعی (AI) برای پیش‌بینی بیماری پارکینسون با دقت خیره کننده ۱۰۰ درصدی تا هفت سال قبل از بروز علائم استفاده می‌کند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
🔹محققان دانشگاه UCL و مرکز پزشکی دانشگاه گوتینگن آزمایش خونی ایجاد کرده‌اند که از هوش مصنوعی (AI) برای پیش‌بینی بیماری پارکینسون با دقت خیره کننده ۱۰۰ درصدی تا هفت سال قبل از بروز علائم استفاده می‌کند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
آیا هوای گرم خطر سکته را افزایش می دهد؟
▫️کلسترول بالا، فشار خون بالا، بیماری قلبی - بیشتر مردم می‌دانند که این شرایط می‌توانند خطر سکته مغزی را افزایش دهند. اما یک عامل خطر کمتر شناخته شده نیز می تواند مقصر باشد: دمای بالای بیرون و داخل خانه
▫️یک مطالعه جدید منتشر شده از محققان آلمانی نشان داد که ۷ درصد از بیمارانی که برای سکته مغزی در بیمارستان درمان می‌شوند، علائم خود را در یک شب گرم داشتند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
▫️کلسترول بالا، فشار خون بالا، بیماری قلبی - بیشتر مردم می‌دانند که این شرایط می‌توانند خطر سکته مغزی را افزایش دهند. اما یک عامل خطر کمتر شناخته شده نیز می تواند مقصر باشد: دمای بالای بیرون و داخل خانه
▫️یک مطالعه جدید منتشر شده از محققان آلمانی نشان داد که ۷ درصد از بیمارانی که برای سکته مغزی در بیمارستان درمان می‌شوند، علائم خود را در یک شب گرم داشتند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
شیوع باکتری گوشتخوار در ژاپن!⚠️
◽️یک بیماری نادر به نام «باکتری گوشتخوار» در ژاپن در حال شیوع است و تنها در عرض ۴۸ ساعت منجر به مرگ فرد مبتلا میشود.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️یک بیماری نادر به نام «باکتری گوشتخوار» در ژاپن در حال شیوع است و تنها در عرض ۴۸ ساعت منجر به مرگ فرد مبتلا میشود.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حرکاتی برای چربی سوزی شکم‌و‌پهلو!
◽️اگه از تمرینات درازکش خسته شدی این تمرینات برای چربیسوزی شکم‌خیلی بهت کمک میکنه در کنارش یادت نره که رژیمت‌رو‌رعایت کنی
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️اگه از تمرینات درازکش خسته شدی این تمرینات برای چربیسوزی شکم‌خیلی بهت کمک میکنه در کنارش یادت نره که رژیمت‌رو‌رعایت کنی
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
فرزند سیزدهم مرد ۷۱ ساله اهل هشترود متولد شد
◽️بیمارستان شهید بهشتی مراغه : فرزند سیزدهم یک مرد ۷۱ ساله از اهالی روستای «باقرکندی» هشترود در این بیمارستان متولد شد.
◽️پدر نوزاد: از تولد فرزندم بسیار خوشحالم.امیدوارم دولت هم بر اساس قانون جوانی جمعیت از بنده حمایت کند.فرزند بزرگم ۴۶ ساله و فرزند کوچکم ۲۰ ساله است.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️بیمارستان شهید بهشتی مراغه : فرزند سیزدهم یک مرد ۷۱ ساله از اهالی روستای «باقرکندی» هشترود در این بیمارستان متولد شد.
◽️پدر نوزاد: از تولد فرزندم بسیار خوشحالم.امیدوارم دولت هم بر اساس قانون جوانی جمعیت از بنده حمایت کند.فرزند بزرگم ۴۶ ساله و فرزند کوچکم ۲۰ ساله است.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
وقتی فکر می کنید گرسنه هستید، آب بنوشید!
◽️شاید واقعا تشنه باشید بیشتر مردم وقتی به نظر می رسد که گرسنگی در حال وقوع است، متوجه نمی شوند که واقعاً تشنه هستند.
◽️مغز این محرک ها را یکسان تشخیص می دهد. بنابراین قبل از اینکه وارد انباری شوید، ابتدا مقداری آب بنوشید. سپس چند دقیقه به آن فرصت دهید تا ببینید که آیا میل به غذا خوردن را برطرف می کند یا خیر
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️شاید واقعا تشنه باشید بیشتر مردم وقتی به نظر می رسد که گرسنگی در حال وقوع است، متوجه نمی شوند که واقعاً تشنه هستند.
◽️مغز این محرک ها را یکسان تشخیص می دهد. بنابراین قبل از اینکه وارد انباری شوید، ابتدا مقداری آب بنوشید. سپس چند دقیقه به آن فرصت دهید تا ببینید که آیا میل به غذا خوردن را برطرف می کند یا خیر
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
عوارض خوابیدن با استرس
▫️افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی
▫️چروک پوست و ریزش موی شدید
▫️احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدارشدن
▫️احساس تشنگی زیاد درهنگام خواب
توصیه هایی برای خواب راحت👇
◽️عصر از مصرف کافئین خودداری کنید.
◽️یک ورزش سبک می تواند مفید باشد
◽️پرخوری نکنید.
◽️گوش دادن به موسیقی آرامش بخش می تواند مفید باشد.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
▫️افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی
▫️چروک پوست و ریزش موی شدید
▫️احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدارشدن
▫️احساس تشنگی زیاد درهنگام خواب
توصیه هایی برای خواب راحت👇
◽️عصر از مصرف کافئین خودداری کنید.
◽️یک ورزش سبک می تواند مفید باشد
◽️پرخوری نکنید.
◽️گوش دادن به موسیقی آرامش بخش می تواند مفید باشد.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
۱۰۰ثانیه طوفانی پورمحمدی که قالیباف و زاکانی و ادعاهای دولت سیزدهم رو باهم شست و برد!
@MajalePezeshki
@MajalePezeshki
گرسنه نخوابید !
عوارض گرسنه خوابیدن:👇
◽️اختلال در خواب
◽️امکان افزایش وزن
◽️از دست دادن توده عضلانی
◽️افت انرژی
◽️بد خلقی
◽️ریزش مو
@MajalePezeshki
عوارض گرسنه خوابیدن:👇
◽️اختلال در خواب
◽️امکان افزایش وزن
◽️از دست دادن توده عضلانی
◽️افت انرژی
◽️بد خلقی
◽️ریزش مو
@MajalePezeshki
صبحانه مناسب چه صبحانه است؟
▫️صبحانه مناسب صبحانه ای است که حاوی منابع پروتئینی مثل پنیر و تخم مرغ یا عدسی و همینطور مقدار کمی قندهای طبیعی مثل خرما و عسل و غلات سبوس دار مثل نان جو و نان سبوس دار
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
▫️صبحانه مناسب صبحانه ای است که حاوی منابع پروتئینی مثل پنیر و تخم مرغ یا عدسی و همینطور مقدار کمی قندهای طبیعی مثل خرما و عسل و غلات سبوس دار مثل نان جو و نان سبوس دار
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki