البروتين الطبيعي دايما يجي مع دهون. البروتين البودرة معزول وما معه دهون ويؤثر على كيتوسيس بطريقة مختلفة عن البروتين الطبيعي. لذلك يفضل عدم إستخدام بودرة البروتين في الكيتو
3️⃣ كرياتين: ١. أكثر المكملات الرياضية فعالية ٢. يحسن القوة والأداء في تمارين المقاومة ٣. ربما يحسن الأداء العقلي ٤. يقلل الإعياء عموما والإعياء الناتج عن التمرين ٥. الجرعة ٥ جم يوميا تؤخذ أي وقت bit.ly/3iTNe5r bit.ly/2U4jSYI bit.ly/31ysW88
4️⃣ سترولين ماليت: ١. يقلل تعب التمرين والوجع بعد التمرين ويحسن الدورة الدموية ويمكن تمرين اكثف ٢. مفيد لتمارين المقاومة، ليس الكارديو ٣. الجرعة الفعالة ٦ جم ٤. استخدم قبل وخلال التمرين bit.ly/30I2n16
البروتين الطبيعي دايما يجي مع دهون. البروتين البودرة معزول وما معه دهون ويؤثر على كيتوسيس بطريقة مختلفة عن البروتين الطبيعي. لذلك يفضل عدم إستخدام بودرة البروتين في الكيتو
3️⃣ كرياتين: ١. أكثر المكملات الرياضية فعالية ٢. يحسن القوة والأداء في تمارين المقاومة ٣. ربما يحسن الأداء العقلي ٤. يقلل الإعياء عموما والإعياء الناتج عن التمرين ٥. الجرعة ٥ جم يوميا تؤخذ أي وقت bit.ly/3iTNe5r bit.ly/2U4jSYI bit.ly/31ysW88
4️⃣ سترولين ماليت: ١. يقلل تعب التمرين والوجع بعد التمرين ويحسن الدورة الدموية ويمكن تمرين اكثف ٢. مفيد لتمارين المقاومة، ليس الكارديو ٣. الجرعة الفعالة ٦ جم ٤. استخدم قبل وخلال التمرين bit.ly/30I2n16
Telegram has exploded as a hub for cybercriminals looking to buy, sell and share stolen data and hacking tools, new research shows, as the messaging app emerges as an alternative to the dark web.An investigation by cyber intelligence group Cyberint, together with the Financial Times, found a ballooning network of hackers sharing data leaks on the popular messaging platform, sometimes in channels with tens of thousands of subscribers, lured by its ease of use and light-touch moderation.
The lead from Wall Street offers little clarity as the major averages opened lower on Friday and then bounced back and forth across the unchanged line, finally finishing mixed and little changed.The Dow added 33.18 points or 0.10 percent to finish at 34,798.00, while the NASDAQ eased 4.54 points or 0.03 percent to close at 15,047.70 and the S&P 500 rose 6.50 points or 0.15 percent to end at 4,455.48. For the week, the Dow rose 0.6 percent, the NASDAQ added 0.1 percent and the S&P gained 0.5 percent.The lackluster performance on Wall Street came on uncertainty about the outlook for the markets following recent volatility.
